[Martin & Chronos] Freier Kopf, klare Gedanken

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

#Motivation #Karriere #Business #Selbstmanagement #Zeitmanagement #Thomas Mangold #Entrepreneur #Produktivität #Effizienz #Effektivität #Bildung #Selbstentwicklung

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

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Teil 13

Hast du ständig das Gefühl, etwas vergessen zu haben? In dieser Folge stelle ich dir das Prinzip der Inbox vor – ein einfaches, aber geniales System, um deinen Kopf zu entlasten. Du erfährst, warum es so wichtig ist, alle Ideen, Aufgaben und Gedanken an einem zentralen Ort zu sammeln, und wie dir das hilft, klarer und strukturierter zu arbeiten. Ich erkläre dir, wie du deine eigene Inbox einrichten kannst – ob digital oder analog – und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Dieses Prinzip ist eine echte Erleichterung, vor allem, wenn du oft von Informationen überflutet wirst. Hör rein und finde heraus, wie eine kleine Veränderung dein Leben organisierter macht!

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ELAL 603: Die Top 10 Atemtechniken 25:36

for 2 dage siden25:36

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für mehr Fokus, Produktivität, Stressreduktion (ohne Esoterik!) In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Atemtechniken ein und diskutieren die Top 10 Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Produktivität, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu steigern. Atemtechniken sind ein oft unterschätztes Werkzeug, das sowohl den Körper als auch den Geist positiv beeinflussen kann. Von der richtigen Haltung bis zur Bauchatmung und dem Rhythmus der Atmung besprechen wir grundlegende Prinzipien und fortgeschrittene Techniken, einschließlich der 4-7-8-Atmung, Boxatmung und vielem mehr. Begleiten Sie uns, um zu lernen, wie regelmäßige Atemübungen Ihren Alltag entscheidend verändern können und entdecken Sie, welche Technik am besten zu Ihnen passt. Viel Spaß beim Zuhören und Experimentieren! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Zum Blogartikel: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 602: Impact-Management (statt Zeit-Management?) 22:26

for 9 dage siden22:26

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Was ist wichtiger, Effizienz oder Effektivität? Willkommen zu einer neuen Episode, in der wir die traditionelle Vorstellung von Zeitmanagement hinterfragen. Gastgeber Thomas Mangold beleuchtet, warum klassisches Zeitmanagement oft nicht den gewünschten Erfolg bringt und wie Impact-Management eine effektivere Alternative darstellen kann. Statt die Effizienz in den Vordergrund zu stellen und in endlosen To-Do-Listen zu versinken, geht es darum, die richtigen Dinge zu tun, die tatsächlich einen Unterschied machen. Diese Episode gibt nicht nur einen Einblick in die typischen Probleme von Zeitmanagement-Methoden, sondern präsentiert auch die Prinzipien und praktischen Methoden des Impact-Managements, die Stress reduzieren und nachhaltige Ergebnisse fördern können. Seien Sie gespannt auf wertvolle Tipps, die Ihren Fokus und Ihre Arbeit wesentlich verbessern können. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Zum Artikel dieser Podcast-Folge: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 601: Intelligentes Brennen und Krisenmanagement 25:47

for 16 dage siden25:47

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Ein Interview mit Thomas Bank Heute haben wir einen ganz besonderen Gast, und zwar Thomas Bank, der vieles in seinem Leben durchgemacht hat und daraus wertvolle Erfahrungen schöpfen konnte. Er ist nicht nur Autor, sondern auch ein erfahrener Business- und Life-Coach. Thomas Bank teilt mit uns seine Reise durch verschiedene Krisen, darunter ein schweres Burnout, das ihn bis auf die Intensivstation brachte. In diesem Interview spricht er darüber, wie er es geschafft hat, in den schwierigsten Momenten neue Kraft zu schöpfen und aus Krisen Chancen zu machen. Wir beleuchten, warum Scheitern jeden Tag ein bisschen besser macht und wie wichtig es ist, intelligent zu brennen, um nicht auszubrennen. Freut euch auf inspirierende Geschichten und wertvolle Einblicke von einem wahren Krisenmeister. Hört rein und erfahrt, wie Thomas Bank aus der Scheiße Gold gemacht hat und warum Reflexion und das Finden der richtigen Balance im Leben so wichtig sind. Viel Spaß bei diesem inspirierenden Gespräch! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Webseite von Thomas: https://thomas-bank.com/ Buch von Thomas: https://amzn.to/3Cv5Sxz E-Mail von Thomas: info@thomas-bank.com Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 600: Dekadenplanung 15:52

for 23 dage siden15:52

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Dein Kompass für die nächsten zehn Jahre In der heutigen besonderen Folge feiert Thomas Mangold einen beeindruckenden Meilenstein: die 600. Podcast-Folge! Thomas spricht darüber, wie er sich dieses Jubiläum kaum hätte vorstellen können und freut sich riesig, diesen Moment mit seinen Hörerinnen und Hörern zu teilen. Zum Anlass dieses speziellen Themas führt Thomas uns in die Welt der Dekadenplanung ein und erläutert, warum es sinnvoll ist, nicht nur kurzfristige, sondern langfristige Ziele im Auge zu behalten. Thomas reflektiert über seine eigenen Erfahrungen und erklärt, wie die Dekadenplanung es ermöglicht, bewusst Entscheidungen zu treffen und sich nicht einfach treiben zu lassen. Er teilt wertvolle Einsichten über die Bedeutung von Fokussierung, Motivation und sinnvollen Zielen. Neben der theoretischen Ebene bietet Thomas auch praktische Ratschläge, wie man eine Dekadenplanung angeht, und gibt Einblicke in seine eigenen Pläne für die nächsten zehn Jahre. Diese Episode bietet nicht nur Inspiration, sondern auch konkrete Tipps, wie wir unsere Zeit sinnvoll gestalten und unseren Lebenskompass ausrichten können. Also, lehnt euch zurück und lasst euch von Thomas in die Kunst der Dekadenplanung einführen. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 599: Unsichtbare Gefahr Mikroplastik 14:28

for 30 dage siden14:28

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Prävention, Reduktion und Ausleitungs aus dem Körper In dieser Folge dreht sich alles um Mikroplastik – die unsichtbare Gefahr, die uns in unserem Alltag überall begegnet. In dieser Episode klären wir, was Mikroplastik ist, wo es vorkommt und welche gesundheitlichen Risiken damit verbunden sind. Zudem geben wir euch wertvolle Tipps, wie ihr eure Mikroplastik-Belastung reduzieren und euren Körper effektiv entgiften könnt. Seid gespannt auf fundierte Einblicke und praktische Ratschläge, die euch helfen, gesünder und bewusster zu leben. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 598: Deinen persönlichen Assistenten mit AI bauen 11:31

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Ohne Vorkenntnisse! Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts mit Thomas Mangold. Heute erwartet euch ein besonders spannendes Thema: ein persönlicher Assistent, der dank künstlicher Intelligenz eure administrativen Aufgaben übernimmt, Kunden betreut, Marketing und Social Media managt und vieles mehr. In dieser Episode zeigt Thomas seinen eigenen digitalen Assistenten und erklärt, wie dieser ihm hilft, effizienter und stressfreier durch den Alltag zu kommen. Erfahrt, wie ihr durch einfache Sprach- und Textbefehle über einen Telegram-Bot zahlreiche Aufgaben automatisieren könnt, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. Bleibt dran für faszinierende Einblicke und praktische Beispiele, die euren Tagesablauf revolutionieren könnten. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Auto-Flow: https://autoflow.academy/ Livestream Personal Assistant: https://autoflow.academy/aufzeichnung-2024-12-17/ Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 597: Den Fokus-Akku wieder aufladen 15:30

for 6 weeks siden15:30

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12 erprobte Strategien! In dieser Folge haben wir ein spannendes Thema für euch vorbereitet: Wie könnt ihr euren Fokus- und Konzentrationsakku wieder aufladen? Kennt ihr das Gefühl, wenn die Konzentration langsam schwindet und ihr euch nur noch wünscht, eure Energie zurückzugewinnen? In dieser Folge teile ich zwölf erprobte Tipps und Techniken, die euch dabei helfen, eure Konzentration zu steigern. Von kurzen Pausen über Atemübungen bis hin zu taktischem Kaffeegenuss ist alles dabei. Bleibt dran und erfahrt, wie ihr euren Arbeitsalltag effektiver und fokussierter gestalten könnt! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 596: Die Zeitmanagement-Tipps der Milliardäre 14:26

for 7 weeks siden14:26

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Zwei-Pizza-Regel, strategisches Faulenzen, … Heute tauchen wir in die Welt der Zeit- und Selbstmanagement-Tipps von sieben erfolgreichen Milliardären ein. In dieser Episode erfahrt ihr, wie Jeff Bezos, Bill Gates, Warren Buffett, Li Ka-Shing, Jack Dorsey, Oprah Winfrey und Richard Branson ihre Zeit bewältigen und welche wertvollen Techniken sie nutzen, um ihre Ziele zu erreichen. Von der Zwei-Pizza-Regel bis zum radikalen Fokus – diese Strategien könnt ihr auch in eurem Alltag anwenden. Also, bleibt dran und lasst euch inspirieren von den besten Tipps der Größten ihrer Branche! Los geht's! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 595: Jahresplanung - fail! 22:41

for 8 weeks siden22:41

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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts! Heute mit einem ganz besonderen Jahresauftakt: Es ist Sonntag, der 5. Januar 2025, und unser Host Thomas Mangold wünscht euch ein erfolgreiches, gesundes und erfülltes neues Jahr. In dieser Episode gewährt Thomas Einblicke in den Jahresplanungsworkshop der Mangold Academy, der wie üblich am ersten Wochenende des Jahres stattfand. Gemeinsam mit vielen engagierten Mitgliedern wurden Ziele definiert, die Vergangenheit reflektiert und die Weichen für ein erfolgreiches Jahr 2025 gestellt. Erfahrt, warum die Statusanalyse der Schlüssel zur erfolgreichen Jahresplanung ist, welche Learnings Thomas aus dem Jahr 2024 mitgenommen hat und wie ihr eure Ziele klar, motivierend und wertebasiert formulieren könnt. Bereit, euer Jahr optimal zu planen? Dann bleibt dran und lasst euch inspirieren! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge : https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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ELAL 594: Dein Weg zu zeitlicher Freiheit im Jahr 2025 13:47

for 9 weeks siden13:47

13:47

Die Anleitung! Rocke das Jahr 2025 und schaffe mehr Zeit für dich und die wirklich wichtigen Dinge im Leben. In dieser Podcastfolge findest du die Anleitung dazu. Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagementrocks-masterclass-christmas-edition/

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[Martin & Chronos] Lebenszeit gestalten 3:31

for 10 weeks siden3:31

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Teil 24 Wie möchtest du deine Zeit wirklich nutzen? In dieser besonderen Folge am Ende unserer Reise erkläre ich dir, wie du deine Lebenszeit bewusster gestalten kannst. Du erfährst, warum Planung und Struktur dir nicht nur mehr Klarheit, sondern auch mehr Freiheit schenken. Ich lade dich ein, deine Werte und Prioritäten zu reflektieren und gezielt an den Dingen zu arbeiten, die dir wirklich wichtig sind. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern bewusst zu leben – und das fängt bei der richtigen Planung an. Wenn du bereit bist, dein Leben aktiv zu gestalten und mehr Zeit für das Wesentliche zu haben, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör rein und starte dein neues Kapitel. Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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[Martin & Chronos] Erhol dich klug 3:14

for 10 weeks siden3:14

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Teil 23 Arbeitest du oft durch, ohne dir Pausen zu gönnen? In dieser Folge erkläre ich dir, warum Pausen nicht nur wichtig, sondern entscheidend für deine Produktivität sind. Du erfährst, wie kurze, bewusste Erholungsphasen deinen Fokus und deine Energie steigern können. Ich zeige dir, wie du Pausen sinnvoll planst und welche Rituale dir helfen, deinen Kopf frei zu bekommen. Egal, ob es ein kurzer Spaziergang, eine Tasse Tee oder einfach ein paar Minuten Ruhe sind – Pausen gehören zu einem erfolgreichen Arbeitsalltag. Hör rein und finde heraus, wie du durch bewusstes Pausieren mehr schaffst und gleichzeitig gelassener wirst. Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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[Martin & Chronos] Zurückblicken, um voranzukommen 2:44

for 10 weeks siden2:44

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Teil 22 Wie oft nimmst du dir die Zeit, auf deine Woche zurückzublicken? In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine regelmäßige Reflexion so wertvoll ist und wie sie dir hilft, deine Zeit und Energie gezielt einzusetzen. Du erfährst, welche Fragen du dir stellen kannst, um aus deiner Woche zu lernen, und wie du Fortschritte und Herausforderungen dokumentierst. Ich zeige dir eine einfache Methode, um deine Reflexion zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen – ohne großen Aufwand. Wenn du mehr Klarheit und Struktur in deinem Leben willst, ist diese Folge ein Muss. Hör rein und entdecke, wie Reflexion dir hilft, fokussierter und zufriedener zu sein. Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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[Martin & Chronos] Lass los 3:00

for 10 weeks siden3:00

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Teil 21 Hält dich dein Perfektionismus oft davon ab, Dinge abzuschließen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, warum Perfektionismus dich bremst und wie du lernen kannst, loszulassen. Du erfährst, warum „fertig“ oft besser ist als „perfekt“ und wie du dich von dem Druck befreist, immer alles makellos machen zu müssen. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du Prioritäten setzt und deinen Fokus auf das Ergebnis richtest, anstatt dich in Details zu verlieren. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Anspruch an Perfektion dir mehr schadet als hilft, dann hör rein und finde heraus, wie du entspannter und produktiver wirst. Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/…

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[Martin & Chronos] Weniger tun, mehr erreichen 3:23

for 11 weeks siden3:23