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Fit mit 40
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Der Fitness Podcast für alle sportlichen Frauen in den Wechseljahren - und die, die es noch werden wollen. Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, deine Leistung im Training verbesserst, dein Wohlfühlgewicht erreichst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich so einfach rundum wohl fühlst. Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness
83 episoder
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Der Fitness Podcast für alle sportlichen Frauen in den Wechseljahren - und die, die es noch werden wollen. Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, deine Leistung im Training verbesserst, dein Wohlfühlgewicht erreichst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich so einfach rundum wohl fühlst. Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness
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1 Deine wichtigsten Impulse aus Staffel 1 7:30
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1 Selbstliebe & Glaubenssätze in den Wechseljahren: Wie du deine Träume lebst (mit Melanie Pignitter) 36:13
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1 Dynamisches Aufwärmen: Der Game-Changer für dein Krafttraining 24:18
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1 30.12. | Schritt für Schritt ins neue Jahr 7:15
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1 29.12. | Starte stark in ein grandioses 2025 5:09
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1 28.12. | 3 Tipps für mehr Fitness über die Feiertage 5:21
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1 27.12. | Gemeinsam in Bewegung: Dein Fitness-Quickie 8:28
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1 26.12. | Warum Loslassen auch im Training wichtig ist 5:57
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1 25.12. | Dankbarkeit für deinen Körper - der Schlüssel zum Erfolg 5:42
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1 24.12. | Eine kleine Pause nur für dich 7:34
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1 Die 5 größten Mythen über die Wechseljahre – was wirklich dahintersteckt 37:55
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1 Wie du mit Krafttraining dein wahres Selbst findest (mit Angela Tiefenthaler) 27:15
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1 Die größten Trainingsfehler von Frauen in den Wechseljahren 21:26
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1 Jubiläums Special: Die beliebtesten Snippets aus 2 Jahren Fit mit 40 Podcast 57:46
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