Calmer une Crise d’Angoisse : Ma Méthode pour Gérer ses Crises d'angoisse

Attirelepositif

Vous avez des crises d'angoisse et vous êtes à la recherche d'un moyen simple, rapide et efficace pour calmer vos crises d'angoisse ?

Vous êtes au bon endroit, car dans cet épisode, je vais vous apporter ma méthode en 9 étapes pour gérer vos crises d'angoisse!

C'est quoi une crise d'angoisse ?

Avant de calmer une crise d'angoisse, il faut avant de comprendre qu'est-ce qu'une crise d'angoisse.

Une crise d'angoisse (on peut aussi appeler ça une crise de panique) c’est un épisode de peur intense qui dure environ de 15 minutes à 1h00.

Et ça apparait sans de vraie raison apparente.

On ne sait pas pourquoi, quand et où ça va nous tomber dessus.

Mais derrière une crise d’angoisse il peut y avoir :

la peur de mourir, la peur de perdre le contrôle de soi, la peur d’une situation précise (par exemple pour les personne qui souffre d’anxiété sociale, ça va être la peur du monde), ça peut aussi être la peur de devenir fou, de ne pas pouvoir réagir, la peur de pas être sauvé si besoin.

Alors comment calmer une crise d'angoisse ?

Calmer une crise d'angoisse se passe en 9 étapes et c'est ce dont je vais vous parler dans cet épisode.

Installez-vous confortablement, préparez-vous un café ou un thé et appuyez sur Play pour découvrir comment calmer une crise d'angoisse.

Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨

Marika

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Kapitler

1. Introduction (00:00:01)

2. Qu'est-ce qu'une crise d'angoisse ? (00:01:34)

3. Les symptômes d'une crise d'angoisse (00:06:39)

4. Mon expérience avec les crises d'angoisse (00:08:20)

5. Calmer une crise d'angoisse en 9 étapes (00:11:38)

6. Conclusion (00:26:06)