Deine Soundspur für ein entspanntes Leben mit Achtsamkeit #102

"mind-up your life" - mit Achtsamkeit

Fühlt sich dein Alltag manchmal wie ein unaufhörlicher Wirbelwind an, in dem das wahre Selbst ständig auf der Strecke bleibt?

🌿 In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Rhythmus - ein essentieller Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben.

🕒 Wir betrachten den Einfluss des hektischen Alltags, der oft keinen Raum für Regeneration lässt und diskutieren Wege, wie wir Achtsamkeit praktisch in unseren Tagesablauf einweben können, um die Lebensqualität zu verbessern.

🍴 Welchen Einfluss haben unsere modernen Gewohnheiten, wie die ständige Verfügbarkeit von Nahrung und wie zerstört er der 24/7-Konsum unseren natürlichen Essensrhythmus?

😴 wie dein Schlafrhythmus Dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen kann,

🎵 welche praktischen Tipps, Deinen individuellen Rhythmus wiederzuentdecken und Achtsamkeit im alltäglichen Rauschen zu finden - von bewusst eingeplanten Pausen bis hin zum aufmerksamen Lauschen des eigenen Atems und viel mehr!

Ob beim morgendlichen Kaffee, auf dem Weg zur Arbeit oder ganz entspannt am Abend - lass dich heute ganz entspannt inspirieren und finde deinen Rhythmus für ein entspannteres Leben.

Schalte ein, finde deinen Beat und entdecke heute, welche Soundspur Dein Leben untermalt.

Dein Team von "MindUp Your Life"

Dein Justus Ludwig

TIMESTAMPS:

05:32 Achtsamkeit und Balance für ein erfülltes Leben.

06:54 Alltag stressig, unausgeglichen, Symptome bei Dauerbelastung.

09:57 Landwirtschaft und Sesshaftigkeit durchbrechen natürlichen Rhythmus.

13:44 Leben ist Rhythmus, auch in unserem Körper.

17:55 Früher weniger Nachrichten, heute ständige Informationsflut.

21:42 Wichtig: Achte auf deinen Schlafrhythmus und Entspannung.

23:22 Ratgeberliteratur sind nicht immer individuell angepasst.

27:32 Achtsamkeit üben, Rhythmus folgen, Pausen beachten.

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