什么是黎明现象 | 需要注意吗 | 如何缓解 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

21:04

Step into the mysterious and visually stunning world of The Electric State as host Francesca Amiker takes you behind the scenes with the creative masterminds who brought Simon Stålenhag’s dystopian vision to life. In this premiere episode, directors Joe and Anthony Russo, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, writers Christopher Markus and Stephen McFeely, and producers Angela Russo-Otstot and Chris Castaldi reveal how they transformed a haunting graphic novel into an epic cinematic experience. Watch The Electric State coming to Netflix on March 14th. Check out more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

for 2 år siden 28:03

M4A•Episode hjem

9月17日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01什么是黎明现象

02黎明现象只有2糖人才有吗

03低碳生酮需要注意黎明现象吗

04如何缓解黎明现象

269 episoder

#另类健康 #KetoCN

什么是黎明现象 | 需要注意吗 | 如何缓解 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

published for 2 år siden

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M4A•Episode hjem

9月17日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01什么是黎明现象

02黎明现象只有2糖人才有吗

03低碳生酮需要注意黎明现象吗

04如何缓解黎明现象

269 episoder

#另类健康 #KetoCN

Alle episoder

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传统医学对IgG的偏见 | 焦虑正在阻止你做好生酮 | 生酮增肌要讲究时间窗口吗？KetoCN 1:23:36

for 16 hours siden1:23:36

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更多详情，和小莫老师约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01正视传统医学对IgG的偏见 02断食为什么会感到脑雾和情绪低落？ 03实践证明：想顺利减肥先确保两件事 04有乙肝还能生酮吗？ 05你的焦虑正在阻止你好好生酮 06为什么总有人说生酮有门槛？ 07生酮遇到平台期的正确操作 08为什么生酮还会越吃越胖？ 09生酮增肌需要讲究时间窗口吗？ 10食物不耐受IgG检查是浪费钱吗？顶刊这样说1-3 11食物不耐受IgG测多少项最划算？2-3 12食物不耐受IgG多久才恢复正常？3-3

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退酮的人都在想什么 | 男生也能贫血 | 别让多囊和胰岛素抵抗遗传给下一代 | KetoCN 1:25:23

for 8 dage siden1:25:23

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01如果你打算退酮，请听完这些 02告诉你：生酮减脂的速度到底是个什么样？ 03男生也能贫血？这个不良习惯你有吗？ 04女生50岁偏瘦，怎样才能迅速增肌？ 05告别焦虑，生酮或纯肉，还怕血糖高吗？ 06体检胆固醇高，生酮有帮助吗？ 07多囊和胰岛素抵抗会遗传吗？ 08生酮后甘油三酯偏高，哪里没做对？ 09生酮后，你还在担心胆固醇吗？（其实是载脂蛋白） 10喝汤会打破断食吗？网传断食那些套路 11如何做好断食？从52断食到一日一餐 12快醒醒：不要让多囊和胰岛素抵抗遗传给下一代 13小调查：减脂人，你需要心理健康支持吗？

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颈部有斑块了怎么办 | 你了解小而密sdLDL吗 | 一天才吃2克盐 | KetoCN 1:27:27

for 17 dage siden1:27:27

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更多详情与服务，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮先体检？为啥？ 02熏肉，腊肉，香肠，生酮能吃吗？ 03体检颈部有斑块，生酮要注意哪些？ 04你了解小而密sdLDL吗？ 05下丘脑闭经，怎么才能吃回来？ 06耳鸣和生酮有关系吗？ 07纯肉饮食长期做安全吗？ 08生酮能不能吃魔芋面？ 09一天才吃2克盐，血压高的问题找到了 10生酮尿酸高一点，需要担心吗？ 11美国新健康部长也做纯肉饮食？ 12讲清楚：为什么生酮不要上来就补钾 13深度睡眠时间短，是缺什么了？ 14小基数女生生酮唯独要注意这一点 15女生便秘别过分依赖补剂和泻药 16含碘盐和非含碘盐，怎么选？ 17生酮科普博主如何看待司美格鲁肽 18谁说生酮就得买血糖仪+血酮仪？ 19网友：不吃奶制品会缺钙吗？…

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【文献】生酮吃肉到底对肾脏好还是不好？| 外源酮不为人知的“黑暗”秘密 | KetoCN 1:19:40

for 8 weeks siden1:19:40

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更多学习资源，或咨询小莫老师，见公众号：ketocn 本期话题： 01不小心出酮了该怎么办？ 02生酮脂肪吃的都很多但还饿，问题在哪儿？ 03生酮健身需要蛋白粉吗？ 04讲清楚：生酮吃肉到底对肾脏好还是不好？ 05为什么餐后血糖5个小时后才降下来？ 06做错什么了才会下丘脑闭经？ 07草饲vs谷饲，该选谁？答案不那么简单 08生酮咖啡vs生酮点心，选哪个？还是都不选？ 09你了解胰岛素敏感度，这个概念吗？ 10讲清楚：外源酮不为人知的“黑暗”秘密 11多囊与胰岛素抵抗，都无所谓吗？

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过节吃碳水了咋办 | 胃炎与胃功能四项 | 网友的婆婆生酮扔掉了氧气瓶 | KetoCN 1:36:50

for 10 weeks siden1:36:50

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更多资料与介绍，以及联系小莫老师，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮ing但过节吃了碳水，该如何调整心态？ 02冬天不想吃胖，这些知识你必须知道 03奉劝：四十岁后不要再追求“白幼瘦” 04产后减重困难？这些方面别忽视！ 05网友：生酮初期感觉乏力，还要继续运动吗？ 06不要再少吃了！生酮如何算对蛋白质？ 07网友爸爸有胃炎：胃功能四项了解一下？ 08吃肉才会更聪明：95后00后是欢迎生酮的 09大基数生酮，需要注意哪些？（1年后感谢我） 10对自己健康负责：网友一天吃50g维生素C 11高中生爱吃甜食，手抖心跳快，是为什么？ 12一个生酮7年从不爆碳人的独白 13网友的婆婆扔掉了氧气瓶！ 14为什么有人生酮久了，糖化血红蛋白会升高？…

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提防抗衰“大神”洗脑，雷帕霉素RAPA的副作用 | 盲目延长断食 | KetoCN 1:28:30

for 11 weeks siden1:28:30

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一对一服务；联系小莫老师；以及更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01胆囊切除了还能生酮吗 02生酮没几天就想爆碳是为什么？ 03生酮脂肪要“吃够”吗？如何吃对脂肪 04一日一餐也不掉称，不能盲目延长断食 05生酮一日一餐却没食欲，厌食了吗？ 06孩子10岁超重，如何安全低碳生酮？ 07提防抗衰“大神”洗脑，雷帕霉素RAPA的副作用

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人过40要为健康上点心了 | 两年生酮咨询回顾 | 生酮后T3降低，需要担心吗？| KetoCN 1:08:24

for 12 weeks siden1:08:24

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联系小莫老师，更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01节目预告：出差狗也能做好一日一餐 02低密度脂蛋白LDL5.2正常吗？ 03人过40，要为健康上点心了 04生酮腿抽筋，快速自查 05小莫老师2年生酮咨询回顾 06生酮爱吃猪皮，有什么不好吗？ 07网友问：生酮陪跑是个什么东西 08生酮后T3降低，需要担心吗？ 09人体哪些细胞只能利用葡萄糖？生酮带来什么不一样？ 10为什么会下丘脑闭经？生酮有帮助吗？

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生酮竟然感冒了1个月 | 喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 | 火的东西都上瘾 | KetoCN 1:21:50

for 13 weeks siden1:21:50

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更多资料、联系小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01网友生酮竟然感冒了1个月，到底怎么了？ 02网友想从120减到85，这么做科学吗？ 03断奶后，该如何有序做好低碳饮食？ 04女生喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 05凝血酶原时间偏高是缺什么吗？ 06生酮适应“是一种什么感觉？需要多久？ 07生酮姨妈前一周特别想爆碳，该怎么办？ 08三分钟讲清楚生酮蛋白质该吃多少 09减肥要么得低碳，要么就得高碳，对吗？ 10网友生酮一日三餐还是控制不住食欲，是为什么？ 11减脂心理：知错就改，浪子回头金不换 12年轻人睡眠不好，生酮可以改善吗？ 13减脂心理：火的东西都符合一个特点“上瘾” 14小产了，能立刻开始做生酮吗？ 15姨妈量突然变少了，要学会自我分析 16减脂题外话：各种动物肝脏的口感评价…

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出差狂&销售主管也能一日一餐 | 42岁台湾妈妈2016~2024生酮进化论 | Claire 2:24:47

for 13 weeks siden2:24:47

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本期节目是视频版。联系小莫老师，请移步公众号：ketocn 本期小莫老师请到了资深老粉Claire与我们分享她的生酮成功故事，从一位二胎妈妈，产后高体重，初试生酮，到因为周围人的影响，和对胆固醇的害怕，放弃，最终因为亚健康的困扰，再次尝试生酮，终于坚持下来，终于得到身心的双份健康，可喜可贺，也来之不易。希望与她的对话，能给听众和观众们有所启发和鼓励。

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站立位高血压 | 跳出自我封闭 | 维生素C是必要的吗 | 猪肝与铁蛋白 | KetoCN 1:32:46

for 14 weeks siden1:32:46

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更多服务与详情，公众号：ketocn 本期话题， 01一定要不饿不吃吗？生酮如何科学安排进食窗口 02冬天食欲增加，生酮小妙招 03男生170-56如何才能减脂增肌？ 04做到这一点，晚上睡眠质量更好了！ 05生酮警惕站立位低血压 06站立位低血压和贫血有关系吗？ 07减脂心理~学会客观科学的看待自身健康 08减脂心理~跳出自我封闭的漩涡 09人造血管！妈妈的血压通过生酮能改善吗？ 10平时血酮只有0.2~0.3，算不算频繁出酮？ 11常见错误：睡眠时间短？血酮太高了！ 12讲清楚：鱼油作为补剂是智商税吗？ 13生酮饮食需要额外补充维生素C吗？ 14生酮便秘原因快速自我排除法 15维生素D到91了，要紧吗？ 16生酮不同阶段，坚果的吃法不同 17吃猪肝并不会让铁蛋白升高 18生酮完全不节食，会瘦吗？…

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生酮零食利弊 | 生酮能否让体温升高 | 肾功能只剩下十分之一 | KetoCN 1:32:00

for 16 weeks siden1:32:00

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01骑自行车45分钟血酮0.3，正常吗？ 02十分钟讲清楚生酮零食的利弊 03尿pH值是5.0，会不会太低了？ 04生酮稳定了，能适当吃碳水吗？ 05生酮一个月尿酮颜色没那么深了，正常吗？ 06生酮会让皮质醇升高吗？真的吗？ 07胳膊上的红点点，像针扎过一样，是缺什么了？ 08很讨厌不把营养放第一位，一个劲推补剂的大V 09姨妈期间长痘的几个导火索，你注意到了吗？ 10生酮能否让体温升高？答案很干脆 11肾功能只剩下十分之一了，还能生酮吗 12减脂心理学：坚定观念，付诸实践

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“腹胀”是什么感觉 | 空腹运动血酮升高 | 训练前后需要补充碳水吗 | KetoCN 56:43

for 17 weeks siden56:43

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01老公生酮BMI 21不想太瘦，该怎么吃 02生酮每天必须要吃2斤蔬菜吗？ 03所谓“腹胀”是一种什么感觉？ 04改善肠道菌群有什么简单易行的办法？ 05空腹运动血酮会升高，但不是酮症酸中毒 06纯肉饮食需要长期吃镁补剂吗？ 07鱼油的抗氧化功能，可能没那么神 08马拉松运动员生酮，训练前后需要补充碳水吗？ 09一直做“脏生酮”，有什么不好？

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南京2014年就有生酮了 | 健康人有必要做肠胃镜吗 | 睡眠为什么和便秘有关？KetoCN 42:44

for 18 weeks siden42:44

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更多服务与详情，公众号：ketocn 本期话题： 01生酮晚餐9点半吃，会不会太晚？ 02南京2014年就有生酮饮食了？ 03健康人有没有必要做肠胃镜？ 04生酮每天可以喝多少牛奶？ 05姨妈期间减重为什么会变慢？ 06纯肉饮食，脂肪也别太少！ 07睡眠不好，为什么和便秘有关系？ 08经常打嗝有什么需要注意的地方吗？

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生酮保姨妈3条红线 | 哺乳期生酮？| 生酮+二甲双胍？| 甲状腺结节4b | KetoCN 1:38:00

for 19 weeks siden1:38:00

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更多服务与详情，公众号：ketocn 本期话题： 01生酮保姨妈的三条红线，小莫老师20分钟讲清楚 02海带生酮友好嘛？内脏每周如何安排 03哺乳期可以生酮吗？（2024版） 04生酮友好柠檬电解质水怎么制作？ 05游泳2个小时需要补充碳水吗？生酮挺久的了 06女生162体脂33%生酮如何吃 07桥本在吃优甲乐，可以生酮吗 08生酮能用二甲双胍嘛？副作用是什么？ 09生酮阶段该如何安排运动和饮食节奏？ 10最简单的自制生酮电解质水 11为什么小莫老师指导之前都会做一次咨询 12身上各种结节，适合做生酮吗？ 13生酮水肿你还在吃柠檬酸钾？ 14甲状腺4b还要不要生酮了？

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生酮不来姨妈~怀孕？| 体脂率低，脂溶性维生素会缺乏吗？| 低碳、支架、他汀 | KetoCN 1:30:21

for 20 weeks siden1:30:21