Artwork

Indhold leveret af Daria. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Daria eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Embrace the Change - a Menopause Journey

Del
 

Manage series 3586654
Indhold leveret af Daria. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Daria eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

I'll be sharing personal experiences myself going through menopause and as a menopause coach I'll be sharing advice and knowledge on symptoms, supplements, nutrition, hormones, and sports to ease symptoms and feel better during this phase of life.

  continue reading

18 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage series 3586654
Indhold leveret af Daria. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Daria eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

I'll be sharing personal experiences myself going through menopause and as a menopause coach I'll be sharing advice and knowledge on symptoms, supplements, nutrition, hormones, and sports to ease symptoms and feel better during this phase of life.

  continue reading

18 episoder

Tous les épisodes

×
 
Send me a Text Message In this episode, I discuss the importance of bioidentical hormones and why regular, individualized hormone testing is essential. I share my personal experiences and explain why hormones shouldn’t be prescribed lightly – especially without prior testing. I also cover when a healthy lifestyle can be completely sufficient without hormones and why supplements like magnesium can sometimes be the better choice. Tune in to learn what a mindful approach to hormone therapy looks like and why finding the right balance is so important! Sources: Amino acids: https://xbyx.de/products/klare-aminos-aminosaeuren-komplex?currency=EUR&variant=45477493342472&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Google%20Shopping&stkn=cd03812b0068&adb_ad_id=666097302445&adb_ad_source=google&adb_click_id=EAIaIQobChMIrYPBpLDNiQMVK4KDBx0iGQiREAQYASABEgLpOvD_BwE&adb_campaign_id=20384666281&adb_adgroup_id=151819361455&adb_target_id=pla-293946777986&adb_placement=&adb_target=&gc_id=20384666281&h_ad_id=666097302445&utm_source=google&utm_medium=&utm_campaign=20384666281&utm_content=151819361455&utm_term=&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIrYPBpLDNiQMVK4KDBx0iGQiREAQYASABEgLpOvD_BwE https://www.loges.de/praeparate/aminologes DUTCH Test: https://ifu-wolfhagen.de/shop/hormone/dutch-hormontest-in-wenigen-tagen-verfuegbar/ Hair analysis: https://www.medicross.com/shop/mikronaehrstofftest/ Support the show…
 
Send me a Text Message In dieser Episode spreche ich über die Bedeutung von bioidentischen Hormonen und warum eine regelmäßige und individuelle Überprüfung der Hormonwerte entscheidend ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, warum Hormone nicht leichtfertig verschrieben werden sollten – insbesondere ohne vorherige Tests. Auch bespreche ich, wann ein gesunder Lebensstil ohne Hormone völlig ausreichend sein kann und warum Magnesium & Co. manchmal die bessere Wahl sind. Hört rein, um zu erfahren, wie eine bewusste Hormontherapie aussehen kann und warum das richtige Maß hier so wichtig ist! Quellen: Aminosäuren: https://xbyx.de/products/klare-aminos-aminosaeuren-komplex?currency=EUR&variant=45477493342472&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Google%20Shopping&stkn=cd03812b0068&adb_ad_id=666097302445&adb_ad_source=google&adb_click_id=EAIaIQobChMIrYPBpLDNiQMVK4KDBx0iGQiREAQYASABEgLpOvD_BwE&adb_campaign_id=20384666281&adb_adgroup_id=151819361455&adb_target_id=pla-293946777986&adb_placement=&adb_target=&gc_id=20384666281&h_ad_id=666097302445&utm_source=google&utm_medium=&utm_campaign=20384666281&utm_content=151819361455&utm_term=&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIrYPBpLDNiQMVK4KDBx0iGQiREAQYASABEgLpOvD_BwE https://www.loges.de/praeparate/aminologes DUTCH Test: https://ifu-wolfhagen.de/shop/hormone/dutch-hormontest-in-wenigen-tagen-verfuegbar/ Haaranalyse: https://www.medicross.com/shop/mikronaehrstofftest/ Support the show…
 
Send me a Text Message Episode: Weight Gain and Water Retention During Menopause In this episode, we discuss the common issues of weight gain and water retention during menopause. We explore how hormonal changes, such as the decline in estrogen, progesterone, and testosterone, slow down metabolism, shift fat distribution, and increase hunger. Additionally, we explain the role of insulin, leptin, and ghrelin in appetite regulation and how insulin resistance can lead to fat accumulation. Learn how targeted nutrition, exercise, and stress management can help counter these processes. Photographer: https://melpomeni.de/ Forum: https://www.hormontherapie-wechseljahre.de/ Glycemic Index: https://www.clevelandheartlab.com/wp-content/uploads/2021/03/Quest-CHL-Glycemic-Index.pdf General Information: https://zoe.com/learn/category/life-stages/menopause https://www.drnorthrup.com/ https://www.wechselweise.net/ Sleep hygiene: https://www.eaze.de/ Protein: https://www.sunday.de/vegan-protein-3k-cacao-santo-domingo-pulver.html https://www.niche-beauty.com/de-de/produkte/welleco-nourishing-plant-protein-refill/436-005 Tests: https://www.verisana.de/shop/darmflora-test/ https://www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil-plus.html?listtype=search&searchparam=cortisol Support the show…
 
Send me a Text Message Episode: Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen in den Wechseljahren In dieser Folge sprechen wir über die häufige Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen während der Wechseljahre. Wir beleuchten, wie hormonelle Veränderungen, wie der Rückgang von Östrogen, Progesteron und Testosteron, den Stoffwechsel verlangsamen, die Fettverteilung verändern und zu vermehrtem Hunger führen. Außerdem erklären wir den Einfluss von Insulin, Leptin und Ghrelin auf die Appetitregulation und wie Insulinresistenz zur Fettansammlung beitragen kann. Erfahre, wie du diesen Prozessen mit gezielter Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung entgegenwirken kannst. Fotografin: https://melpomeni.de/ Forum: https://www.hormontherapie-wechseljahre.de/ Glykämischer Index: https://www.die-glyx-diaet.de/media/downloads/Dokumentegro%C3%9F/GU-Glyxtabelle.pdf Allgemeines Wissen: https://www.drnorthrup.com/ https://www.wechselweise.net/ Schlafhygiene: https://www.eaze.de/ Proteine: https://www.sunday.de/vegan-protein-3k-cacao-santo-domingo-pulver.html https://www.niche-beauty.com/de-de/produkte/welleco-nourishing-plant-protein-refill/436-005 Tests: https://www.verisana.de/shop/darmflora-test/ https://www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil-plus.html?listtype=search&searchparam=cortisol Support the show…
 
Send me a Text Message In dieser Episode sprechen wir über einige der häufigsten Symptome der Menopause – Hitzewallungen, Herzrhythmusstörungen, Nachtschweiß und Schlafstörungen. Erfahre mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe dieser Symptome und wie schwankende Östrogenspiegel den Körper beeinflussen. Ich teile außerdem natürliche Heilmittel, Lifestyle-Tipps und Ernährungsempfehlungen, um Beschwerden zu lindern und Herzgesundheit sowie besseren Schlaf zu fördern. Egal, ob du in der Perimenopause, Postmenopause oder einfach nur neugierig bist – diese Episode ist vollgepackt mit hilfreichen Einblicken für den Umgang mit dieser Lebensphase. Hör rein für wertvolle Tipps, wie du während der Menopause im Gleichgewicht bleiben kannst! LINKS: https://diealte.de/ https://www.annkatrinpause.de/ https://www.girlsgonestrong.com/ https://www.drvondawright.com/ Muskelentspannung: https://www.mediclin.de/fileadmin/02_Dokumente_Share_verzeichnis/01_Klinikuebergreifende_Dokumente/Sonstige_Flyer_und_Broschueren/Progressive-Muskelentspannung-nach-Jacobson.pdf Supplemente: https://xbyx.de/products/phyto-power https://www.sunday.de/meno-balance-kapseln.html https://www.crataegutt.de/ Mundspülung: https://www.tepe.com/de/produkte/mundspuelung/ohne-geschmacksstoffe Support the show…
 
Send me a Text Message In this episode, we explore some of the most common menopause symptoms—hot flashes, heart rhythm disorders, night sweats, and sleep disturbances. Learn about the science behind these symptoms and how fluctuating estrogen levels impact the body. I’ll also share natural remedies, lifestyle tips, and nutritional advice to help manage discomfort and support heart health and better sleep. Whether you're in perimenopause, postmenopause, or just curious, this episode is packed with helpful insights for navigating this transition. Tune in for expert tips on feeling balanced and healthy during menopause! LINKS: https://diealte.de/ https://www.annkatrinpause.de/ https://www.girlsgonestrong.com/ https://www.drvondawright.com/ Muscle Relaxation: https://www.cci.health.wa.gov.au/-/media/CCI/Mental-Health-Professionals/Panic/Panic---Information-Sheets/Panic-Information-Sheet---05---Progressive-Muscle-Relaxation.pdf Supplements: https://xbyx.de/products/phyto-power https://www.sunday.de/meno-balance-kapseln.html https://www.crataegutt.de/ Mouth Wash: https://www.tepe.com/de/produkte/mundspuelung/ohne-geschmacksstoffe Support the show…
 
Send me a Text Message In the 6th episode of Embrace the Change…A Menopause Journey , your host Daria dives deep into the impact of stress on hormonal balance, particularly during menopause. Join Daria as she shares her personal journey through her 40s and 50s, including the challenges she faced with hormonal imbalances, adrenal exhaustion, and the long road to healing. She discusses how stress affects vital hormones like estradiol, progesterone, and testosterone, and provides practical tips on managing stress to maintain overall well-being. Whether you're experiencing similar struggles or just curious, this episode is packed with valuable insights and tools for navigating menopause with grace and strength. Tune in and embrace the change! HIIT: https://www.youtube.com/watch?v=RuViEBb1XgE Yoga and Stress: https://longevity.stanford.edu/lifestyle/2023/10/03/how-yoga-affects-the-brain-and-body-to-reduce-stress/ Exercise and Stress: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax Sleep and Stress: https://health.clevelandclinic.org/happens-body-dont-get-enough-sleep Supplements: https://www.sunday.de/meno-balance-kapseln.html https://www.swedishcollagen.com/de-de Support the show…
 
Send me a Text Message In der sechsten Folge von Embrace the Change… A Menopause Journey spricht Daria über die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper, insbesondere auf unseren Zyklus und das hormonelle Gleichgewicht. Daria teilt ihre persönliche Reise durch die Wechseljahre, angefangen mit ihrer Entscheidung, die Mirena-Spirale 2015 entfernen zu lassen, bis hin zu den Herausforderungen, die sie durch extreme Blutungen, ein Myom und schließlich eine Brustverkleinerung durchlebt hat. Sie beleuchtet, wie chronischer Stress zu hormonellen Ungleichgewichten führt und wie wichtig es ist, Stress zu erkennen und zu managen, um die Gesundheit zu erhalten. In dieser Episode erfährst du nicht nur mehr über die Zusammenhänge zwischen Stress und Hormonen, sondern auch über praktische Tipps und Strategien, wie du Stress effektiv bewältigen kannst. HIIT: https://www.youtube.com/watch?v=RuViEBb1XgE Yoga und Stress: https://longevity.stanford.edu/lifestyle/2023/10/03/how-yoga-affects-the-brain-and-body-to-reduce-stress/ Sport und Stress: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax Schlaf und Stress: https://health.clevelandclinic.org/happens-body-dont-get-enough-sleep Nahrungsergänzungen: https://www.sunday.de/meno-balance-kapseln.html https://www.swedishcollagen.com/de-de Support the show…
 
Send me a Text Message Join me on Embrace the Change...A Menopause Jorney, where we dive deep into the complexities of menopause and hormone therapy (HT). In this episode, we explore the different types of menopause—natural, premature, and artificial—and discuss the importance of understanding your hormone levels before considering HT. I’ll also share personal insights from my own health journey, highlighting the impact of synthetic hormones and the power of holistic approaches like diet, exercise, and bioidentical hormones. Whether you’re navigating menopause or supporting someone who is, this episode offers valuable information and actionable advice to help you thrive through this life stage. Sources: Article about side effects of hormone coil: https://www.spiegel.de/spiegel/hormonspiralen-von-bayer-koennten-frauen-krank-machen-a-1150824.html Peugeot flaxseed mill: https://de.peugeot-saveurs.com/de_de/leinsamenmuehlen Podcast DOAC: https://m.youtube.com/watch?v=Cgo2mD4Pc54&utm_medium=marketing&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXTzcqzTHQSywo0MvJzMvWL%2FP1KjbIM7TI804CAOMWI5IiAAAA&_branch_match_id=1329878162719253416 Menopause Diary: https://www.amazon.de/-/en/Ann-Katrin-Pause/dp/B0DD6BBXN1/ref=sr_1_1?crid=RHF2EN2AMKAO&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SxuYTLivzUOhPFyjVhpMBQRM4S-PjaYxgclBQqoVuB1qyWZy2wPNHLCTvRtDh7N9m8LySerTQlOvqrWsqsNM3BpUMJfwtDn4_sesvvf5RF-VeGdxZgVnoluGaGPPJeEUC3eUnUCIJMZQ3-cWmf3Vj6u4udujvJJR31Tpjm1ucfAV8kguxljSbkBZcgi44LgN4sZeV-RABRR8rOWRDFki2KGdk2gr-yNnhrDECKRJFgI.ghHxxyrWye28Rg41K2iuoYTAHRhVbUCDY7InTT9xQn8&dib_tag=se&keywords=ann+katrin+pause&qid=1724858016&s=books&sprefix=ann+katrin+pause%2Cstripbooks%2C82&sr=1-1 Natural Supplements: https://www.emersonecologics.com/ https://biogena.com/de-at https://www.sunday.de/ https://xbyx.de/collections/alle-produkte Support the show…
 
Send me a Text Message Begleite mich bei Embrace the Change...A Menopause Jorney, wo wir tief in die Komplexitäten der Menopause und der Hormontherapie (HT) eintauchen. In dieser Episode beleuchten wir die verschiedenen Arten der Menopause—natürlich, vorzeitig und künstlich—und sprechen über die Wichtigkeit, deine Hormonspiegel zu verstehen, bevor du eine HT in Betracht ziehst. Außerdem teile ich persönliche Einblicke aus meiner eigenen Gesundheitsreise, in der die Auswirkungen synthetischer Hormone und die Kraft ganzheitlicher Ansätze wie Ernährung, Bewegung und bioidentische Hormone im Fokus stehen. Egal, ob du selbst durch die Menopause gehst oder jemanden unterstützt, der es tut—diese Episode bietet wertvolle Informationen und umsetzbare Ratschläge, um diese Lebensphase bestmöglich zu meistern. Quellen: Artikel zur Hormonspirale: https://www.spiegel.de/spiegel/hormonspiralen-von-bayer-koennten-frauen-krank-machen-a-1150824.html Peugeot Leinsamenmühle: https://de.peugeot-saveurs.com/de_de/leinsamenmuehlen Podcast - DOAC: https://m.youtube.com/watch?v=Cgo2mD4Pc54&utm_medium=marketing&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXTzcqzTHQSywo0MvJzMvWL%2FP1KjbIM7TI804CAOMWI5IiAAAA&_branch_match_id=1329878162719253416 Menopause Tagebuch: https://www.amazon.de/-/en/Ann-Katrin-Pause/dp/B0DD6BBXN1/ref=sr_1_1?crid=RHF2EN2AMKAO&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SxuYTLivzUOhPFyjVhpMBQRM4S-PjaYxgclBQqoVuB1qyWZy2wPNHLCTvRtDh7N9m8LySerTQlOvqrWsqsNM3BpUMJfwtDn4_sesvvf5RF-VeGdxZgVnoluGaGPPJeEUC3eUnUCIJMZQ3-cWmf3Vj6u4udujvJJR31Tpjm1ucfAV8kguxljSbkBZcgi44LgN4sZeV-RABRR8rOWRDFki2KGdk2gr-yNnhrDECKRJFgI.ghHxxyrWye28Rg41K2iuoYTAHRhVbUCDY7InTT9xQn8&dib_tag=se&keywords=ann+katrin+pause&qid=1724858016&s=books&sprefix=ann+katrin+pause%2Cstripbooks%2C82&sr=1-1 Phytoöstrogene: https://xbyx.de/collections/alle-produkte https://www.sunday.de/ https://biogena.com/de-at Support the show…
 
Send me a Text Message In dieser aufschlussreichen Episode von „Embrace the Change: A Menopause Journey“ tauchen wir tief in die wesentlichen Hormone ein, die eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Frauen spielen. Von Estradiol und Progesteron bis hin zu Testosteron und Cortisol erkunden wir, wie diese Hormone alles beeinflussen – von der Fortpflanzungs- und Sexualfunktion bis hin zur Knochengesundheit und der Stressreaktion. Du wirst auch mehr über DHEA, Pregnenolon und Schilddrüsenhormone (T3 und T4) erfahren, die für den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sind. Wir sprechen über häufige hormonelle Herausforderungen, einschließlich Ungleichgewichten und deren Auswirkungen, sowie über die Veränderungen, die während der Menopause auftreten. Außerdem gehen wir auf das wichtige Thema der Empfängnisverhütung und darauf ein, wie hormonelle Wechselwirkungen deine Gesundheit beeinflussen können. Begleite mich, während wir dieses komplexe, aber ermächtigende Thema behandeln, unterstützt von vertrauenswürdigen Quellen wie den Hormon-Tests von Swisshealthmed und Verhütungs-Tools von Trackle und Lady-Comp. Am Ende der Episode kannst du auf ein vollständiges Transkript zugreifen, um die besprochenen Informationen noch einmal nachzulesen. Vielen Dank, dass du eingeschaltet hast, und ein besonderer Dank gilt meiner Familie für ihre unerschütterliche Unterstützung. Bleib dran für unsere nächste Episode, in der wir uns mit der Hormonersatztherapie beschäftigen. Bis dahin, sorge gut für dich! Quellen: Speichel Hormontests: https://hormone-testen.de/ der Firma swisshealthmed / Gründerin Sabine Bischoff Verhütung ohne Hormone: https://trackle.de/ https://lady-comp/de/de/ Support the show…
 
Send me a Text Message In this insightful episode of "Embrace the Change: A Menopause Journey," we dive deep into the essential hormones that play a crucial role in women's health. From estradiol and progesterone to testosterone and cortisol, we'll explore how these hormones influence everything from reproductive and sexual function to bone health and stress response. You'll also learn about DHEA, pregnenolone, and thyroid hormones (T3 and T4), which are vital for metabolism and overall well-being. We'll discuss common hormonal challenges, including imbalances and their effects, as well as the changes that occur during menopause. Plus, we'll touch on the important topic of contraception and how hormonal interactions can impact your health. Join me as we navigate this complex but empowering subject, backed by trusted sources like Swisshealthmed's hormone tests, and contraception tools from Trackle and Lady-Comp. At the end of the episode, you can access a full transcript to revisit the information covered. Thank you for tuning in and special thanks to my family for their unwavering support. Stay tuned for our next episode, where we’ll delve into hormone replacement therapy. Until then, take good care of yourself! Sources: Saliva Test by Swisshealthmed https://hormone-testen.de/ Founder: Sabine Bischoff Contraception without hormones: https://trackle.de/ https://lady-comp.com/de/de/ Support the show…
 
Send me a Text Message 🌟 New Episode: Exploring Menopause Symptoms 🌟 I am excited to announce the third episode of my podcast, "Embrace the Change: A Menopause Journey"! A big warm thank you to Nathalie Voesters - my first subscriber! In this episode, I will introduce the various symptoms of menopause and hormonal imbalances. Some of these symptoms may surprise you, as they are not always immediately associated with menopause. What to Expect in This Episode Symptom Analysis: I will list potential symptoms - and there are many - to give you an idea of what can happen in the body. Unexpected Symptoms: You might be surprised to learn about some symptoms that are not typically linked to menopause. In future episodes, I will uncover these lesser-known signs, discuss how they are part of this transition, and what you can specifically do to feel better. Understanding Your Body: By understanding the full range of possible symptoms, you can better recognize and manage them, knowing that you are not alone on this journey. Why This Episode Is Important Awareness: Knowledge of the multitude of symptoms can help you be better prepared and deal with them more effectively. Recognition: Early recognition of symptoms and understanding their connection to menopause can lead to better management and support. Empowerment: Knowledge is power. By understanding what is happening in your body, you can take proactive steps to make this transition smoother. Whether you are just beginning to notice symptoms or have been managing them for some time, this episode offers valuable insights and information. Tune in and join me as we explore the diverse and sometimes surprising symptoms of menopause. Want to learn more? Contact me at www.dariahead.de 🎧 Listen now to the upcoming episode of "Embrace the Change: A Menopause Journey"! With love and understanding, Daria Scan your products: https://incidecoder.com https://www.thinkdirtyapp.com/ Article: Factor V Leiden: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/factor-v-leiden/symptoms-causes/syc-20372423 Dysmenorrhea: https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cramp-remedies#causes Subscription page: https://www.buzzsprout.com/2380582/support Support the show…
 
Send me a Text Message 🌟 Neue Episode: Erforschung der Symptome der Wechseljahre 🌟 Ich freue mich, die dritte Episode meines Podcasts, „Embrace the Change: A Menopause Journey“ , anzukündigen! Vorab ein ganz großes Dankeschön an Nathalie Vosters - meine erste Abbonnentin! In dieser Episode werde ich die verschiedenen Symptome der Wechseljahre und auch von hormoneller Dysbalancen vorstellen. Einige dieser Symptome könnten dich überraschen, da sie nicht immer sofort mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden. Was euch in dieser Episode erwartet Symptomanalyse: Ich werde dir mögliche Symptome aufzählen - und es sind viele - um dir erst mal eine Idee zu geben, was alles im Körper passieren kann. Unerwartete Symptome: Du wirst vielleicht überrascht sein, einige Symptome kennenzulernen, die normalerweise nicht mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden. In zukünftigen Episoden werde ich diese weniger bekannten Anzeichen aufdecken und besprechen, wie sie zu diesem Übergang gehören und was du speziell tun kannst, damit es dir besser geht. Verständnis für deinen Körper: Durch das Verständnis der gesamten Bandbreite möglicher Symptome kannst Du diese besser erkennen und handhaben, in dem Wissen, dass Du nicht allein auf dieser Reise bist. Warum diese Episode wichtig ist Bewusstsein: Wissen über die Vielzahl von Symptomen kann dir helfen, besser vorbereitet zu sein und effektiver damit umzugehen. Erkennung: Das frühzeitige Erkennen von Symptomen und das Verstehen ihrer Verbindung zu den Wechseljahren kann zu einer besseren Bewältigung und Unterstützung führen. Ermächtigung: Wissen ist Macht. Durch das Verständnis dessen, was in deinem Körper passiert, kannst Du proaktive Schritte unternehmen, um diesen Übergang reibungsloser zu gestalten. Egal, ob Du gerade erst beginnst, Symptome zu bemerken, oder diese bereits seit einiger Zeit bewältigst – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Informationen. Schalte ein und begleite mich, während wir die vielfältigen und manchmal überraschenden Symptome der Wechseljahre erforschen. Willst Du mehr erfahren? Kontaktiere mich unter www.dariahead.de 🎧 Hört jetzt in die kommende Episode von „Embrace the Change: A Menopause Journey“! Mit Liebe und Verständnis, Daria Scanne deine Produkte: ToxFox App www.haut.de Artikel: Faktor V Leiden: https://www.netdoktor.de/krankheiten/faktor-v-leiden/ Dysmenorrhöe: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/frauenkrankeiten/weitere-frauenerkrankungen/menstruation Subscription page: https://www.buzzsprout.com/2380582/support Support the show…
 
Send me a Text Message 🌟 New Episode: What is Menopause? 🌟 I am thrilled to invite you to the second episode of my podcast, "Embrace the Change: A Menopause Journey" ! Episode 2: Definition of Menopause In this episode, we delve deep into the definition of menopause, exploring the various phases and possible symptoms in each stage. Why is it so important to track your cycle and symptoms? Tune in as I discuss what happens in your body, how to learn to read your symptoms, and where to find support. Key Points: Variation in Experience: Length, timing, and symptoms of menopause vary widely. 30% experience no symptoms. 30% experience slight symptoms. 30% experience severe symptoms, impacting daily life. Prevalence: Worldwide, 1 billion women in some phase of menopause. Symptoms by Phase: Perimenopause: Symptoms: hot flashes, insomnia, brain fog. Postmenopause: Symptoms: increased cholesterol, blood sugar, and risk of osteoporosis. These are often silent symptoms, not felt directly. Phases of Menopause: Premenopause: Before perimenopause, usually very regular cycle and therefore fertile. Now some cycles can be anovulatory meaning without ovulation Possible irregular cycle – phase can begin around 30 Length: 2 – 7 years Perimenopause: Hormonal fluctuations of estrogen, progesteron and testosteron (also other hormones) Irregular bleeding and various symptoms. Beginning around 40 4 to 10 years Menopause: Defined as no menstruation for 12 consecutive months. Postmenopause: From menopause until end of life. Silent symptoms like cholesterol changes. Impact on the Body: Most organs have estrogen receptors. Three major forms of estrogen: Estradiol (reproductive years). Estrone (menopause). Estriol (pregnancy). Affects: thyroid, nervous system, immune system, lungs, brain. Influences: blood pressure, cholesterol, moods, memory, bones, moisture binding, connective tissue. Conclusion: Menopause is a complex and highly individual journey. Understanding and discussing these phases is crucial, especially for employed women experiencing symptoms. Stay tuned for more in-depth discussions and expert insights on this topic. Outro: Thank you for joining me on Embrace the Change. Don't forget to subscribe and share this episode with others who might benefit. Books: The Wisdom of Menopause (Revised Edition): Creating Physical and Emotional Health During the Change – Christiane Northrup M.D / ISBN 978-0-553-38672-1 Woman on Fire – Dr. med. Sheila de Liz / ISBN 978-3-499-00317-2 Arte Documantary: https://www.arte.tv/de/videos/108962-000-A/menopause-frauen-berichten/ Hormon test: https://www.verisana.com/hormone-tests/?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI6beVqc22hwMVtpWDBx3mrwDPEAAYAyAAEgLB5vD_BwE Support the show…
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.

 

Hurtig referencevejledning

Lyt til dette show, mens du udforsker
Afspil