))
פרק 39 - דיאטה 101: לאכול. לישון. לרזות
Manage episode 286735181 series 2889951
Indhold leveret af Sigal Sayers & Yaron Adler, Sigal Sayers, and Yaron Adler. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Sigal Sayers & Yaron Adler, Sigal Sayers, and Yaron Adler eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
אנחנו כל-כך עסוקים בחיפוש אחר שיטת הקסם הבאה שתעזור לנו לרדת במשקל, ולפעמים אנחנו לא שמים לב שהפתרונות הכי קלים נמצאים לנו ממש מתחת לאף.
מי היה מאמין שפשוט לישון יותר היה עוזר לנו לרדת במשקל הרבה יותר בקלות.
מסתבר, שמחסור בשינה הוא בעל השפעה כל-כך משמעותית על השמנה ובכלל על כל המערכות בגוף, שלא לישון טוב זה ממש פשע נגד הגוף שלנו.
בפרק הזה השתדלתי להביא לכם את מיטב המחקרים שבדקו את הקשר בין מחסור בשינה לבין השמנה וגם את הפתרונות לאימוץ שנת לילה טובה, מבריאה ומרזה :-)
לפרטים והרשמה לתכנית הירידה במשקל שלי: "לצאת מהמקרר להיכנס לג'ינס", אתם מוזמנים להתקשר אליי: 052-5285250
או לכתוב לי מייל:
sigal@naturalist.co.il
או להציץ באתר: https://www.naturalist.co.il/refrigerator-out-jeans-in
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק "לצאת מהמקרר - יורדים במשקל ביחד" לחצו כאן:
https://www.facebook.com/groups/out.of.the.refrigerator
- שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לי
,אפשר לכתוב בתגובות
,במייל (sigal@naturalist.co.il)
,בפייס
,עם יונת דואר
:-) ובכל דרך שתמצאו אותי
52 episoder
Del
