))
Od dijagnoze do oporavka: o ishrani, mentalnom zdravlju i promenama — Tijana Mladenović | IKP E242
Manage episode 397760429 series 2798713
Indhold leveret af Ivan Kosogor. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Ivan Kosogor eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Tijana Mladenović je nutricionista sa specijalizacijom u sportskoj ishrani. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovoj epizodi, Tijana je objasnila razliku između zasićenih i transmasti, kao i štetnost transmasnih kiselina po naše zdravlje. Takođe je podelila svoje iskustvo borbe sa zdravstvenim problemima i kako je uspela da se vrati u normalu kroz istrajnost i proučavanje. Tijana je istakla važnost upravljanja sopstvenim emocijama i kako to može uticati na naše zdravlje, kao i kako da steknemo održive navike koje će nam pomoći da živimo kvalitetniji život. Website: https://www.ltmfitt.com00:00 Od bolesti do izbora09:31 Simptomi i unutrašnje tegobe ljudskog tela.
13:22 Borba i prihvatanje sopstvene situacije.
18:16 Period borbe s hroničnim zdravstvenim problemom.2
3:10 Vrati se unazad i pronadji uzrok problema.
31:24 Izbegavajte prerađene namirnice.
35:43 Saveti za doručak
40:07 Počni polako, bez rigoroznih promena u ishrani.
46:53 Priprema obroka - brzo, jednostavno, zdravo.
49:27 Hrana može biti i ukusna i zdrava u isto vreme.
55:03 Nutritivna hrana i svesno žvakanje za zdravlje.
01:06:52 Predrasude o hrani
257 episoder
Del
