))
Thiền Nến
Manage episode 319243596 series 3273352
Indhold leveret af Coach Luong Ngoc Tien. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Coach Luong Ngoc Tien eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Kỹ thuật thiền với nến giúp tăng khả năng quan sát tập trung, từ đó bạn đi sâu hơn vào sự kết nối với bản thân mình và nhận thức hiện tại.
Bắt đầu với việc mở mắt nhìn nhẹ nhàng vào ngọn nến đang cháy. Để cho tâm trí mình trở về trạng thái quan sát và nhận diện đơn thuần đối tượng là ngọn nến. Sau đó nhẹ nhàng nhắm mắt lại. Chuyển từ trạng thái đang quan sát ngọn nến sang quan sát tâm trí của mình.
Trong suốt quá trình thực hành, hãy để hơi thở là tự nhiên. Cứ mỗi khi nhận ra mình đang bị hút vào suy nghĩ hay bị sao nhãng thì lại thả lỏng đi rồi quay về với sự quan sát đơn thuần.
41 episoder
Del
