))
71: Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor?
Manage episode 414070383 series 3410392
Indhold leveret af Ömer Faruk Tanrıverdi. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Ömer Faruk Tanrıverdi eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde atletik bir fiziğe sahip olmak için yapman gereken antrenman modelleri detaylarıyla ele alındı.
(00:07) Fiziğinin iyi görünmesi, iyi fonksiyon gösterebileceğin anlamına gelmiyor.
(03:53) Antrenörlerin tecrübe kaynağı
(05:32) Fonksiyonel antrenman prensibinin bir numaralı kuralı
(09:21) Bir atlet gibi antrenman yapmak neden önemli?
(12:38) Yaşlandıkça ilk kaybettiğimiz yeteneklerden bir tanesi
Bir atletin sahip olması gereken 5 yetenek:
(13:50) Tutuş gücü (yağ yakımına katkısı)
(22:19) Çok yönlü performans
(25:16) Hız (En Önemlisi)
(26:29) Hızı Yavaşlatabilme
(30:46) Anti-Rotasyon & Rotasyon
(32:42) 3 Kas Kasılma Tipi
(34:39) Tükeniş hızın düşmanı
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message73 episoder
Del
