))
S3-11 遇到困境有口難言，怎麼辦?-- 香光正念生活禪
Manage episode 406150887 series 2962979
Indhold leveret af 香光禪播團隊 Luminary Podcasters. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af 香光禪播團隊 Luminary Podcasters eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
#meditation, #Living Zen, #正念與慈悲, #讓無助的自己找到希望
1.在這集正念生活禪中，我們將分享另一個幫助自我療癒的有效方法--寫一幫給自己的慈悲信。
2.在人命旅程中，有時我們難免會做錯事，或受到傷害，也有可能一時衝動做了對不起家人親友的事，心中懊悔痛苦，又無法說給別人聽，或擔心別人會取笑我們，因而難以說給別人聽，這種痛苦是加倍的，在這種時候，要怎麼辦? 如果就繼續埋在心裡，我們可能會變得很敏感、憂鬱或暴燥，心中的疤痕越來越深。
3.美國心理學家james w. pennebaker 說寫出心中的痛苦和掙扎，對我們身心會有正面的影響，慈悲信就是在這理論上加上慈悲，讓寫信的作用更加分。所以，痛苦又無法說出是，最有效的方法就是寫一幫給自己的慈悲信，這信只有你一個人看，不用擔心別人知道你的密祕，或別人會瞧不起你、譏笑你等。可是卻可以讓積累在心中深中的負能量，得到舒發和化解，甚至找到走出情緒低谷的出路。
4.詳細寫慈悲信的步驟和方法請聽S3-11遇到困境有口難言，怎麼辦?
按下連結就可以聽到我們精彩節目，也歡迎到我們臉書與我們連絡:
Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg
安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0
臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments
Powered by Firstory Hosting
176 episoder
Del
