Bedste Smertefribevægelse-podcasts (2024)

1
17. De 5 største misforståelser om slidgigt, som vil ændre din behandling med Nicolaj Mortensen (Aktivitet | Ledskade | Inflammation | Brusk) 1:05:47

19h ago1:05:47

1:05:47

Slidgigt er en af de mest udbredte tilstande i Danmark, men hvad nu hvis meget af det, du ved om slidgigt, faktisk ikke passer? I dagens episode afdækker jeg sammen med Nicolaj Mortensen de fem største misforståelser om slidgigt, og hvordan en ny forståelse kan ændre din behandling. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor slidgigt ikke nødvendigvis betyder,…

1
16. Om hvornår du bør ændre teknik med Nicolaj Mortensen (Styrketræning | Skade | Smerter | Performance) 59:23

19d ago59:23

59:23

Vi er opdraget med, at teknik er noget af det vigtigste i træning. Men hvornår giver det mening at ændre sin teknik? Hvordan ved du overhovedet om din nuværende teknik er problematisk? Og hvornår kan det tekniske fokus blive uhensigtsmæssigt? Det er nogle af de spørgsmål, jeg dykker ned i sammen med Nicolaj Mortensen i dagens episode. Vi snakker bl…

1
15. Fire trin til at håndtere dine smerter, når du ofte gør for meget med Patrick Osuna-Florentz 28:57

1M ago28:57

28:57

“Jeg fortsætter lige lidt endnu, for så bliver jeg jo færdig!”. Dagen efter ligger du brak på sofaen, og fortryder gårsdagens valg om at fortsætte: "Jeg skulle jo bare have stoppet tidligere..". Ugen efter sker det samme igen, for nu var du jo kommet bagud med alle dine daglige gøremål, og måtte løbe dobbelt så hurtigt for at indhente dem. Kan du g…

1
14. Behandler-afsnit: Om manglende fremgang og hvad du kan gøre ved det med Patrick Osuna-Florentz 40:21

1M ago40:21

40:21

Hvad gør du som behandler, når dine klienter ikke oplever den ønskede fremgang? I dag dykker Patrick Osuna-Florentz og jeg ned i de udfordringer, der kan opstå, når fremgangen lader vente på sig. Og vi kigger selvfølgelig også på hvad du som behandler kan gøre ved det! Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor det er problematisk at have smertefrihed- eller r…

1
13. Hvor ondt må genoptræning gøre? med Patrick Osuna-Florentz 36:07

2M ago36:07

36:07

Hvor ondt må genoptræning egentlig gøre? I genoptræning har det længe været god latin, at man kun måtte træne til den famøse smertegrænse. Det vender nyere forskning imidlertid op og ned på, og i denne episode udfordrer Patrick Osuna-Florentz og jeg den antagelse. Vi dykker ned i, hvordan du bedst håndterer smerter under genoptræning og lærer dig a…

1
12. Om hvordan du kan håndtere opblusninger og blive hurtigere klar igen med Patrick Osuna-Florentz 32:27

2M ago32:27

32:27

Hvordan kan du bedst håndtere smertefulde opblusninger og komme hurtigere tilbage til dine normale aktiviteter? Det kan føles som at blive kastet flere uger eller endda måneder tilbage i processen. Men sådan behøver det ikke at være. I dagens afsnit har jeg inviteret Patrick Osuna-Florentz ind til en snak omkring vores bedste råd og strategier til …

1
11. Sådan kommer du tilbage til det, smerterne begrænser dig i med Patrick Osuna-Florentz 48:10

3M ago48:10

48:10

Hvordan kan du vende tilbage til de aktiviteter, du savner mest, når du kæmper med kroniske smerter? I vores nye studie har jeg besøg af Patrick, som tager dig med på en rejse gennem konkrete, brugbare principper og strategier for genoptræning af kroniske smerter. Vi forsøger at skitsere en dybdegående forklaring af, hvordan du kan tackle de udford…

1
10. 8 Effektive Genoptræningstips Del II | Med Ying og Nicolaj 24:45

1y ago24:45

24:45

Hvis du ikke allerede har hørt forrige afsnit med tips 1-4, så start hellere dér. I denne episode snakker Ying og Nicolaj om de sidste 4 genoptræningstips til dig, der enten har smerter eller hjælper andre med deres at tackle deres. Principperne og tipsene er lavet med udgangspunkt i smerteforskningen og vores kliniske praksis igennem de seneste 5 …

1
9. 8 Effektive Genoptræningstips Del I | Med Ying og Nicolaj 28:17

1y ago28:17

28:17

Ying og Nicolaj deler i denne episode 8 tips som du kan bruge i din genoptræning. Principperne og tipsene er lavet med udgangspunkt i smerteforskningen og vores kliniske praksis igennem de seneste 5 år. Principperne er universelle. Det vil sige, at (næsten) uanset hvilken diagnose, skade eller smerteproblematik du har, vil du kunne bruge det i din …

1
8. Hvad er smertefrihed? Med Ying og Nicolaj 24:18

1+ y ago24:18

24:18

Hvad er smertefrihed? I denne episode vil vi give vores definition på hvad smertefrihed er og kan være for mange. Vi vil tale om hvorfor vi overhovedet italesætter: "Hvad er smertefrihed for dig?" Vi vil dele vores tanker omkring fordelene ved at definere smertefrihed og ulemperne ved ikke at gøre det. Måske du kan få noget inspiration til hvad sme…

1
7. Intro til Sæson 2 / Reinkarnation af "Smertesnak" 10:50

1+ y ago10:50

10:50

Smertesnak er tilbage igen! Efter et halvs år pause glæder vi os meget til nogle gode snakke om smerte, smertebehandling og genoptræning. Dette afsnit af Smertesnak sæson 2 eller reinkarnation af selve podcast-kanalen er et introduktionsafsnit. Du vil høre lidt om dine værter, Nicolaj og Ying, som også er stiftere af Smertefribevægelse. Du vil høre…

1
6. Glem alt, hvad du ved om kropsholdning og asymmetri. 39:57

2y ago39:57

39:57

"Ret dig nu op. Sid og stå ordentligt, ellers får du ondt!" Har du hørt det før? Eller måske variationer af den slags? Det har de fleste af os. Mange af os er blevet stopfodret med vigtigheden af kropsholdning og symmetri. Men videnskabens vinde blæser andre veje i dag. Vi ved nemlig nu, at det er en udbredt misforståelse at måden vi sidder eller s…

1
5. Sandheden om core-træning. 26:34

2y ago26:34

26:34

Er core-træning den hellige gral for rygsmerter? Core-træning og rygsmerter har i genoptræning været tæt forbundne - i al fald siden 90'erne, hvor konceptet virkelig vandt frem. Men meget data tyder i dag på, at core-træning i den sammenhæng har været voldsomt overvurderet. Når du har lyttet til afsnittet vil du vide.. Hvorfor man tidligere har tæn…

1
4. Derfor kan du ikke bevæge dig forkert. 45:34

2+ y ago45:34

45:34

Har du fået at vide, at du har ondt, fordi du bevæger dig forkert? Så er du ikke alene. Selv om det budskab stadig spredes, understøtter nutidig forskning ikke det synspunkt, for du kan faktisk ikke bevæge dig forkert. Når det kommer til smerter, kan du bevæge dig akkurat ligesom du vil. Det kan virke kontroversielt, men det skal vi selvfølgelig no…

1
3. Turbo-tidsrejse gennem smertens historie. 23:55

2+ y ago23:55

23:55

Tag med på en smertehistorisk tidsrejse fra kraniehuller, elektriske ål og onde ånder, op gennem tiden med kroppens fire væsker, blodtapninger og dualisme, og frem til nutidens verden, hvor vi nu forstår smerte som enormt komplekst. I denne mini-episode har Nikolaj overtaget mikrofonen for at tage dig med på en tidsrejse gennem smertens historie. H…

1
2. Sådan kan viden gøre dig smertefri. 37:05

2+ y ago37:05

37:05

Hvorfor og hvordan er viden en grundsten i at behandle og håndtere dine smerter, hvis de har stået på længe? Nikolaj er på besøg til en snak om viden, smerteforståelse og hvordan du kan blive fri af dine smerter. Det kan godt lyde som om du skal på skolebænken igen, men det er bestemt ikke tilfældet. Når du har lyttet til afsnittet vil du vide.. Hv…

1
1. 3 ting, du ikke vidste om smerter. 44:21

2+ y ago44:21

44:21

Hvad har en gammel fransk filosof, slushice og Nicolajs Fiat Punto at gøre med smerter? I dag forstår vi langt mere om smerter, end vi tidligere har gjort - og specielt de stædige, længerevarende og tilbagevendende af slagsen. Men det har også medført et nybrud i hvordan man selv skal forstå sine egne smerter. Når du har lyttet til afsnittet vil du…

Podcasts der er værd at lytte til

Smertefribevægelse Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

1
Smertesnak

Smertefribevægelse

1
17. De 5 største misforståelser om slidgigt, som vil ændre din behandling med Nicolaj Mortensen (Aktivitet | Ledskade | Inflammation | Brusk) 1:05:47

1
16. Om hvornår du bør ændre teknik med Nicolaj Mortensen (Styrketræning | Skade | Smerter | Performance) 59:23

1
15. Fire trin til at håndtere dine smerter, når du ofte gør for meget med Patrick Osuna-Florentz 28:57

1
14. Behandler-afsnit: Om manglende fremgang og hvad du kan gøre ved det med Patrick Osuna-Florentz 40:21

1
13. Hvor ondt må genoptræning gøre? med Patrick Osuna-Florentz 36:07

1
12. Om hvordan du kan håndtere opblusninger og blive hurtigere klar igen med Patrick Osuna-Florentz 32:27

1
11. Sådan kommer du tilbage til det, smerterne begrænser dig i med Patrick Osuna-Florentz 48:10

1
10. 8 Effektive Genoptræningstips Del II | Med Ying og Nicolaj 24:45

1
9. 8 Effektive Genoptræningstips Del I | Med Ying og Nicolaj 28:17

1
8. Hvad er smertefrihed? Med Ying og Nicolaj 24:18

1
7. Intro til Sæson 2 / Reinkarnation af "Smertesnak" 10:50

1
6. Glem alt, hvad du ved om kropsholdning og asymmetri. 39:57

1
5. Sandheden om core-træning. 26:34

1
4. Derfor kan du ikke bevæge dig forkert. 45:34

1
3. Turbo-tidsrejse gennem smertens historie. 23:55

1
2. Sådan kan viden gøre dig smertefri. 37:05

1
1. 3 ting, du ikke vidste om smerter. 44:21

Hurtig referencevejledning