Negative Emotionen schnell bewältigen und sich davon erholen I Sportmentaltraining

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Indhold leveret af Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach & -Trainerin, Top 100 Erfolgstrainer, Leitung Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, and Leitung Heimsoeth Academy. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach & -Trainerin, Top 100 Erfolgstrainer, Leitung Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, and Leitung Heimsoeth Academy eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

4M ago 12:28

MP3•Episode hjem

Bewältigungsstrategien, die zur Regulierung von emotionalem Stress während einer stressigen Phase verwendet werden können:

1 Erkenne, wie Du Dich nach einem stressigen Vorfall (z.B. verlorener Punkt, schlechter Schlag oder falsche Entscheidung eines Offiziellen bzw. Schiedrichters) fühlst.

2 Akzeptiere dieses Gefühl.

3 Setze eine angemessene, emotionsfokussierte Bewältigungsstrategie ein. Dies hängt davon ab, was passiert ist und wie viel Zeit zur Verfügung steht:

Tiefe Bauchatmung
Neubewertung der Situation
Verzeihe Dir selbst den Fehler
Achte auf dein Selbstgespräch
Suche Dir soziale Unterstützung

4 Erzeuge eine positive Emotion. Konzentriere dich zum Beispiel darauf, was du beim nächsten Punkt oder im nächsten Spiel erreichen willst und wie du dies erreichen wirst.

<< Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>

Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Danke!!!
Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke!

Der Beitrag Negative Emotionen schnell bewältigen und sich davon erholen I Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

102 episoder

#Karriere #Business #Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach #Leitung Heimsoeth Academy #Business News #Nachrichten #Top 100 Erfolgstrainer