))
Od Księgowej Do Mistrzyni Bikini Fitness, Trening Siłowy Kobiet w Ciąży | Małgorzata Flis | Rozmowy w Formie
Manage episode 402196553 series 3549976
Indhold leveret af Maciej Kozłowski. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Maciej Kozłowski eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
W najnowszym odcinku 'Rozmów w Formie' gościmy Małgorzatę Flis, wielokrotną mistrzynię Bikini Fitness. Rozmawiamy o jej imponującej karierze, pierwszych krokach w świecie sportu, a także o międzynarodowych zawodach sylwetkowych. Najciekawszy może okazać się jednak temat macierzyństwa i jego wpływu na sylwetkę kobiety – zarówno w trakcie ciąży, jak i po jej zakończeniu. Odkryj inspirujące historie i praktyczne wskazówki od prawdziwej mistrzyni!
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa
00:02:12 - Różnice w zawodach na całym Świecie
00:05:57 - Początki kariery Gosi
00:09:33 - Zakochałam się w tym sporcie
00:10:15 - Łączenie pracy księgowej z zawodami sylwetkowymi
00:12:26 - Przygotowanie mentalne do zawodów
00:15:17 - Przygotowanie treningowe i żywieniowe
00:17:24 - Ile trwają przygotowania do zawodów sylwetkowych?
00:21:35 - Co Cię motywowało do ciągłych startów?
00:23:05 - Czy zawodniczki stosują środki dopingujące?
00:25:25 - Czy osiągnięcia w bikini fitness zmieniły coś w życiu Gosi?
00:26:38 - Koszty przygotowań do zawodów
00:28:05 - Ciąża a sylwetka kobiety (Aktywność ruchowa, Trening, Dieta, Mental, Dobra organizacja)
00:40:12 - Sam trening to nie wszystko - Co jeszcze robisz, żeby utrzymać dobrą formę i mieć dużo energii?
00:43:13 - Zmiana diety w ciąży i różne podejścia dietetyczne
00:47:02 - Plany na przyszłość
00:48:33 - Rada "Jak być w Formie"
00:49:13 - Pożegnanie i gdzie można znaleźć gościa
#Trening #Dieta #Ciąża
70 episoder
Del
