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08 - O papel do Mindfulness pós exercício
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É fundamental adotar práticas de mindfulness que ajudem a prolongar os efeitos positivos da corrida e cultivar um estado mental de presença. Neste episódio apresentamos como o mindfulness pode contribuir em atividades físicas como a corrida.
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Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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