))
E6. МИФЫ, МОНСТРЫ И СТРАШНЫЙ СТРЕСС
Manage episode 359352126 series 3459312
Indhold leveret af A.R.T. LAB Studios. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af A.R.T. LAB Studios eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
ДЛЯ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ ... ПРОГЛОТИТЕ ВСЕ!!! (стенограмма): https://docs.google.com/document/d/1hujyGLj10WLSxbVE0mosGfyStbbjNphB1BgCiVpLyM4/edit?usp=sharing
Зайдите на сайт https://TherapyBites.myshopify.com и возьмите A.R.T. LAB MERCH, специально разработанный для того, чтобы помочь сохранить послание этого эпизода "на высоте" в вашей жизни! Не забудьте о друзьях и членах семьи, которым тоже не помешало бы поднять настроение.
Краткое содержание шоу: В этом эпизоде ...
TherapyBites Podcast - это дом A.R.T. LAB, который исследует, изучает и просвещает всех о нейронауке точных, реалистичных мыслей и жизнеутверждающих убеждений.
Сегодня мы рассмотрим КРИПТИЧЕСКИЕ УГОЛКИ УБИЙСТВЕННОГО СТРЕССА.
Вас учили, что СТРЕСС - это враг? СТРЕСС - это УБИЙЦА?
В сегодняшнем выпуске мы обсуждаем некоторые исследования, которые потрясли мир психологических МИФОВ о СТРЕССЕ-УБИЙЦЕ, и знаете что? Убийцей является вовсе не СТРЕСС. Настоящий убийца выглядывает из ваших глаз, когда вы каждое утро смотритесь в зеркало, и это ВАШЕ "восприятие".
Представьте себе, что человек с низким уровнем стресса может умереть быстрее от проблем, связанных со здоровьем, чем человек с высоким уровнем стресса. Случайным фактором, как мы обсудим, является то, как каждый из нас решает катастрофизировать или ДЕ-катастрофизировать стресс.
Воспринимайте стресс как "груз", оказывающий давление на вашу жизнь. Если у вас есть ресурсы, чтобы справиться с ним, то стресс может быть даже стимулирующим. Стресс может сосредоточить нас на важной цели или стремлении. Однако демонизация стресса говорит вашему мозгу, что вы находитесь в группе риска, и в результате мозг и тело наполняются каскадом химических веществ, вызывающих ухудшение здоровья, что предрасполагает вас к упадку и болезням.
Лучшая стратегия - это КОГНИТИВНАЯ РЕСТРУКТУРИЗАЦИЯ; решение, какие мысли адаптировать и практиковать, чтобы они лучше всего служили вам, вашей жизни и отношениям. Мы также обсудим некоторые древние философские мудрости, полезные и сегодня.
Посетите группу TBAL по адресу: https://therapybites.ac-page.com/team.
НАЖМИТЕ НИЖЕ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕЙ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПИТАТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ:
(Мы любим ВАШИ вопросы и комментарии на наших социальных страницах)
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg
Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/
TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites
Twitter: https://twitter.com/therapy_bites
Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites
Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/
7 episoder
Del
