))
16. Om hvornår du bør ændre teknik med Nicolaj Mortensen (Styrketræning | Skade | Smerter | Performance)
Manage episode 454076226 series 3523200
Indhold leveret af Smertefribevægelse. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Smertefribevægelse eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Vi er opdraget med, at teknik er noget af det vigtigste i træning. Men hvornår giver det mening at ændre sin teknik? Hvordan ved du overhovedet om din nuværende teknik er problematisk? Og hvornår kan det tekniske fokus blive uhensigtsmæssigt?
Det er nogle af de spørgsmål, jeg dykker ned i sammen med Nicolaj Mortensen i dagens episode.
Vi snakker bl.a. om:
- hvorfor det ikke altid er nødvendigt at ændre teknik, selvom det gør ondt
- hvornår det kan være problematisk og uhensigtsmæssigt, at være analytisk og optaget af din teknik
- hvad forskningen siger om sammenhængen mellem teknik og skader – og hvorfor det sjældent er ligetil
- hvordan du kan bruge din krops feedback til at vurdere, om det er tid til at justere din teknik
- konkrete eksempler på, hvornår tekniske ændringer kan gøre markant forskel i performance
- hvordan du kan balancere mellem at optimere din teknik og undgå at overanalysere hver eneste bevægelse
Nicolaj og jeg deler også erfaringer og helt praktiske råd til, hvordan du kan navigere gennem junglen af tekniske råd og finde det, der virker bedst for dig. Vi håber, at du synes om afsnittet :o)
Værter
- Nikolaj Laursen, fysioterapeut
- Nicolaj A. Mortensen, cand. scient. idrætsvidenskab og medejer af Smertefribevægelse
Besøg os på SoMe:
Smertesnak på Facebook
Smertefribevaegelse.dk
Facebook
Instagram
YouTube
22 episoder
Del
