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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：Shanshan@fit4life.world
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欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。 我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。 主创： @fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。” @Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。” @赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。” @轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”
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446 - 看到平行世界里的另一个“我们”，我的选择错了吗？
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多幸运有你这样的朋友。我们的友谊在海上航行，经过风浪，走入迷雾又重新携手。我们在各自的人生里做出不同的选择，各自发光，之后仍然坚定地站在一起。在每一个平行世界，我们下次见。 00:03:04 退货和投诉的含金量还在上升。 00:18:19 今天的重点就一个，宁浪别野的演出让姥姥流泪满面。 00:25:43 看着你在台上发光，我看到了平行世界里的我们，于是我开始思考我的选择错了吗？ 00:38:59 我懂得自己的好，也能看见平行世界里的我的选择如此美好。 00:52:08 我们的友情早已经过考验。 00:59:51 选择离开的人，希望你回头看的时候，我们能看见对方的美好。 PS：感谢听众しずちゃん贡献录制素材 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助…
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为什么我们总是好了伤疤忘了疼？为什么生活中的芝麻小事儿不解决就总在脑子里回荡？我们从最近经历的事儿找到了答案。有时候解决方案太易得反而不愿意去解决，就像最方便约的朋友你一直不去约。有时候很多事儿不去做就永远在脑子里占用内存，还会启动大脑的复读机制，不断重复提醒。所以做一些看似普通的事情去清空大脑缓存简直太爽了。 00:03:52 我和牙疼漫长的告别：不疼不治，小疼小治，大疼大治。 00:16:21 好了伤疤忘了疼是因为解决方案太过唾手可得。 00:20:31 写下 to do list其实是为了关上大脑里的“复读机”。 00:28:12 我为什么要受这个窝囊气啊！投诉！我要投诉！ 00:38:39 我明明没做错任何事儿，却要被道德绑架忍气吞声。 00:49:23 一时没用的东西永远也用不上，…
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11月2日宁浪别野上海见面会已经开启报名 【本期简介】 野心的关联词汇通常有“野心勃勃”、“狼子野心”，这些听起来似乎不是在一个褒义的语境下会出现的词汇。它好像被默认为是对一切世俗的欲望，所以我们面对自己的野心难以启齿，面对别人的野心惯于阴阳。但究其根本，到底是什么让我们对野心有这么大敌意的？ 本期节目，我们分享自己展现野心的时刻，或者把自己的野心暗戳戳藏在心里的内心活动。其实说出这些之后，我们抓到了心里的嫉妒，也找到了自己的野心。 00:03:09 何为野心？ 00:13:42 Yoyo：“我最适合，我最有资格”，在竞选中这样的发言算是有野心吗？ 00:21:40 野心和配得感是反义词吗？ 00:24:11 姥爷：我不是没有野心，我只是不敢把野心宣之于口。 00:33:07 依侬：我只不过…
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姥姥刚搬家，姥爷和姥爷公再次恋爱。新生活的快乐让刺激我们寻找到好多居家好物，特别想推荐给大家。从好睡、好吃、好玩儿到好好工作，幸亏遇到这些好东西，为我营造理想秋日生活。 00:00:01 直播预告：10月29日，小红书@fit4life混场直播；10月30日，微博@fit4life医美直播 。大家记得预约关注~ 00:05:03 喜闻姥爷和姥爷公再次恋爱，但姥爷公鼾声如雷还怎么同床共枕啊？ 00:11:54 提到睡觉怎么能没有一床好被子 00:16:55 是谁发明了电蒸箱，让我重新爱上做饭！ 00:22:50 如何在家实现椰子鸡和糟粕醋自由？ 00:27:54 入秋之后，有一台好用的加湿器真的太重要了。 00:33:53 有了这个耳机，邻居家的电钻都影响不了我。 00:36:42 想要永远躺…
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【本期简介】 在异国他乡舟车劳顿，在滑雪场摔伤孤立无援，在人群中无人理解。这些都是我们在生活中经历过的孤独时刻。你也有过这样的时刻吗？ 孤独有解法吗？我们的答案是肯定的。姥爷通过剖析自己联结到那个能理解自己的人群；Yoyo进入运动社群打开自己；猪侨靠着三分钟热度去探索自己的兴趣；依侬在大自然里感受当下。我们总能在生活中的方方面面找到和世界建立联结的方式，又或是找到和自己的联结，更好地享受独处。 00:03:53 在异国他乡遇到“家人”，瞬间赶走我的漂泊感。 00:09:25 i人偏爱独处，但也害怕身处险境孤立无援。 00:13:24 离婚后的单身生活，兴奋感褪去，孤独感来袭？ 00:14:23 人声鼎沸，寂寞更加寂静。 00:18:00 孤独有解法吗？ 00:23:11 孤独的背面是真诚，试…
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官宣两个好消息。 其中一个大家已经预热三个月，现在终于尘埃落定，那就是姥姥真的怀孕了。相信看过小红书视频的大家，已经收获了很多感动。所以这期节目里，姥姥详细讲讲决定成为妈妈的心路历程，以及怎么面对即将到来的变化。然而姥爷在得知姥姥怀孕的消息以后，除了感动落泪，也有压力和焦虑。所以姥爷和姥爷公也做出了重大决定：鸽鸽出道啦！ 欢迎大家在小红书以及各个视频平台关注@有鸽鸽呢！ 00:00:18 是的，我们即将有一个孩子。 00:25:20 找感觉，什么时候开始对“即将成为一个妈妈”这件事儿有实感的？ 00:35:10 我的身体好神奇，它自己3D打印了一个有胳膊有腿儿的孩子。 00:46:32 我即将成为一个妈妈，但我还是张唯雅。 00:51:15 姥姥也会成为“激娃”父母吗？ 01:00:24 姥…
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为人父母我望子成龙，从饮食习惯开始严格培养。控糖你得从小开始； 作为子女我望母成凤，对不良习惯严厉批评。颓废躺平太不健康； 对于朋友我怒其不争，苛求他们与我共同进步。你们怎能虚度时光？ 你曾经有没有这样的想法？今天的三条留言，正是有这些想法的朋友在各自的关系中面临烦恼，如果是你你会怎么做呢？ 00:01:05 严格培养孩子自律和健康生活习惯，却遭到家人质疑，我错了吗？ 15:06 培养习惯和立规矩是两回事 19:34 看不下去退休在家的妈妈颓废躺平，我该不该对妈妈“望母成凤”？ 24:24 对父母有期望，其实是以其人之道还治其人之身？ 36:06 如何让父母走出舒适区：授人以鱼不如授人以渔。 40:57 终于走出浑浑噩噩的颓废状态，却发现身边朋友尚在迷途，怒其不争的我该怎么办？ 42:21 …
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Ep114｜闺蜜夜谈：周杰伦、霸道总裁和年下肌肉男，谁的性缩力扑面而来了？
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【本期简介】 “性缩力”这个词是什么时候流行起来的？它和性张力相对，用来定义总是做出“下头”行为的异性，直给且准确。什么行为让你觉得对方在展现性缩力？霸总发言是不是所有人的雷区？身材好一定能展现性张力吗？喜欢对方是因为对方的性张力，还是因为喜欢才觉得他有性张力？相信大家都有自己的答案。所以先说好，本期节目只展现个人好恶，不代表任何立场。祝大家收听愉快~ 00:02:06 性张力张在哪了？ 00:07:26 周杰伦到底有没有性张力？ 00:13:39 自我审视，谁的性张力溢出屏幕了？ 00:20:35 霸总发言不止性缩力拉满，还有点让人发笑。 00:35:33 我想要的性张力是帅而不自知，但现实是没有这样的人。 00:44:56 闻香识男人，别让我闻到你的性缩力！ 00:53:43 当一个人努…
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441 - 欧洲历险记：旅行的意义，是学会在各种混乱中依旧保持松弛
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大家都知道，姥爷和机场之间磁场不合不是一天两天了。这一次姥爷的欧洲之旅，可以说把能在机场发生的所有drama全都发生了一遍。当然话不能说绝，毕竟咱姥爷还是咱姥爷。话不多说，请大家打开本期节目之前深吸一口气吧！ 04:52 旅行最大收获：回家真好！ 09:48 怎么回事啊！怎么一到机场就状况百出！ 11:02 从这一刻起，蝴蝶效应开始发挥作用了。 23:52 我们在柏林机场听到最多的一句话：That's your own problem! 38:12 凭什么啊！提前三小时到机场，却在关舱门的最后一刻登上飞机。 42:21 我以为所有糟糕的事情都已经发生了，但事情远没有结束。 50:51 机场工作人员的超绝松弛感，无论我多着急，他都有心情开玩笑！ 55:50 2019年的悲剧再次重演，姥爷公没带…
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Ep113｜怎么办！中年危机扑面而来，逃避可耻，也没用啊！
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【本期简介】 本期节目是依侬和猪侨继 「Ep52｜35岁，我们迎来了传说中的中年危机」之后，再聊中年危机。又是一次“掏心窝子、泪洒当场、破涕为笑”的对谈，戏剧冲突拉满，带着你来一次情绪过山车。 当猪侨终于意识到到了自己操办为父亲扫墓的事宜，又赶上亲人离开。于是现实有强迫她不得不直面衰老，直面死亡；当依侬将北京的生活日常悬置一旁，带着期待艳遇的心情去到大理，却被大理发生的事情轮番冲击。于是她写下“焦虑的背面是具体，快乐的背面是指望别人。”之后落地北京面对日常。怎么办，中年危机四伏，逃避可耻却没有用啊！ 00:03:22 多年以后，面对父亲的墓碑，她将会回想起自己拂去碑上松针的那个遥远的下午。 00:12:54 死亡不是终点，遗忘才是。 00:27:00 我总以为只要我不面对，父母的衰老就不会到…
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先祝大家假期愉快！姥姥姥爷刚刚结束在瑞士的旅行。毫无意外，从登机开始这段旅行注定不平凡。姥姥在头等舱里做瑜伽，姥爷在“后面”牙疼难耐。姥姥在一半山峰一半湖水的风景里冥想，姥爷还在牙疼难耐。瑞士之行结束，姥姥踏上回国之路，姥爷开启欧洲之行。我们祝她好运吧！ 00:01:54 咱俩不是一起出发的嘛，怎么你成了被选中的上等旅客？ 00:14:36 在最美的风景里牙疼，痛并快乐着具象化了。 00:33:53 在最美的风景里冥想，我太幸福了！ 00:41:53 厚厚的奶酪，厚厚的面包，一口下去别无遗憾了。 00:47:10 别硬撑，电动自行车太香了！ 00:58:56 跳入云端治好了我的恐高症。 01:00:15 走出国门还得靠方便面硬撑。 姥姥的头等舱 姥爷以为的头等舱 每天早上都有不一样的跑步路线…
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【�本期简介】 终于要放假了！此刻姥爷人在欧洲，已经提前开启旅行。猪侨刚从川西一个人徒步看雪山旅行回来，依侬也马上开启单身之后的第一次独自旅行 ，Yoyo也摩拳擦掌想要去新西兰“故地重游”。 假期宅家还是出门旅行？旅行要不要跟团游？房车旅行到底香不香？本期节目，咱们来一次旅行姿势大赏析，如果你假期出门请拿去参考，如果你决定宅家，请安心躺平。放假就是要把日常琐碎悬置一旁，我们deserve好好休息！ 00:03:57 i人跟团爬雪山，原来作妖的那个人是我自己？ 00:10:46 在信号不稳的偏僻之地也能享受顶级服务，跟团太爽了！ 00:25:47 想艳遇别带朋友 00:30:23 沉浸式房车旅行安利 00:38:04 Settle down 和在路上，两种欲望总是在我生命中交替出现。 00:5…
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439 - 那些年的犯傻、恐惧、彷徨，都是为成长累积的能量
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曾经有一种说法，说成长就是不断否定原来的自己。 当我们回头去看，曾经的自己弱小、恐惧、彷徨。我们在出入社会的时候扮演成美剧里的角色，试图用成熟的形象包装自己；我们小心翼翼不敢展示真实的自己，但越小心越出错，亲手搞砸面试；我们恐惧衰老和死亡，所以抗拒畅想未来。 但未来到来的时候，我们发现，正是曾经的那些自己，找到解法，从一个个黑暗中走出来。该否定的不是曾经的自己，而是那些虚假的现实。谁说三十多岁就是无聊的中年生活，谁说我们对衰老和死亡束手无策？我们要亲自否定这些刻板印象。 01:14 那些年犯过的傻，头一件就是用英语包装自己，却意外幻化出另一种人格。 15:48 小时候的世界太易碎了，从考试考砸到家人生病，没有一件不让我恐惧。 29:34 二十多岁的我小心翼翼，害怕展示真实的自己，每天绷着一根…
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438 - 对谈穿GUCCI的女中医：忌生冷、坐月子、寒热体质，这都靠谱吗？
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本期是「fit4life」和「推心置腹」的串台节目。 姥爷终于联系上了那个“穿着Gucci的女中医”，并且来到她的诊室好好体验了一次中医治疗。在荣荣医生的理论讲解和针灸疗效的双重震撼之下，姥爷终于放下对中医的偏见，开始认识中医。 你凭什么号个脉就说我有腰伤还不止一次？外国人来大姨妈吃冰淇淋，我怎么不能吃？“坐月子”到底是不是伪科学？从这些埋在心里的诘问，到放下戒备去了解何为阴阳，中西医的底层逻辑和桥梁。最终可以辩证地看待中西医，借用荣荣医生的一句话，“真正想去解决自身问题，并愿意为自己的这个问题的解决而做出努力的人，无论去找中医还是西医，你都会得到好结果。” 00:04:23 人生第一次针灸，虽然我和医生都差点吓晕，但我这法令纹竟然这么快就变淡了！ 00:09:46 我搭上你的脉等了半天，你…
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Ep111｜现代人真能离得开网络吗？断网时刻是清静还是焦虑？
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【�本期简介】 你有没有只是下班吃个饭的时间，发现老板找你好几次？或者只是早睡了一会儿发现错过父母的电话？我们的生活如此便利，所有人能随时联系所有人。短暂的断网，可能就会错过重要信息，我们也因此焦虑不安。 当我们踏上飞机，可以名正言顺地说出“我要消失一会儿”，是不是觉得松了一口气，世界真安静。但是断网就能守护住自己的时间吗？下班就断网是一种选择吗？这期节目Yoyo、姥爷和依侬各自分享了她们或长或短地断网体验，或许可以找到一种答案。 00:05:46 飞机上也不用那么方便 ，没网挺好。 00:10:45 我没有网瘾，我只是视金钱如粪土！ 00:23:58 离开网络前我得让你们知道我很好。 00:35:02 断网一天全世界都找你，断网六天所有问题迎刃而解。 00:39:33 下班以后要不要回工作…
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437 - 一趟行程，两种境遇｜有人在飞机上深度阅读，有人却把裤子彻底浇透
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只要姥姥姥爷在路上你们就不缺故事。上期刚听完姥爷搓澡，这期她又再创新高，上演了一出她自己风格的人在囧途。与此同时，姥姥却爱上长途飞行。这期我们来聊聊短暂却收获满满的美国之行。 00:01:45 克服时差影响的秘诀：不倒时差。 00:11:39 这趟旅程，从出关开始就不简单。 00:13:47 怎么做了一趟飞机裤子湿透了？姥爷又干出了让人匪夷所思的事儿！ 00:27:20 硅谷的白人饭到底谁能吃饱啊？ 00:38:12 在苹果发布会现场看到了平行世界的自己。 00:43:04 苹果公司员工的精气神和海底捞员工是一样的。 00:57:10 电影安利：一个安妮海瑟薇，满足了姥姥姥爷的不同需求。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数…
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Ep110｜追求完美，非1即0，这是轴吗？这是我面对热爱的坚持！
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在姥爷的认知中，“轴”的人远有硅谷乔布斯，近有北京（但现在也在硅谷）的猪侨。他们都是那一类追求完美、看似偏执、强迫症特征明显的人。外人看到往往发出感叹，“至于吗？有必要吗？”但是在他们眼里，答案很明确，有必要。 其实谁没有犯轴的时候？Yoyo明明知道听摄影师的话摆好姿势就能完工，却偏要花时间研究一条规范攀岩路线；姥爷录视频要么一气呵成，要么气急败坏推倒重来；依侬膝盖受伤还要坚持半马完赛。面对自己热爱又珍视的事情，谁还没点儿坚持呢？ 【本期简介】 00:01:06 本期节目录制于宁浪别野硅谷分野。 00:04:43 开篇明义：猪侨是我认识的人里最轴的。（明白这期针对谁了吧？） 00:14:19 不会带团队，你就只能干到死。 00:25:32 要么一次完美，要么推倒重来，非1即0就是一种轴的表现…
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436 - 极致社交考验：遇到这些“倒霉”事，你会作何反应？
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�提示：内容过于劲爆，请勿在公共场所收听，收听过程中请勿进食。 从欠你们很久的姥爷搓澡的故事引发“边界感”的话题，到姥爷最近经历的一个无比惊险恶心的故事，被姥姥命名为“世纪终极社交考验”！今天的播客来聊聊最近遇到的“社交难题”。 00:02:10 姥爷搓澡的故事它终于来了！ 00:33:22 世纪终极社交考验：你会怎么做？ 00:45:30 你咖啡撒我一身，我真挺生气的，但是你态度又那么好 00:47:07 滚烫的热汤撒我身上，我应该说没事儿，但我有事儿。 00:53:22 街边儿推销的人总拿我当软柿子捏。 00:57:48 这算不算，以朋友的名义白嫖我。 01:00:45 你怎么好意思开口的，咱俩熟吗？ 01:03:24 大爷，我座位上的小电视好看吗？ 01:10:46 北京的哥又稳定发挥…
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Ep109｜纠结、迷茫、不安？那可能是人生renew时刻的前奏！
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【本期简介】 “你作出抉择的那一日，在日记上相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。”（陶杰《杀鹌鹑的少女》） 人生中有很多重要决定在发生当时可能无知无觉，但回头来看会发现原来那天以后自己已经走上了一条新的道路。你可能在那天决定开始独居，决定走出家门，或者只是决定开始一场谈话。我们姑且把做决定的时刻叫做renew时刻，你能回忆起发生在自己身上那个renew时刻，那个平凡的午后吗？ 上海见面会终于确定！我们将在11月2日的狂喜播客节现场举办能容纳400人的见面会，期待和大家相见！ 购票链接发在听友群 +微信nlby-666 联系小助理进群 00:04:40 今年频繁renew的依侬搬家到郊区（官方催更新家vlog） 00:07:13 “重生之我在宁浪别野录播客” 00:24:53 一张飞…
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435 - 最伟大的人生哲理，原来都埋在最不起眼的生活小事里啊
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脚不沾地忙了一个月，二姥近期又发生了点啥？二姥合体线下活动又玩儿出了新感悟；姥爷人生第一次打球（约等于）重新认识自己；二姥选餐厅，其实退而求其次也没什么不好；姥姥光鲜亮丽出席活动，却“惨遭冷遇”。 00:00:53 原来姥爷是天选篮球player 00:05:56 嘿！练了几年瑜伽突然擅长跑步了 00:21:50 做选择——执着于最好的，还是“这个对我来说就够了”？ 00:47:51 怎么我穿得好看还痛失展示机会了呢？ 感谢老朋友On昂跑对本期节目的大力支持！ 这期节目里和上海分享会提到的鞋都是 On昂跑的 cloud x4，是昂跑的新款综训鞋。 如果大家还想了解更多信息，可以搜索微信小程序@On昂跑！ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加…
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为了不浪费几根儿冰棍儿一口气吃完，然后发烧耽误工作；为了省点旅行车费坐夜间巴士，然后到了酒店全天补觉。这就是典型的“没苦硬吃”。苦倒是不一定有多苦，但想想也觉得自己有点离谱儿。而我们往往容易矫枉过正，于是有些人开始“没福硬享”。不管是“没苦硬吃”，还是“没福硬享”，咱们真的有必要吗？ 00:08:07 酸奶杯里的水果坏了不要紧，酸奶不会坏。 00:13:43 十根儿冰棍儿算什么，不就是吃完发烧耽误工作嘛，反正这冰棍儿可不能浪费。 00:17:40 从成都回来撑得我直恶心，但我这肚子里全是酸奶！ 00:22:57 我那个喜欢给朋友花钱的朋友啊，拜托你对自己也好一点吧！ 00:39:21 经过一番精打细算，已经忘了为什么出发。 00:45:30 嘿！这一个丝滑转场！ 00:51:23 没苦硬吃和…
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Ep108｜吸渣、倒霉、不配幸福！人生脚本是命里带的？能改不？！
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【本期简介】 为什么我总是遇到渣男/女？ 为什么倒霉事老发生在我一个人身上？ 为什么一出门就能遇到抓马事件？为什么有很多成就却总觉得自己不配幸福？ 那都是因为…你被你的人生脚本左右了呀！ 当然并不是所有脚本都是坏本， 也不是拿了坏本就得一直惨下去。 人生如戏，谁还不是个角呢。 更何况咱还是主角，那可是大腕，改改本子，那不是洒洒水的事？ 【本期陪伴】 《我跟你说 今天这事可绝了》 演员@姥爷 《我命由天 不由我》演员 @猪侨 《车到山前必有路 船到桥头自然直》演员@Yoyo 《一生要强的中国女人》 演员@依侬 【本期福利】 教师节将近，我们准备了100份润喉糖礼包 可以替大家送给你最敬爱的老师~�具体领取方法我们会在听友群里发布~ 进群方式：+小助理微信 nlby-666 【 宁浪别野是什么？…
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Ep107｜一聊天就冷场逢社交必尴尬？丝滑开启small talk干货技巧了解一下！
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【本期简介】 你有没有经历过以下尴尬场面？ 和领导一起等电梯时的死亡沉默？同事跟你打招呼却想不起来ta是谁？开启了一段客气的场面话却不知如何结束？ 今天四位主播用自己的亲身经历，和大家分享如何在不同的社交场合下开启并结束一段得体的small talk！ 【本期陪伴】 努力学会场面话社交的@Yoyo， 最有亲和力的社恐@猪侨, 曾经社交狂人却越活越i的@依侬， 古希腊掌管社交的牛@姥爷。 【 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。 同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、…
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�重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦! 如果你已经开始做自媒体，或者已经摩拳擦掌准备开始做自媒体。并且希望有人帮你在这条路上扫除障碍，打通内容、流量和商业的壁垒。快来联系姥姥姥爷吧！ 读留言节目又来啦！在第421期节目的投票中，有将近40%的人希望在留言节目中听到关于友情的内容。这不就来了嘛！ 友谊中危机重重，关系各方的价值观冲突、思考方式相悖、生活方式差异，都可能把友情推到岌岌可危的境地。有时候需要我们向前一步主动沟通，有时候又需要我们后退一步保持距离。虽然这之间的分寸有点难以掌握，但是友情也因此而精彩纷呈不是吗？ 00:00:01 重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦! 00:04:33 最好的朋友触犯到了我的价值底线，我该拿ta怎么办！ 00:27:31 我们不是说好了吗？“是彼此最…
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对不起大家久等了！姥爷终于康复来给大家录播客了！ 这次病之前，姥爷回母校参加了高中毕业二十年纪念仪式。时间能改变很多事，再见当初和自己水火不容的班主任，不仅能理解当年的她，甚至还能搂搂抱抱成为朋友。时间又能留住很多事儿，曾经的同学，不论这二十年间经历如何，成就如何，再见面依然是当初的模样。 00:01:34 毕业二十年我们还是这么不着调 00:04:17 姥爷连播客节都没出现是去干嘛了？ 00:05:54 二十年之后，我们北京四中还是得和人大附攀比一下 00:08:53 年级主任一讲话，高中的感觉不就来了嘛 00:13:06 成绩在我这儿不重要，我今天必须针对你啊我的老师！ 00:15:34 老师教我们的时候不过也才32岁，却要面对16岁的侯诗瑶，我太同情她了！ 00:17:15 38岁的我…
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【本期简介】 巴黎奥运会刚刚结束，依侬和Yoyo都亲临现场见证了很多历史性的瞬间。 世界级选手的巅峰竞技当然精彩，但……体育比赛对我们普通人又有什么意义呢？ 是一场绚丽夺目的大秀，还是庸常生活里的强心剂？ 这期我们想敞开聊聊，关于竞技体育的美妙和残酷，关于胜者的骄傲和败者的眼泪，关于高压之下的抉择…… 00:05:43 依侬和Yoyo在巴黎各自看了哪些比赛？ 00:15:25 开卷考试和闭卷考试，你选哪一种？ 00:33:45 和对手共享金牌，你愿意吗？ 00:54:08 为胜者鼓掌的同时，我们怎么总是为败者惋惜？ 01:09:04 用无限游戏的视角看待有限游戏 【本期陪伴】 作为奥运观众出道即巅峰的依侬 看了自己最爱的攀岩比赛激动万分的Yoyo 【本期小互动】 你喜欢参加体育比赛吗？你是怎…
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【本期简介】 我们把自己打扮的巨好看，结果却是狼狈赶场， 我们努力排练演出，但是一个个跑调/忘词/离谱。 我们精心设计 结果漏洞百出， 但是！人生就是要有这么多“状况百出”才算完美啊！ 没来现场看我们现眼朋友们 也莫要遗憾~ 我们计划在8月底在上海举办上海场见面会！ 具体信息后续会在如下渠道发布通知 ①播客Shownotes ②「宁浪别野」的小红书账号（快去关注） ③播客粉丝群中更新（入群方式在后面） 另外，想要观影《女子立风》的朋友们，�Yoyo依侬会在8月10-11日闪现上海，看短片+聊大天～ 还有少量「狂喜」播客节票，加微信nlby-666报名 在此给大家放一些我们北京现场的照片~ 【郑重感谢】 Apple Beats Blueglass Butora Corona科罗娜 大可 ELE…
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431 - 停止追求幸福，学会发现幸福，感知幸福是能力也是选择
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你幸福吗？幸福感是一件非常主观的事情，追求进步的姥姥从自我实现中感受幸福，而享受当下的姥爷从每一件小事儿里都能获得意义获得幸福感。你最近一次感受到幸福是什么时候？ 00:01:38 你最近的幸福指数是多少？ 00:02:25 幸福的反义词不是痛苦是虚无 00:04:49 我的心意你很喜欢我好幸福！ 00:12:29 为了送你这个礼物，我在巴黎寻觅了三天。 00:19:15 看你们在我面前吵架拌嘴，我觉得好幸福！ 00:20:56 38岁养成系主播上台弹贝斯 00:26:08 我能在每件小事儿里找到意义感 00:30:23 拿冠军和被人喜欢哪个更让你幸福？ 00:35:04 “你这样的人没有朋友，但是恭喜你赢了。” 00:43:09 我拿十次冠军，你不喜欢我也得认可我！ 00:47:36 竞技…
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Ep104｜快速抉择拒绝内耗？可我享受的就是这纠结的过程啊！
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【本期简介】 人活着，无时无刻不在做选择。面对人生抛给你大大小小的各种选择题，你是每次都能立刻找到心之所向，还是永远停在十字路口徘徊不前？今天四位主播就和大家分享一些在别人看来完全不需要纠结，但自己却永远无法作出满意抉择的事儿。 PS. 这是一期本来想聊深度，最后越聊越浅越聊越浅，变成了一出喜剧的节目！ 【本期陪伴】 无法理解为啥一个唇线笔要做20多个颜色的@Yoyo， 越是小钱约纠结的@姥爷， 在卫生纸上有严重选择困难的@猪侨, 快被其他三个人气疯了的@依侬。 【特别感谢】 感谢小雨伞保险经纪赞助本期节目，无论你是一个多么爱纠结的人，在为自己的健康和未来买保障这件事儿上都不要迟疑。快去小雨伞公众号预约1对1的咨询服务吧！ 一分钱保险咨询： 点击https://www.xiaoyusan.c…
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奥林匹克精神是什么？ 我们在现场、在屏幕前喝彩，为运动，为拼搏，为和平，为女性，为历史。每一届奥运会都会带给我们新的意义，每一届奥运会赛场上都会留下值得流传千古的故事。我们为夺冠的英雄鼓掌，为并肩战斗的友情喝彩，为超越的勇气呐喊。感动无国界，全球共此时。 “奥林匹克的精神不是凯旋而是战斗，不是胜利而是参与。” 00:00:44 除了英雄，奥运赛场上还有太多让人难忘的故事 00:02:29 悉尼奥运会上的Eric：报名参加奥运会是为了出国旅游，创下最慢100米自由泳成绩，但却从此走上职业运动员道路。 00:23:52 奥运现场观赛高唱国歌是种什么样的体验？ 00:34:01 巴黎奥运会上的杨思琪：15岁的姑娘却要面对大溪地的考验，她为中国冲浪写下历史性的一笔！ 00:37:12 东京奥运会上的…
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Ep103｜望男性周知：和你吃饭看电影牵手亲吻，都不代表我想和你上床！
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【本期简介】 出离愤怒！ 提档来聊【性同意】！ 面对性骚扰和性侵的女性， 只能在糟糕和更更糟糕的选择里彷徨？！ 面对权力关系的不对等， 女性只能在咽下痛苦和誓死捍卫自己间取舍？！ 面对那些默认女生谈爱就是同意性的男性， 我们是否有办法更明确的拒绝并不为此内耗？ 正常社交�暧昧模糊�性同意 两性间，如何更好平等友好互相尊重的相处？ 我们的对话可能不能给出所谓正解， 但这样的讨论，一定会让事情变好一点！ 希望这期可以被有共鸣的朋友分享给更多人！ 02:12 影视作品的疯、现实生活的魔 07:50 当留学时的home stay爸爸在我面前赤身裸体 24:35 当有好感的隔壁校学长把我推倒在他实验室的沙发 35:42 初到异乡单独求助博士导师被男朋友劈头盖脸骂 【本期陪伴】 讲一个和现实一样魔幻故事…
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大家都说姥姥慕强，这期我们就来聊聊到底什么是慕强，慕的什么强。姥姥大方承认自己慕强，但她的秘诀是把注意力放在自己身上，只把强者的光借来用用。姥爷却说慕强的代价她早已领会，还不如“向下社交”赢得关注。你在社会关系和感情关系中，是个慕强的人吗？ 00:00:59 慕强不是人之常情吗？怎么突然就带上了贬义？慕强到底是什么？ 00:05:42 “对，没错，我就是慕强！” 00:12:43 “我就不一样了，我慕弱！” 00:14:16 不管是慕强还是惜弱，底层都是一个自私的内核。 00:18:26 慕强/惜弱可能是对原生家庭的逆反。我终于听我妈的话跟优秀的人一起玩儿了，可她又说：“你看看人家怎么那么优秀？” 00:23:00 姥姥当众表白姥爷！ 00:28:41 把别人的优点拿来用用，缺点就算了。 0…
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