))
60: Hayatının En İyi Formunu Yakala (7 Adımda Fazla Kilolarından Kurtul)
Manage episode 398322598 series 3410392
Indhold leveret af Ömer Faruk Tanrıverdi. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Ömer Faruk Tanrıverdi eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayalindeki fiziğe ulaşmak için takip etmen gereken 7 temel konu ele alındı. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün kişilerle paylaşarak fiziksel değişimleri için gerekli olan adımları atmalarına yardımcı ol.
(01:52) #1 Sosyal medya algoritmalarını, maruz kalmak istediğin içeriği göz önünde bulundurarak antrene et.
(21:50) #2 Seni daha az yemeye teşvik edecek besinleri tüketmeyi tercih et.
(29:25) #3 Amacına ulaşmak için sistemli bir antrenman programı takip et.
(37:40) #4 Bol bol yürü. Özellikle de yemeklerden sonra.
(40:46) #5 Bol bol su iç.
(45:29) #6 Antrenman ve yemek seçimini iyi görünmek için değil, iyi hissetmek için yap.
(52:26) #7 Düzenli bir uyku rutini geliştir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya çalış.
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
80 episoder
Del
