5 Sessions offentlig
[search 0]
Flere
Download appen!
show episodes
 
Artwork

1
perfekt Uperfekt

Katrine Gisiger, Podads

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt+
 
Lyt med til podcasten perfekt Uperfekt, når Katrine Gisiger inviterer spændende personligheder ind i hendes podcast, til en snak om alt, hvad livet indebærer. Her bliver der blandt andet snakket om angst, stress, skam, selvværd, sex, forhold, vægttab og sundhed.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Frederikke oplever, at behovet for søde sager er dalet kraftigt, efter vores fokus på den sensoriske mæthed. Hun har dog oplevet en dag, hvor trangen blev ved og denne gang var det drevet af følelser. Det dykker vi ind i og opdager den naturlige reaktion på et tab og bruger værktøjet “branden” til både at forebygge og give nye handlemuligheder til …
  continue reading
 
Frederikke oplever at strukturen hjælper hende til ikke at overtænke og at der stadig skal holdes øje med de visuelle cues. Nu går vi videre til at arbejde med sensorisk sult og finder ud af hvad der er vigtigt for hende, for at sætte “punktum” efter et måltid (som mindsker snacktrang efterfølgende). Vi kigger også lidt på indgangsbarrierer ifm. ma…
  continue reading
 
Frederikke har fået en AHA-oplevelse ift. hvordan “fake sult” kommer til udtryk for hende. Vi finder ud af, hvad der trigger den og at der ofte er en ‘følelse’ forbundet med den - nemlig kedsomhed. Vi undersøger hvad hun konkret kan gøre, når situationen opstår, som hun skal prøve af som hjemmearbejde til næste gang.Få mit gratis minikursus "Fra ov…
  continue reading
 
Eftermiddagene er gået som smurt, pga. de beslutninger vi tog første gang, som har givet ro.Derfor går vi nu videre til formiddagene, som er svære fordi Frederikke har vænnet sig til ikke at være sulten om morgenen. Nu titter den frem og kalder på reglen “bør ikke spise før frokost”, som kan give bagslag.Derudover skal Frederikke lære at skelne mel…
  continue reading
 
Frederikke vil gerne stoppe på Wegovy og er trappet ned til 1 mg. Det har givet sult på nye tidspunkter, som føles skamfuldt og en sukkertrang efter måltider, som hun ikke har haft før. Denne gang lægger vi fokus på eftermiddage, hvor fysisk og mental træthed giver mere spisning og laver skabeloner til hendes to forskellige dage (m/u træning), der …
  continue reading
 
Marie har altid følt at hendes “bondekrop” var forkert og “bagud” og at der har været et kæmpe pres om at skulle træne, for at tabe sig.Det skabte en aversion, som gjorde at hun i hvert fald ikke skulle være “sådan en der træner”.Lige indtil at hun deltog i et styrketræningskursus, hvor det ikke handlede om vægttab, hvor det handlede om at øve sig …
  continue reading
 
Hvad er bedst for dit barn, at have fuld adgang til søde sager eller begrænset, såsom fredagsslik? Og hvad hvis man gerne vil noget andet end bedsteforældrene? Og er det godt med “nul sukker politik” i institutionerne?Lyt med når Anne Elsøe og Katrine taler om madro for børn ift. sort/hvid-tankegang, ansvarsfordeling, måltidsstruktur, kræsenhed, kr…
  continue reading
 
Nikitas kæreste elsker at træne og har tabt sig. Det har vækket misundelse og kropsskam, især ift. hendes mave (og især når hun ser den fra siden).Hun vil gerne have et bedre forhold til træning, men det skal ikke være drevet af skam, for så er det kun i en kort periode. Så det kigger vi på løsninger til, så hendes motivations ”bål” kan blive størr…
  continue reading
 
Nikita har haft en lang overspisning, som var drevet af rastløshed. Men der lå noget andet bag, nemlig at skulle tilbage efter ferie, til et arbejde hun ikke trives i. Hun undgik lige akkurat at straffe sig selv med træning og i stedet få ro på nervesystemet.Og da hun skal til jobsamtale efter denne session, forbereder vi den følelsesmæssig spisnin…
  continue reading
 
Vi dykker længere ned i Nikitas selvfortælling om at være doven. For hvis det er et karaktertræk, så er der jo ikke noget man kan gøre ved det, andet end at bebrejde sig selv. I stedet søger vi alternative forklaringer på, at der er ting, hun ikke får gjort, så det kan ændres eller være et bevidst valg. Få mit gratis minikursus "Fra overspisning ti…
  continue reading
 
Nikita er meget sulten om eftermiddagen pga. mental og fysisk træthed. Hun føler sig doven fordi hun ligger på sofaen i stedet for at lave øvelser, der kan holde hendes rygsmerter nede. Det kigger vi på og taler også om god kræsenhed, hensyns-spisning og at “sætte lofter”. Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her: https://katrinegi…
  continue reading
 
Nikita oplever forskellige udfordringer ift. mad. Vi laver et overblik over hvilke emner der er at tage fat i (bl.a. måltidsstruktur, smug spisning, trang til kompensation efter fed mad). Vi snakker om fristelsen i at få en gastric bypass, konsekvenser af et online coach forløb, den gode veninde og den gode fys og får lavet nogle krav til det først…
  continue reading
 
Der er gået et år siden vi afsluttede forløbet, som handlede om uoverskuelighed. Vi børster nogle af metoderne af, så Signe Marie kan få hul på det kaos der i køkkenet derhjemme og ender med en konkret handleplan, der er tjekket for “fælder”. Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her: https://katrinegisiger.dk/roklubben-opt-in/ katr…
  continue reading
 
Vickis forældre drak, og hun fandt hurtigt ud af at slik virkede dulmende på ensomheden. Hendes vægtøgning gav anledning til kommentarer og et konstant vægttabsfokus og hun lærte, at hun kun er noget værd, så længe hun er tynd. Endelig lykkedes det, men det var med atypisk anoreksi. Behandlingen gav modspil til spiseforstyrrelsen, men skabte to uen…
  continue reading
 
"Jeg går lige ind i sofaen og onanerer”. Tænk hvis det var så nemt. Ditte Winkel er sexolog og parterapeut og hjælper par med deres kommunikation, mønstre og sexliv. Hun fortæller om de klassiske problematikker hendes klienter har og lidt om hendes eget liv og parforhold. Lyt med til en snak om sårbarhed, kommunikation, følelsesmæssige beskyttelses…
  continue reading
 
Sandra blev introduceret for træning da hun startede i militæret, og det fangede hende straks, hvordan kroppen kunne formes gennem øget aktivitet. Træning blev hurtigt til hendes hobby, hendes arbejde og til sidst hele hendes liv. Hun begyndte at vælge det sociale fra, til fordel for træning og “sunde valg”. Til sidst havde hun spændt sig selv så h…
  continue reading
 
Marie Hald har OCD. Det startede da hun så killingen Sorte Per blive kørt ned. Det kunne være tanker om at være pædofil, at ville skade børn eller andre uhyggelige scenarier, der skulle ‘annulleres’ af tvangshandlinger. Hun har altid følt sig udenfor og da hun som voksen fik diagnosen, faldt så mange ting på plads.I dag lever hun af, at lave vilde,…
  continue reading
 
Det kan være svært at føle, at det er svært at have en bror der er ludoman når andre har værre misbrug. Eller at ens forældres skilsmisse var hård. Og så er succes noget underligt, afhængighedsskabende noget, hvor målstregen konstant rykker sig. Hør Micky Skeel fortælle om sine udfordringer i musikbranchen og gøre noget han har svært ved, nemlig at…
  continue reading
 
Så er vi ved vejs ende og Simone er nået længere end hun troede var muligt. Hun har fået fjernet magien ved Marabou, kan have søde sager liggende i skuffen, spiser mindre fordi behovet er mindsket, kan skelne mellem sult og lækkersult i supermarkedet og bedst af alt, så har hun sluppet skammen omkring sin spisning. Vi snakker derudover om “nydelses…
  continue reading
 
Så har Simone haft fødselsdag, hør hvilke strategier der virkede både på dagen og dagene efter (rester af kage). Hendes mad-stress er så godt som væk, men det er stadig skrøbeligt, fordi det er nyt. Derfor forbereder vi hvad hun kan gøre, når hun opdager alarmklokker, der indikerer, at kur-mentaliteten sniger sig tilbage, såsom det dømmende “hvorfo…
  continue reading
 
Hvordan ved man, at det virker? I denne session gennemgår vi de store kateogorier inden for madro-tegn: at man ikke har lyst, ikke orker skaffe eller at man glemmer og ser om Simone har oplevet nogle af dem. Vi laver 'skål-øvelsen', laver en strategi for hvis desperationen vender tilbage og forbereder en tester, nemlig hendes fødselsdag med hendes …
  continue reading
 
Simone havde en svær, kaotisk start, hvor det føltes som om, at det hele havde fejlet. Men ved en gennemgang var der pludselig en del oversete tegn på, at noget er ved at ændre sig. Selvom det kan være fristende at gå tilbage til den trygge ydrestyring og selvbebrejdelse, så vil Simone fremad så ugens arbejde ikke var spildt. Vi kigger på begrebern…
  continue reading
 
Simone oplever, at det kræver stor viljestyrke at begrænse sit indtag af Marabou. Både bekymringer ift. om hun kan styre det og skam, når hun ikke kan og føler sig umættelig, fylder alt for meget.Hun ønsker sig et mere afslappet forhold til det, hvor hun aktivt kan vælge til og fra (aka. “madro”) og lukker os ind i den svære rejse ud af slankekursm…
  continue reading
 
For 10 år siden var Liv næsten færdiguddannet sygeplejerske, men blev påkørt og fik et piskesmæld, der ændrede hendes fremtid radikalt. Hun har så stærke kroniske smerter, at hun ikke kan arbejde og at deltage i podcasten koster de næste ugers energi. Hør hvordan det var for hende hele tiden at bombes med budskabet “bevar håbet”, hverdags-ableisme,…
  continue reading
 
Mathias trænede 6-7 gange om ugen, mealpreppede og mente at alt handlede om viljestyrke. Da hans kæreste havde taget på på en rejse og hun talte om at træne uden at gøre det, blev han mere og mere frustreret og truede til sidste med at forlade hende. I dag har de to børn, har været sammen 9 år og er forlovede. Hør hans historie om en ny verden af f…
  continue reading
 
Mange med ADHD har følelsen af ikke at have styr på en skid, hele tiden være bagud og at alle andre kan, så der må være noget galt med dem. I dette afsnit fortæller Luna om at blive sendiagnosticeret, som startede med udredningen af sit barn. Hør om t-rex arme, paralyse, paralelleg og søhesten og myggen. @dengodenok_mor Få mit gratis minikursus "Fr…
  continue reading
 
Tobias er vokset op i en sekt hvor hans mor var en af lederens 'slavetøser' - en rolle der indebar at overgive alt, også sin krop og sit barn. Hør ham fortælle om morens død, førstesalen, tortur der endte fatalt og nogle af de ting der gør, at han ikke sidder med en nål i armen i dag. @tobiass_rank Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til mad…
  continue reading
 
Line havde nået det klassiske sted ift. træning: at hun ikke havde været i fitness i et halvt år (selvom hun havde medlemsskab). Dette afsnit handler om hendes vej tilbage gennem vores styrketræningskursus "krOPTUR", så du måske kan bruge værktøjerne selv, hvis du ikke har mulighed for at være med på kurset (det er i KBH). Hør om den skræmmende før…
  continue reading
 
Anna - en kvinde der har været udsat for årelang incest som barn og derfor udviklet PTSD og en spiseforstyrrelse, været alkoholiker, hjemløs, selvskadende og horder. Hun har lukket os alle ind til at følge med i sin proces mod bedre at kunne overskue hverdagen og en stor flytning. Dette er femte og sidste session som handler om at opløse skam og st…
  continue reading
 
Anna er i fuld gang med at naile en ellers uoverskuelig og følelsesmæssig svær flytning. Især én stor ting er sket. Der er dog lige en bryllupsgave der er ekstra svær at pakke ned, med god grund. Og nu kommer årsagen frem, ift. hvorfor Anna er anonym, deraf triggerwarningen. Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her: https://katrine…
  continue reading
 
Vi arbejder videre med tøjet og skjulte barrierer, men denne gang kigger vi også på emnet skam. Både hvordan det kommer til udtryk og hvad hun kan gøre. Derudover fortæller hun om sin spiseforstyrrelse, en retraumatisering fra skyderiet i Fields og søvnmangel. Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her: https://katrinegisiger.dk/rokl…
  continue reading
 
Denne gang har vi fokus på rengøring af badeværelset, især toilettet, som er befængt med skam, frygt for morens kommentarer og krav om perfektionisme. Vi lægger fokus på de usynlige opgaver - dem som koster energi, men ikke giver tilfredsstillelse med værktøjerne "tada-listen" og "gul zone". Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her…
  continue reading
 
Anna kæmper med uoverskuelighed og skam ift. rod derhjemme. Det er især tøj der roder og så er der et fyldt depotrum der skaber en prop i oprydningsflowet. Lyt med og hør hvilke overraskende årsager Katrine og Anna finder og hvilke løsninger de aftaler. Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her: https://katrinegisiger.dk/roklubben-o…
  continue reading
 
Mange iværksættere hader at sælge sig selv. Det kan være frygt for at være påtrængende, overetiske hurdles eller pengeskam der siger, at du skal knokle og slide og slæbe, ellers fortjener du ikke andres penge. Og så brænder ildsjælene ud. Hør Trine Ravnkilde fortælle om, at bruge ‘the force’ til noget godt, at omsætte for en million på en uge og ‘s…
  continue reading
 
En psykisk voldelig chef sendte Maibritt i en dyb depression, hvor det eneste hun kunne, var at spise. Hun isolerede sig, tog mere og mere på og kunne ikke genkende sig selv. Hver gang hun prøvede at tabe sig, tog hun mere på og til sidst vejede hun 185 kg. Hør hendes historie at være uvelkommen i samfundet, en læge der anbefalede færre chips som B…
  continue reading
 
Måske ville motion blive nemmere hvis vi ikke overkomplicerede det med at SKULLE have det helt rigtige udstyr, IKKE måtte træne det samme to dage i streg og konstant tænke i hvad der er OPTIMALT, frem for realistisk eller sjovt. Hør Trines historie om at finde en sportsgren hun kunne tilpasse og blive ved med: at møfle. @trine.sen Få mit gratis min…
  continue reading
 
Mange kvinder føler, at sex er en stressende ting, en præstation der skal overstås eller undgås. Julie Houe havde lukket så meget af for sin lyst, at hun var overbevist om, at hun var aseksuel, men en ny kæreste og et intromøde sendte hende på en kæmpe rejse tilbage til en glemt seksualitet og i dag er hun sexolog. Lyt med til en snak om forventnin…
  continue reading
 
Hvad skal der til for, at man kan blive ved at dyrke motion? Og skal man altid have lyst til det for at gøre det? Og hvad vil man vælge fra, for at have tiden? Der er mange tanker om hvad der er ‘nok’ eller ‘bedst’, følelse af ‘burde’-stress og en ‘’det er min egen skyld hvis jeg ikke er aktiv’’ tilgang til det, som med fordel kan sættes spørgsmåls…
  continue reading
 
Tjelle er lav, ‘tyk’, har små hænder og manboobs og hvordan skal man så føle sig okay i et machomandesamfund? Hans skjold har været at være sjov, som også er noget han har brugt i sin comedy, men nu er det på en anden måde, hvor han ikke behøver, at gøre grin med sig selv. @tjelleconcarne Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her: h…
  continue reading
 
Moon Antoni har aldrig følt sig som en pige, men gjorde alt hvad de kunne for, at lade som om over for sig selv og andre - det var for uoverskueligt og skræmmende at springe ud som transkønnet. Som 17 årig stødte de på en verden på instagram om, at være non-binær og det føltes som endelig, at kunne trække vejret. Hør deres historie om hormonpræpara…
  continue reading
 
Kamilla har haft en lang række depressioner, måske pga. en uopdaget diagnose. Alt hvad der sker omkring hende oversættes til, at det må være fordi, at hun er forkert. Og så har hun vulvodyni, smerter i underlivet, endnu en ting der har givet en masse skam. Hør hendes historie om botox, elektrochok, flexjob, hårskam og ikke at ville have børn for “s…
  continue reading
 
For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab. Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevins…
  continue reading
 
Lykke er 19 år, har borderline og har oplevet både åbne og lukkede indlæggelser. Hendes oplevelser med tvang reddede hendes liv, men har også givet hende PTSD med flashbacks og mareridt. Hør hendes historie om kvæler-elastikker, overdoser, fire lange døgn og det fantastiske mobilteam. TW: Selvmord og selvskade @Lykkes_rejse Få mit gratis minikursus…
  continue reading
 
Mikkel har altid været god til, at være ‘pappresser’ når det kom til vrede og kedafdethed. Da han blev voksen og fik et barn opsøgte han hjælp, for det blev tydeligt at noget var galt. Han blev indlagt på psyk og diagnosticeret med personlighedsforstyrrelse. Hør hans historie om, at føle sig forkert, ensom og uden håb og et livsforandrende møde med…
  continue reading
 
For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab. Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevins…
  continue reading
 
For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab. Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevins…
  continue reading
 
For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab.Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevinst…
  continue reading
 
For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab. Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevins…
  continue reading
 
Hvis du har svært ved, at komme i gang/tilbage til træning, så prøv at gennemgå de fem kategorier af barrierer vi har samlet fra vores kursusdeltagere (i stedet for at slå dig selv i hovedet). Vi slutter af med at tale om direkte og indirekte motivation, så du også kan finde hvad der hiver i dig, som ikke bare er "det er så rart bagefter". @andersn…
  continue reading
 
Emilie er 24 år og har været indlagt de seneste to år, pga. anoreksi, angst og depression, forskellige steder. Hun er blevet afhængig af stærk medicin, fået elektrochok og har på nogle måder fået det værre af, at være i psykiatrien. Hør hendes historie og bud på bedre behandling: færre trusler, mere stabilitet, bedre kommunikation. TW: Selvskade og…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning