Artwork

Indhold leveret af Sebastian Chudziak. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Sebastian Chudziak eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

PNZ#029: Bezsenność - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie

1:19:12
 
Del
 

Manage episode 373493969 series 2842457
Indhold leveret af Sebastian Chudziak. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Sebastian Chudziak eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.

Gość odcinka: lek. Agnieszka Lis

Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz29/

Oznaczenia czasu:

00:00 Rozpoczęcie

01:10 Start rozmowy

14:48 Przyczyny bezsenności

29:15 Co robić aby lepiej spać? Higiena snu

48:07 Leczenie bezsenności

1:08:30 Podsumowanie

1:17:20 Zakończenie

Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity

Mikrofon: Fifine K669B

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message
  continue reading

29 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage episode 373493969 series 2842457
Indhold leveret af Sebastian Chudziak. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Sebastian Chudziak eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.

Gość odcinka: lek. Agnieszka Lis

Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz29/

Oznaczenia czasu:

00:00 Rozpoczęcie

01:10 Start rozmowy

14:48 Przyczyny bezsenności

29:15 Co robić aby lepiej spać? Higiena snu

48:07 Leczenie bezsenności

1:08:30 Podsumowanie

1:17:20 Zakończenie

Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity

Mikrofon: Fifine K669B

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message
  continue reading

29 episoder

Alle episoder

×
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.

 

Hurtig referencevejledning