95 subscribers
Gå offline med appen Player FM !
179. Så tränar du för ditt första maraton
Manage episode 406050898 series 2360753
I det etthundrasjuttionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om maratonträning för nybörjare med Jessica Unogård, löpcoach och testledare på Aktivitus i Haga i Stockholm. Jessica, eller Coach Juno som hon också kallas går bland annat igenom hur ofta och hur mycket man bör springa för att komma i form till sitt första maraton, och hur långa långpassen inför loppet bör vara. Men samtalet kretsar även kring styrketräning, energiplaner och vilka typer av snabbare pass man ska satsa på. Mycket matnyttigt innehåll även för dem som redan tidigare har sprungit maratondistansen och vill ta nästa steg.
Dessutom berättar Erik och Johan om sina första maratonlopp som de sprang flera år innan de startade podden 2018, och berättar vilka misstag de gjorde både under loppen och i uppbyggnaden. Erik bidrar också med sina bästa tips både inför och under ett maratonlopp.
Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.
208 episoder
Manage episode 406050898 series 2360753
I det etthundrasjuttionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om maratonträning för nybörjare med Jessica Unogård, löpcoach och testledare på Aktivitus i Haga i Stockholm. Jessica, eller Coach Juno som hon också kallas går bland annat igenom hur ofta och hur mycket man bör springa för att komma i form till sitt första maraton, och hur långa långpassen inför loppet bör vara. Men samtalet kretsar även kring styrketräning, energiplaner och vilka typer av snabbare pass man ska satsa på. Mycket matnyttigt innehåll även för dem som redan tidigare har sprungit maratondistansen och vill ta nästa steg.
Dessutom berättar Erik och Johan om sina första maratonlopp som de sprang flera år innan de startade podden 2018, och berättar vilka misstag de gjorde både under loppen och i uppbyggnaden. Erik bidrar också med sina bästa tips både inför och under ett maratonlopp.
Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.
208 episoder
Alle episoder
×
1 208. Från skada till framgång med Lahti och Lundberg 1:31:18

1 207. Att undvika smitta och sjukdomar 1:28:35

1 206. Kosttillskotten som ökar prestationsförmågan 1:32:55

1 205. Att ta sig vidare från en platå 2:25:06

1 204. Samuel Pihlström om grundträning och succéåret 2024 1:37:51

1 203. Succédebut för Alva Malmsten och Olle Meijer inför VM 1:53:56

1 202. Karoline Bjerkeli Grøvdal om EM-medaljerna och maratonsatsningen 1:36:49

1 201. Spänst och styrka ger bättre löpekonomi 1:47:14

1 200. Så tränar två av Sveriges största talanger 2:07:26

1 199. Så når du ditt livs bästa maratonform 2:04:01

1 198. Träningen bakom segern på Ultravasan 1:31:27

1 196. Om Stockholm Halvmarathon med Carro, Hanna, Starfelt och Glans 1:35:43

1 195. Om Lidingöloppet med Emil Svensk 1:09:58

1 194. Mimmi Kotka om ultratraillöpning, livsval och nackbrott 2:07:44
Velkommen til Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.