))
007 - túlélem?
Manage episode 394033261 series 3529768
Indhold leveret af Bartók Csaba. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Bartók Csaba eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Hello Világ!
- lélegezz:
légzés és légzés között különbség van amennyiben egy számodra megfelelő technikát sajátítasz el a lassabb-tudatosabb légzésre amikor pánik vagy helyzet van könnyebben lehet venni.
- figyelj magadra
amennyiben rossz lelki állapotba kerül az ember gyermeke hajlamos a napi rutinok kihagyására, félreértés ne essék ha egy fogmosás egy tusolás, fésülködés kimarad azzal nincs probléma, ha valaki huzamosabb ideig elhanyagolja magát az egy nagyon erőteljes jelzése a belső világunknak.
a legegyszerűbb és talán a legjobb praktika, ha összeállítunk egy egyszerű listát amin alap dolgok vannak rajta például
ma ettem-e, ittam-e stb. ezek bárki számára banális problémának tűnhetnek de amikor valaki számára az összes energia elfogy pusztán attól, hogy éberen van életbevágó is lehet ilyen banális dolgokról listát vezetni.
- ha kell kérj segítséget
ez a pont azt hiszem önmagáért beszél, amennyiben képtelen vagy egyedül kibogozni mi történik veled akkor a szakszerű segítségnyújtás segíthet. ha nem a szakszerű de legalább próbálj meg valakivel beszélni az érzéseidről vagy mi történik veled épp, az is tud segítség lenni.
https://podcast.brtkcs.com
Music:
'Chasing Daylight' by Scott Buckley
released under CC-BY 4.0
www.scottbuckley.com.au
Viva Diva I
by Maarten Schellekens
CC-BY 4.0 from Free Music Archive
Sound Effect:
Fronbondi Skegs from Pixabay
PAD - High Tension and Suspense Background Filler
27 episoder
Del
