Wieso Dich Angst mit Achtsamkeit weiterbringt #98

"mind-up your life" - mit Achtsamkeit

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10M ago 32:31

MP3•Episode hjem

Angst ist ein menschliches Grundgefühl, das individuell und vielschichtig ist. In dieser Episode entdecken wir gemeinsam, wie wir Angst nicht nur als Bedrohung, sondern als Chance für persönliches Wachstum sehen können. Während Angst uns schützt und uns hilft, wachsam zu bleiben, kann sie uns auch auf eine tiefere Ebene der Selbsterkenntnis führen.

In dieser Folge erfährst Du:

Warum Vermeidungsstrategien wie Ablenkung und Betäubung die Angst nur vergrößern können,
wie die Anerkennung und das Verständnis der eigenen Ängste der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung sein können,
Praktische Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, die Dir helfen, Angstgefühle zu regulieren und ihnen zu begegnen,
wieso die Reduzierung von Medienkonsum zur Verringerung von unbegründeten Ängsten führen kann,

Außerdem habe ich heute für Dich Tipps zur Steigerung Deiner Selbstwirksamkeit und Deines Selbstvertrauens.

"Du bist der Himmel, alles andere ist nur das Wetter"

Mit diesem Zitat möchte ich Dich anregen, z.B.: Deinen Medienkonsum bewusst zu gestalten und ruhige Momente für Achtsamkeitsübungen zu findet. Nimm Dir die Zeit, Deine persönlichen Ängste zu reflektieren: Was löst sie aus und was könnt ihr daraus lernen?

Denke daran: Dein Leben mit Entschlossenheit und Zuversicht zu gestalten. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder von uns das Ruder in der Hand hat, um Kurs auf eine erfüllte Zukunft zu nehmen.

Höre jetzt in diese neue Episode rein und fühle Dich frei, sie mit Freunden zu teilen, die auch von diesen Einsichten profitieren könnten! Mit achtsamen Grüßen,

Dein Justus Ludwig

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