Episode 50 - Fünfzig!

3 Schweinehunde

Show Notes and Links

• Moderation: Stefan

Social Media

• Strava-Club (394 Mitglieder)
• Instagram
• Twitter
• Einladungslink in Mattermost (31 Mitglieder)

Rechenschaftsablage/State of the Pig

• 56 Tage seit letzter Folge am 20.5.2021

• Stefan: 196,5 km bei 27 Läufen, 8x Liegerad-Übungsfahrt, 2 Tage Radtour, eine Menge commuting
• Birgit: 166,6 km bei 26 Läufen und 1580 HM
• Steve: 274 km bei 28 Läufen und 2114 HM

Stefan

• Übe brav Liegerad, laufe nach Plan, bis die Hitze kam ging es kontinuierlich besser, jetzt ist es mir zu schwül :-)
• Ist 1x5k und 1x10k NCT gelaufen
• 40k Rennrad mit Minkorrekten
• Fallschule
• Fast täglich Sport
• Ich esse eigentlich kein Fleisch und trinke auch keine Milch mehr

Birgit

• Noch weniger Zeit als eh schon, oh mei oh mei
• REWAG Firmenlauf
• Endurance Drink ist toll … auch für Magen/-Darmspiegelung zu empfehlen ;)
• Kleiner Unfall durch pure Dummheit

Steve

• T-Shirts
  • Form zur Bestellung der 3SH-Shirts
    • Größentabelle Langarm Frauen
    • Größentabelle Langarm Herren
    • Größentabelle Kurzarm Frauen
    • Größentabelle Kurzarm Herren
• Herzfrequenzsensor Probleme
  • Lösung: Neuer Brustgurt
• Läuft so vor sich hin: Die Suche nach den freien Zeitfenstern
  • mehr Höhenmeter
  • Frequenz hoch, Volumen runter

Nächste Termine

• 24.08.2022 Hirschenstein Berglauf
• 01.10.2022 Arberland UltraTrail & 16 km ArberseewandTrail
• 02.10.2022 11. Tierschutzlauf 2022
• 09.10.2022 3-Länder-Marathon

Kapitler

1. Begrüßung (00:00:00)

2. Rechenschaftsablage (00:01:00)

3. Themen (00:02:26)

4. Verabschiedung (00:42:06)