Nein sagen | Wie wir es schaffen, Grenzen zu setzen

Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Der Kopf denkt "nein", aber der Mund sagt "ja". Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten mehr hat, der Umzug der Cousine dritten Grades oder der Kumpel, der ständig seinen Liebeskummer ablädt, obwohl man gerade selbst Herzschmerz hat - es gibt viele Situationen, in denen wir uns eigentlich überfordert fühlen, aber am Ende trotzdem zusagen. So geht es auch Daniela. Für ihre Freunde ist ihre Wohnung lange Zeit das zweite Wohnzimmer. Sie gehen ein und aus, räumen den Kühlschrank leer und duschen die Warmwasserrechnung in die Höhe. Obwohl Daniela die viele Gesellschaft anfänglich genießt, wird ihr das ständige Nehmen ihrer Freunde bald zu viel. Doch sie schafft es nicht, nein zu sagen. Liegt es an der Angst, von den Freunden nicht mehr gemocht zu werden? Oder ist Daniela zu konfliktscheu? Darüber sprechen Fiebi und Sina in dieser Folge von "Die Lösung". Sie erklären außerdem, wie man es üben kann, nein zu sagen, warum es auch für Menschen in unserem Umfeld entlastend ist, wenn wir klare Grenzen setzen und dass für andere da sein und für sich selbst einstehen sich nicht ausschließen müssen.

Hier geht’s zur Folge „Organisiere deinen eigenen Tod!“ von „News-WG Challenge“:

https://www.ardmediathek.de/video/news-wg-challenge/folge-2-organisiere-deinen-eigenen-tod-s01-e02/br-fernsehen/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzI3NmVhNzZkLTAxNDUtNDQzNS05M2YzLTcxYjM2MzUxYTUxZA

Und hier findet ihr die beiden Folgen von „Die Lösung“, über die Fiebi und Sina in dieser Folge sprechen:

„Aus der Praxis: Die Überlebensregel“: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/aus-der-praxis-die-ueberlebensregel/puls/10620599/

„Essstörungen (mit MIA MORGAN) | Wie wir unseren Körper besser akzeptieren können“: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/essstoerungen-mit-mia-morgan-oder-wie-wir-unseren-koerper-besser-akzeptieren-koennen/puls/10601343/

Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an [e-mail] oder per Sprachnachricht an 0151 / 12 18 5555.

Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen.

https://www.instagram.com/haghiri_sina/

Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft.

https://www.instagram.com/ftotheiebi/

Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer

Produktion: Kajetan Bernrieder

Community Management: Felisa Walter

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik

Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen