))
Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt
Manage episode 383418526 series 2804138
Indhold leveret af Treningspodden. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Treningspodden eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
I ukas episode har vi besøk av Gina Flugstad Øistuen, ekspert på blant annet trening og syklus. Og mensen. Vi tar for oss the basis rundt syklusen, du veit, det vi trenger å vite, hvordan den gjerne oppfører seg og hvordan vi kan tilpasse oss. Vi stiller blant annet følgende spørsmål..
- Er alle sykluser like?
- Hvorfor opplever noen symptomer som PMS og andre ikke?
- Bør man ta det rolig eller gønne på når man har PMS?
- Hvordan påvirker menstruasjonssyklus/hormonell prevensjon trening, prestasjon og restitusjon?
- Får man bedre resultater på trening i deler av syklusen, eventuelt hvilke?
- Forskjell på styrke og kondisjonstrening?
- Trenger man mer mat i deler av syklusen? Eventuelt mer søvn?
- Tips og triks rundt tracking av syklus, for eksempel apper, logging, dagbok osv
I tillegg deler vi egne erfaringer rundt trening og syklus, samt får oss tidenes surprise; det er mulig å utsette mensen om den havner på et, tja, uheldig tidspunkt. Dette er breaking news!
Håper dere liker episoden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
446 episoder
Del
