))
Co zrobić by nie przytyć w Święta?! Spectrum Rozwoju Fit
Manage episode 311549178 series 3140996
Indhold leveret af Anna Sosnierz. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Anna Sosnierz eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Co zrobić by nie przytyć w Święta?! Spectrum Rozwoju Fit. Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer. Jest kilka rzeczy jakie możesz zrobić by ponownie cieszyć się Świetami bez obaw. 🤶🏼 Przed każdym posiłkiem wypij duża szklankę wody 🥤 Pomoże Ci to zapełnić żołądek, nie mylić objawów odwodnienia z głodem i oczyścić organizm. 🤶🏼 Umów się ze sobą, że albo wszystko próbujesz ale nie jesz pewnych porcji tylko traktujesz je jak przystawki. Zjadasz po małej porcji wszystkich potraw. 🤶🏼 Możesz też jeść mniej w ciągu dnia, skup się na warzywach i źródłach białka (jajka, ryby, mięso, tofu, sery). By zostawić sobie więcej miejsca na wieczorny posiłek. 🤶🏼 Zadbaj tez o spacer by się dotlenić oraz uspokoić po gorących rodzinnych rozmowach. 🤶🏼 Dbaj tez o wysypianie się 😴 Gdy jesteś niewyspana zazwyczaj jesz więcej, wiec by temu zapobiegać - wyśpij się. 🤶🏼 Teraz już na spokojnie możesz szykować się na Święta bo wiesz, jakie strategie zastosować by były one super i nie wiązały się z przykryciem i wyrzutami sumienia 😘 Dołącz do grupy Kolejna niunia się odchudza: https://www.facebook.com/groups/1515394338543741/?ref=share
…
continue reading
53 episoder
Del
