))
الاحتراق النفسي كيف يؤثر على حياتنا وانتاجيتنا في العمل - آية الشناط - EP #1
Manage episode 444879357 series 3607544
Indhold leveret af Dr Aya Al-Shannat. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Dr Aya Al-Shannat eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
نناقش تأثير الضغوطات النفسية والمهنية على الأفراد وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاحتراق النفسي. نستكشف أهمية الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة في مواجهة هذه التحديات. كما نتناول دور الشخصية في الحفاظ على التوازن النفسي والبحث عن معنى في الأنشطة اليومية. شاهد الحلقة لاكتشاف كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة والتعامل مع الضغوطات بشكل فعال.
ِفهم الاحتراق النفسي (0:00:00)
- أعراض الاحتراق النفسي
- التمييز بين الاحتراق النفسي والاكتئاب
أسباب الاحتراق النفسي (0:10:00)
- عوامل بيئة العمل
- نقص التحكم والاستقلالية
- التوقعات غير الواقعية
الاحتراق النفسي على المستوى الفردي (0:18:00)
- أنواع الشخصيات الأكثر عرضة للاحتراق النفسي
- أهمية العناية الذاتية وتحقيق التوازن بين العمل والحياة
استراتيجيات لمنع الاحتراق النفسي (0:27:00)
- خلق بيئة عمل داعمة
- توفير التدريب والموارد
- تشجيع فترات الراحة والاستشفاء
التحول الثقافي وتغيير المنظور (0:37:00)
- الاختلافات في ثقافة العمل والتوقعات
- تبني نمط حياة أبطأ وأكثر توازنًا
Kapitler
1. ِفهم الاحتراق النفسي (00:00:00)
2. أسباب الاحتراق النفسي (00:10:00)
3. الاحتراق النفسي على المستوى الفردي (00:18:00)
4. استراتيجيات لمنع الاحتراق النفسي (00:27:00)
5. التحول الثقافي وتغيير المنظور (00:37:00)
2 episoder
Del
