Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Holistisk MenopauseMentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou, inspirerer dig til at se overgangsalderen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få det bedste ud af din overgangsalder.
…
continue reading
Podcasten der hjælper kvinder med at opnå et stabilt, varigt vægttab, hensigtsmæssige vaner og en sund fremtid uden overspisning.
…
continue reading
Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.
…
continue reading
Fitness M/K er Danmarks første og største podcast om sports, fitness og træning. Den startede som podcast hos det nu hedengangne Radio24syv, men Fitness M/K lever videre som uafhængig podcast. Følg med PhD Anders Nedergaard aka Dr. Muskel ind i træningens verden, hvor vi snakker sportsvidenskab, bodybuilding, fitness, ernæring, sportsernæring og underlige sportsgrene. Kroppen og alle de ting vi gør ved den for at gøre den større, mindre, hurtigere, vildere farligere har altid fascineret menn ...
…
continue reading
Et Q&A show, hvor Morten NP besvarer spørgsmål fra sine følgere! Måske kommer der også en gæst - hvem ved?
…
continue reading
Lyt med til podcasten perfekt Uperfekt, når Katrine Gisiger inviterer spændende personligheder ind i hendes podcast, til en snak om alt, hvad livet indebærer. Her bliver der blandt andet snakket om angst, stress, skam, selvværd, sex, forhold, vægttab og sundhed.
…
continue reading
Klog På Kroppen er podcasten for dig, som ønsker viden om kroppens fantastiske funktioner, men uden at du skal bekymre dig om fake news, sensationsoverskrifter eller quickfixes. Her kan du trygt læne dig tilbage og få indsigt i tung kompleks sundhedsforskning som serveres ud fra et lytterorienteret, inddragende og underholdende perspektiv. Her er du, lytteren, en tredje medvært, netop fordi vi tror på, at vi sammen kan blive endnu Klogere På Kroppen. Med os i ørene, tygger vi sundhedsforskni ...
…
continue reading
En podcast om kvinders biokemi, for kvinder, der vil have mere nydelse, sundhed og balance. Et helle, hvor vi lægger maskerne og bare ér sammen. Helt ærlige, helt rå. Og starter samtalen om den magiske biokemi i vores kvindekroppe. Nemlig hormonerne – den biologiske korrespondance mellem krop og sind.Mange af de hormonelle symptomer vi kvinder oplever er faktisk din krops kommunikation til dig. Vi skal snakke om kroppens sprog. Og alt det du selv kan gøre for at få mere hormonel balance.
…
continue reading
SPRØD Magasin inspirerer og motiverer bagere og konditorer i Danmark. Denne gang har vi med ekstra fokus på den gode kvalitet. Ikke kun kvalitet i bagværket, men også kvalitet i at træffe de rigtige beslutninger, der er afgørende for din bagerforretnings fremtid. Vi besøger bagere, der satser alt på kundeoplevelsen, bagere der vil stå på egne ben og bagere der vil arbejde endnu tættere sammen. SPRØD Podcast er lyd-versionen af det blad, mange bagere kender som SPRØD Magasin. Vært er Marie Sl ...
…
continue reading
Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab. Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”. Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach. Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes”
…
continue reading
Hvordan finder vi mennesker balancen i en sort-hvid hverdag, hvor vi skal gøre karriere, stifte familie og leve sundt, men ikke for sundt, mens vi samtidig får plads til en god øl i gode venners selskab? Handler det i virkeligheden bare om at finde den gyldne middelvej? Hvis den altså overhovedet eksisterer? Og hvis man vil finde den, hvor skal man så starte med at lede? Lyt med, når de tre gamle venner og kollegaer, Le Gammeltoft, Nicolas Kawamura og Adam Duvå Hall prøver på at finde svaren ...
…
continue reading
Den tilstand og den bagage du møder op til overgangsalderen med har en stor betydning for hvordan den folder sig ud. Det er en af de mange erfaringer jeg har høstet i de mange år jeg har arbejdet med kvinder i overgangsalderen. Det er også forklaringen på, hvorfor at overgangsalderen kan opleves så forskelligt. Vi møder nemlig op til den i forskell…
…
continue reading
Bruger du din smartphone mere end du egentlig gerne ville? Og har du bemærket, at den ofte stjæler din opmærksomhed og gør det svært at være nærværende med dem, der betyder mest for dig? Så hør med her, når vi taler om konsekvenserne ved at være fanget af mobilen, hvorfor viljestyrke ikke er en strategi mod stærke mobilvaner – og hvordan du kan bry…
…
continue reading
1
Derfor virker 'spis hvad du vil' til overspisning - og hvad jeg anbefaler i stedet.
11:19
11:19
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
11:19
I denne uge skal det handle om hvorfor ‘spis hvad du vil’ tilgangen sjældent virker, når det kommer til overspisning og hvilke gode tiltag du kan begynde at tage i stedet. Overspisning er når du spiser mere end du har et reelt fysisk behov for, som følge af bestemte følelser, situationer og omstændigheder. Det er noget det fleste mennesker har prøv…
…
continue reading
1
#247 Wegovy-udtrapning Frederikke 1. Session
59:16
59:16
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
59:16
Frederikke vil gerne stoppe på Wegovy og er trappet ned til 1 mg. Det har givet sult på nye tidspunkter, som føles skamfuldt og en sukkertrang efter måltider, som hun ikke har haft før. Denne gang lægger vi fokus på eftermiddage, hvor fysisk og mental træthed giver mere spisning og laver skabeloner til hendes to forskellige dage (m/u træning), der …
…
continue reading
1
Gode råd til mit yngre jeg - Det Kommer An På S4E35
19:41
19:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
19:41
I denne uges afsnit af Det Kommer An På, kigger jeg nærmere på min egen rejse inden for træning, der strækker sig over de sidste 12 år, hvor jeg har trænet mere eller mindre dedikeret. Jeg kommer med mit take på hvordan man bedst træner som nybegynder, hvornår man træder ud af nybegynderfasen, og hvordan man fortsætter med at opnå resultater, selv …
…
continue reading
1
Madstress i og omkring overgangsalderen (menopause)
12:37
12:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
12:37
Madstress er, når du har alt for mange tanker omkring mad, kost, krop, vægt og spisning. Det vil sige, at tanker om hvad du skal spise, hvor meget du skal spise, hvad du har spist, hvad du burde spise og måske også hvad andre spiser, fylder uhensigtsmæssigt meget. I denne uges liveudsendelse deler jeg gode råd til dig der kæmper med madstress i og …
…
continue reading
Marie har altid følt at hendes “bondekrop” var forkert og “bagud” og at der har været et kæmpe pres om at skulle træne, for at tabe sig.Det skabte en aversion, som gjorde at hun i hvert fald ikke skulle være “sådan en der træner”.Lige indtil at hun deltog i et styrketræningskursus, hvor det ikke handlede om vægttab, hvor det handlede om at øve sig …
…
continue reading
1
#401 Strength and conditioning roundtable #2
1:36:01
1:36:01
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:36:01
Vi inviterer til den næste strength and conditioning roundtable med Thomas Coortebeck og Michael Myhre. Denne gang kom det til at handle meget om det organisatorisk omkring atleter og sportshold og hvordan det kan påvirke afviklingen af sportsstøttetræning. Der bliver også snakket løn (!) og om om sportsstøttetrænere rent faktisk bliver kompenseret…
…
continue reading
1
Det måske største spørgsmål i træningsverdenen - Det Kommer An På S4E34
9:09
9:09
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
9:09
I denne episode af Det Kommer An På forsøger jeg at guide dig gennem, hvordan du træffer det optimale valg mellem at starte med at skære ned i vægt eller bulk op og øge din vægt lidt. Det er en udfordrende beslutning, men det afgørende er at vælge en retning og forpligte sig fuldt ud! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand…
…
continue reading
1
#19: Er faste, en af tidens mest omtalte diæter, gal eller genial?
1:01:34
1:01:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:01:34
Om afsnittet: Alle taler om faste i tiden, så det vil vi også! Faste er blevet utrolig populært på det seneste og hædres ofte for at have unikke sundhedsfordele. Men bidrager faste med sundhedsfordele, du ikke kan opnå på andre måder? Og hvilke fasteformer er bedst? Det, og flere spørgsmål, forsøger vi at udfolde i vores første afsnit om faste. Der…
…
continue reading
1
Hvad skal jeg gøre efter en overspisning?
15:14
15:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
15:14
Hvad skal jeg gøre efter en overspisning? "Kære Gitte, jeg har netop haft en kæmpe overspisning. Jeg var til stede, men alligevel ikke, og jeg fortryder det så meget. Jeg har det dårligt nu. Jeg er ked af det. Jeg skammer mig og jeg er skuffet! Hvorfor ender det altid sådan her!?" Kunne denne overspisning være sket når som helst - og måske kunne du…
…
continue reading
1
Hvordan skal du træne i din ferie? - Det Kommer An På S4E33
12:37
12:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
12:37
I denne episode af Det Kommer An På går Morten i dybden med om et problem, som rigtig mange står med i denne tid af året; nemlig hvordan man skal træne og om man skal træne, mens man er på ferie. Fordi mister du muskelmasse, hvis du tager en uges ferie og er det nødvendigt at holde træningen vedlige - og i givet fald, hvordan holder du træningen ve…
…
continue reading
Hvad er bedst for dit barn, at have fuld adgang til søde sager eller begrænset, såsom fredagsslik? Og hvad hvis man gerne vil noget andet end bedsteforældrene? Og er det godt med “nul sukker politik” i institutionerne?Lyt med når Anne Elsøe og Katrine taler om madro for børn ift. sort/hvid-tankegang, ansvarsfordeling, måltidsstruktur, kræsenhed, kr…
…
continue reading
Stress og vægttab (3 stressvenlige råd, så vægten ikke løber løbsk) Mange tror helt fejlagtigt, at stress medfører et vægttab. Dette er imidlertid langt fra sandheden for alle. Tager du på når du er i en stressende periode eller kan du mærke sukker- og spisetrangen øges når ‘verden’ presser sig på? Hvis ja, så er du måske ‘stressspiser’ og typen de…
…
continue reading
Så langt tilbage, som Morten kan huske, har han haft svært ved at sove. Faktisk har han i årtier kæmpet med søvnløshed, og der går typisk måneder mellem, at han oplever at være veludhvilet. Det betyder til gengæld også, at Morten har erfaringer med stort set alle de søvnråd, der findes – hvilket vi valgte at udnytte til denne podcast om søvnvaner, …
…
continue reading
1
#400 Jubilæum og lengthened partials
52:42
52:42
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
52:42
Vi har sgu nået 400 fucking afsnit! Der var desværre ikke råd til 'pagne og numsepiger, men til gengæld så tog Dr. Muskel og Producer-Jonas et emne op, der har flere forespørgsler på på det seneste, nemlig lengthened partials. For de uindviede handler det om at påstanden om at gentagelser med begrænset bevægeudslag i ydre bevægebane simpelthen skul…
…
continue reading
1
Her er alt du skal vide, hvis du vil tabe dig eller opbygge muskelmasse - Det Kommer An På S4E32
9:58
9:58
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
9:58
I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg hul på makrofordeling og udregning af kalorier. Vi kan bruge denne udregning til både at tabe os og tage på - og selvom det lyder meget komplekst, så er det faktisk relativt simpelt. Udregninger: Eksemplet er ved en mand på 80 kg - Brug din egen vægt for at udregne dit eget ligevægtstal. Find dit h…
…
continue reading
1
#244 Kognitiv kostvejledning Nikita 5. session
1:13:51
1:13:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:13:51
Nikitas kæreste elsker at træne og har tabt sig. Det har vækket misundelse og kropsskam, især ift. hendes mave (og især når hun ser den fra siden).Hun vil gerne have et bedre forhold til træning, men det skal ikke være drevet af skam, for så er det kun i en kort periode. Så det kigger vi på løsninger til, så hendes motivations ”bål” kan blive størr…
…
continue reading
I denne episode handler det om alkohol og OA. Mange kvinder oplever ændringer i deres tolerenence overfor alkohol og det forbinder sig til hvilken impact alkohol har på kroppen generelt men også i OA. Det er en episode hvor jeg både deler mine egne oplevelser med alkohol - som er en lidt sårbar fortælling - og jeg deler viden om Grey Area Drinking …
…
continue reading
1
Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop
15:36
15:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
15:36
Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop - SAMTIDIG. Jeg vil i denne uge tage et emne op, som i nogle kredse giver anledning til stor modstand, nemlig det faktum at du kan slippe overspisning og gå ned i vægt samtidig - og det er rent faktisk muligt at acceptere din krop hele vejen igennem. For min påstand er, at det e…
…
continue reading
1
Kan man lave hack squat og benpres på samme træning? - Det Kommer An På S4E31
15:44
15:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
15:44
En hack squat og en benpres er to virkelig gode øvelser, der kan smadre dit forlår - men kan man egentlig lave 2 store forlårsøvelser i samme bentræning? Hør hvad svaret er i denne podcast! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinandAf Det Kommer An På
…
continue reading
1
Hvordan holder jeg vægten efter Wegovy (vægttabsmedicin)?
14:16
14:16
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
14:16
Wegovy (vægttabsmedicin) har nu været fremme i et par år og mange brugere er nået dertil hvor de skal til at stoppe brugen, men hvordan? Og hvad med vægten efterfølgende? For bekymringerne omkring at holde vægten efterfølgende er ikke ubegrundet. Studierne viser at langt størstedelen af brugerne tager på igen efterfølgende.Men sådan behøver det ikk…
…
continue reading
1
#243 Kognitiv kostvejledning Nikita 4. session
1:05:15
1:05:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:05:15
Nikita har haft en lang overspisning, som var drevet af rastløshed. Men der lå noget andet bag, nemlig at skulle tilbage efter ferie, til et arbejde hun ikke trives i. Hun undgik lige akkurat at straffe sig selv med træning og i stedet få ro på nervesystemet.Og da hun skal til jobsamtale efter denne session, forbereder vi den følelsesmæssig spisnin…
…
continue reading
1
Behøver man skrive sin træning ned? - Det Kommer An På S4E40
11:39
11:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
11:39
I denne udgave af Det Kommer An På, drøfter jeg et almindeligt spørgsmål, som mange stiller sig selv - men som jeg personligt ikke gør, i hvert fald ikke i øjeblikket! Emnet er, om man bør notere sin træning og skrive sine løft ned for at opnå fremgang. Find ud af, om det er nødvendigt eller ej - svaret afhænger nemlig af forskellige ting! Musik: F…
…
continue reading
Identiteten som mor, ja og som kvinde i det hele taget, ændrer sig når vi er midt i livet. Ikke som sådan pga OA men som en del af den udvikling vi - og vores børn - gennemlever. Det er et emne som ofte kommer op i mine samtaler med kvinderne som kommer i min Menopause Klinik. Det er et område hvor man som mor kan føle sig ensom og lost. Derfor tal…
…
continue reading
1
5 forskellige måder at tabe sig på - hvilken passer til dig?
17:14
17:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
17:14
I dag tager jeg dig med en tur op i helikopeteren og ser på de 5+1 forskellige tilgange der er til vægttab. Nuvel, rent specifikt er der jo et ton af nuancer og tiltag, med det vi i dag skal se på er den helt overdnede måde at anskue et vægttab på. Er du i tvivl om hvilken tilgang du skal vælge når det kommer til vægttab? Uanset hvor du er, hvilke …
…
continue reading
1
#18: Når kroppen bliver insulinresistent med Professor Henning Beck-Nielsen
55:11
55:11
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:11
Om afsnittet: I dette afsnit kan du blive klogere på, hvad insulinresistens er og hvad du kan gøre for at gøre din krop mere følsom overfor insulin. Emnet udfoldes af ingen ringere end professor Henning Beck-Nielsen, der har det sorte bælte inden for emnet med et utal af forskningsartikler på området. Rigtig god fornøjelse! Referencer: Læs eventuel…
…
continue reading
1
#242 Kognitiv kostvejledning Nikita 3. Session
58:07
58:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:07
Vi dykker længere ned i Nikitas selvfortælling om at være doven. For hvis det er et karaktertræk, så er der jo ikke noget man kan gøre ved det, andet end at bebrejde sig selv. I stedet søger vi alternative forklaringer på, at der er ting, hun ikke får gjort, så det kan ændres eller være et bevidst valg. Få mit gratis minikursus "Fra overspisning ti…
…
continue reading
1
Undgå at spilde din tid i træningscentret - Det Kommer An På S4E29
17:28
17:28
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
17:28
I denne episode af Det Kommer An På vender vi tilbage til rødderne, hvor vi udforsker spørgsmål fra vores Instagram-følgere. Vi dykker ned i en bred vifte af emner, herunder kreatin, svage punkter, træning af ben og valg af øvelser. Alt sammen centreret omkring temaet, hvad det kommer an på. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand…
…
continue reading
1
Bryd vanen: Vaners anatomi og opbygning (vaneloopet)
15:21
15:21
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
15:21
Du har ofte hørt mig tale om hvordan vaner skaber fundamentet for den livsstil, levevis og vægt du har. Du har helt sikkert også hørt mig tale om hjælpsomme og uhjælspomme vaner, samt hvordan du ændrer vaner. Men ved du egentlig hvordan vaner er opbygget? Hvilke komponenter en vane består af? Måske, ellers formentlig ikke, så det vil jeg dykke ned …
…
continue reading
1
Lad være at komplicere kost og træning - Det Kommer An På S4E28
14:32
14:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
14:32
I denne uges torsdagsepisode af Det Kommer An På taler Morten om, at det kan virke enormt kompliceret at træne og spise rigtigt. Men det behøver slet ikke være så svært. Træn hårdt, sov godt og spis ordentligt - så er du faktisk ret godt stillet. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinandAf Det Kommer An På
…
continue reading
1
#241 Kognitiv kostvejledning Nikita 2. session
1:08:50
1:08:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:08:50
Nikita er meget sulten om eftermiddagen pga. mental og fysisk træthed. Hun føler sig doven fordi hun ligger på sofaen i stedet for at lave øvelser, der kan holde hendes rygsmerter nede. Det kigger vi på og taler også om god kræsenhed, hensyns-spisning og at “sætte lofter”. Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her: https://katrinegi…
…
continue reading
1
Altid træn til FAILURE - Det Kommer An På S4E27
6:42
6:42
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
6:42
I denne uges episode af Det Kommer An På skal vi tale om failure træning. Vi skal tale om at blive vant til at træne efter RiR, følelser, slukke for hovedet og meget andet, der kan påvirke din præstation i træningscentret. Der skal trænes til failure hver gang - ikke kun hver 3. træning. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand…
…
continue reading
1
2 Den antiinflammatoriske livsstil og OA - interview med Louise Bruun
46:13
46:13
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
46:13
I denne episode skal vi nørde i den antiinflammatoriske livsstil sammen med ernæringsekspert Louise Bruun. Inflammation kan nemlig være rodårsagen til at vi i OA kan opleve fx: Hedeture Hjernetåge Oppustethed Ømme led Søvnproblemer Derfor er det så vigtigt at vide noget om denne skønne livsstil fordi det ikke kun gør rigtig meget godt for din OA me…
…
continue reading
1
Gå i gang før du er klar - Det Kommer An På S4E26
10:37
10:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
10:37
Denne episode af Det Kommer An På handler om at komme i gang. At droppe alle usikkerhederne og gemme sig bag perfektionismen. Somme tider skal man bare gå i gang, lære hen ad vejen og så få udrettet noget, uden at du har alle svarene og løsningerne. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand…
…
continue reading
1
#17: Fysisk aktivitet og hjerte-kar-sygdom - reducér din risiko for at dø med 20-30 procent
15:26
15:26
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
15:26
Om afsnittet: Vil du minimere risikoen for at dø med 20-30%? Og hvad med den pokkers motion og risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme? Skal vi bevæge os mest muligt hver evig eneste dag, eller kan vi nøjes med at samle vores træningsmængde og fysiske aktivitet på kun én til to dage, hvis vi har både karriere og familie der skal passes? Alt det …
…
continue reading
1
"På mandag starter jeg forfra" (stop den usunde cyklus)
16:18
16:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
16:18
“På mandag starter jeg forfra” - stop den usunde spiral. Er du bare møgtræt af hele tiden at starte forfra på et vægttab? At sige ’på mandag så starter jeg igen’. At opleve et par dage med vind i sejlene, for herefter at falde fra igen. Gode dage - dårlige dage. Op og ned i vægt. Opslidende, utilfredsstillende og enormt usundt. Føler du dig sommeti…
…
continue reading
1
Hvad skal man gøre for at løfte 200 kg i dødløft? - Det Kommer An På S4E25
18:02
18:02
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
18:02
I denne episode af Det Kommer An På skal vi tale om at træne for styrke og virkelig blive stærk. Min klient Sine har nemlig haft en voldsom uge med nogle tunge, tunge løft. Hør her, hvordan man løfter tungt og hvordan man opnår nogle virkelig tunge 1RM’s. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand…
…
continue reading
1
#240 Kognitiv kostvejledning Nikita 1. session
1:08:21
1:08:21
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:08:21
Nikita oplever forskellige udfordringer ift. mad. Vi laver et overblik over hvilke emner der er at tage fat i (bl.a. måltidsstruktur, smug spisning, trang til kompensation efter fed mad). Vi snakker om fristelsen i at få en gastric bypass, konsekvenser af et online coach forløb, den gode veninde og den gode fys og får lavet nogle krav til det først…
…
continue reading
Velkommen til sæson 3 af podcasten Magiske Menopause. I denne episode taler jeg om hvordan det at holde op med at fixe er en superpower. OA skal nemlig ikke nødvendigvis fixes - der er nemlig ikke noget galt med dig og du fejler heller ikke noget alvorligt. Men vi kommer ofte til at gå ind i den mere frygtbaserede tilstand når vi bliver deperate og…
…
continue reading
1
Jeg undgår at købe chokolade og andre fristelser, for så spiser jeg det (om forbudsstrategier og undgåelsesadfærd)
16:15
16:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
16:15
Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midlertidigt vægttab, men en varig forandring? Så kom med på VÆGTVINDER 2024. VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb, hvor jeg personligt guider dig gennem de afgørende faser og forandringer, der er nødvend…
…
continue reading
1
Hvor ofte skal man skifte træningsprogram? - Det Kommer An På S4E24
13:27
13:27
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:27
I denne episode af Det Kommer An På tager vi fat på nogle spørgsmål, som minder en smule om hinanden - nemlig hvor ofte man bør skifte ud i øvelser og hvor længe man kan køre et træningsprogram. Der er ikke ét svar på de spørgsmål, så derfor bryder vi det her ned og vi ender ud i, at det faktisk er et ret godt værktøj til at holde motivationen at s…
…
continue reading
1
Skyr til morgenmad og andre vægttabstrends der ødelægger dit vægttab
13:05
13:05
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:05
Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midlertidigt vægttab, men en varig forandring? Så kom med på VÆGTVINDER 2024. VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb, hvor jeg personligt guider dig gennem de afgørende faser og forandringer, der er nødvend…
…
continue reading
1
Vil du gerne have større muskler? Så lyt med her - Det Kommer An På S4E23
20:04
20:04
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
20:04
Lær hvordan du opbygger muskelmasse, så du får større muskler. Det er simpelt og du får de 4 ting, der skal til for at du får større muskler i denne podcast (inklusiv et ekstra tip). Denne podcast er alt, hvad du har brug for at høre, hvis du ønsker at få store muskler. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand…
…
continue reading
1
#399 Overgangsalder for mænd
1:15:21
1:15:21
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:15:21
Hvor kvinders overgangsalder pludselig sætter ind i 40'erne eller 50'erne med voldsomme fysioloigiske forandringer, så kommer mænds snigende lige så stille. Og det er formentlig den vigtigste del af forklaringen på hvorfor man rent klinisk har haft mere fokus på kvinders overgangsalder. Ja, i det videnskabelige miljø er det faktisk omdiskuteret om …
…
continue reading