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#133 - Richtiger Schlaf: Voraussetzung für Muskelaufbau
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In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf ein entscheidender Faktor für Muskelaufbau ist und wie er oft in Verbindung mit Training und Ernährung vernachlässigt wird. David teilt wichtige Einblicke darüber, wie Schlaf die Regeneration beeinflusst und somit die Superkompensation ermöglicht, wodurch dein Körper besser auf zukünftige Belastungen vorbereitet wird.
Bleib bis zum Ende dabei, denn ich werde dir konkrete Tipps zur optimalen Ernährung geben, um das Maximum aus deinem Training herauszuholen. Verbessere deine Muskelaufbau-Erfolge, indem du die Bedeutung des Schlafs für deine Gesundheit und Fitness erkennst.
💪 Reinhören lohnt sich!
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