Ernährungstipps für eine optimale Darmfunktion und Immunabwehr

Health Secrets

In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Lebensmittel besonders gut für den Darm und das Immunsystem sind.

Ein gesunder Darm ist essenziell für unsere allgemeine Gesundheit, da er nicht nur für die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel verantwortlich ist, sondern auch 80 Prozent unseres Immunsystems dort verankert sind. Ich stelle verschiedene probiotische Lebensmittel, ballaststoffreiches Gemüse und gesunde Proteinquellen vor.

Schließlich betone ich, dass eine ausgewogene Ernährung die Basis ist und Nahrungsergänzungsmittel supplementär sinnvoll sind.

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Im Podcast erwähnt:

Darm Balance Test

Sauerkraut selber machen - Video

Kollagen⁠ von Primal State

Kollagen und Knochenbrühe von Bone Brox - Rabattcode: issdichgesund10

Darm Balance Workshop⁠

⁠Smart Protein⁠ von Everydays - Rabattcode: Hannah10

Femblends

Podcast Folgen:

Folge 3: Darmgesundheit

Folge 4: Anzeichen und Ursachen für Darmprobleme

Folge 195: Was dir keiner über Darmgesundheit verrät

Folge 73: Vitalpilze und ihre Wirkung

Folge 222: Essentielle Aminosäuren: Der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden

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Alles Liebe

Deine Hannah