))
Deep Dive: Styrketrening for løpere
Manage episode 441836367 series 3594454
Indhold leveret af Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
I ukens Deep Dive tar vi for oss styrketrening for løpere. Hvorfor bør man trene styrke som løper? Hvor i treningsuka bør man legge inn styrke, og hvor ofte? Vi går gjennom hvilke øvelser man med fordel kan ha i styrkeprogrammet, med litt ekstra fokus på leggmuskelen som er viktig for oss som løper. I tilegg deler vi av egne erfaringer når det kommer til styrketrening.
Vi har også vært innom Ambassaden trening igjen hos Gina Flugstad Øistuen hvor hun tok oss gjennom et effektivt og skreddersydd styrkeprogram for løpere hvor vi fikk testet oss på tunge styrkeøvelser samt spent og plyometri.
Følg @paceproject__ på Instagram <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45 episoder
Del
