66: Neden Uykunu Alamıyorsun? (Ramazanda Antrenman ve Beslenme)
Manage episode 406046972 series 3410392
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uyku kaliteni arttırmak için uygulaman gereken etkili yöntemler bütün detaylarıyla ele alındı. Ramazanda antrenman ve beslenme hakkında özet tavsiyeler verildi.
(00:07) Uyku neden bu kadar önemli?
(02:20) Neden uyuyamıyorsun?
(15:05) Ne kadar uyumamız gerekiyor?
(23:19) Uykuya hazırlık nasıl olmalı?
(24:51) Uyku kaliteni etkileyen en önemli konu
(28:48) Ramazanda antrenman ve beslenme
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
80 episoder