show episodes
 
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Steffen Fisker og Nikolaj Bach (+gæster) diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
 
En podcast, der inspirerer til at sætte tempoet ned og lade ledelse komme indefra - med øget bevidsthed. Mads Qwist deler hans erfaringer fra mere end 15 år som ledelsesrådgiver, -træner og coach for flere tusinde ledere over hele norden. Han inviterer også kunder, samarbejdspartnere og andre spændende mennesker til at dele deres erfaringer og gode råd.
 
Den sjoveste måde at lære på, er ved at omgive sig med dygtige erfarne folk, og det er det min podcast handler om! Om at omgive sig med nogen som kan inspirere og lære fra sig! Derfor har jeg i hver episode en ny mentor. Det er gæsten der vælger næste gæst, og hvad de gerne vil lære af denne person.
 
Tech og strategi i øjenhøjde er en podcast produceret af Dansk IT om muligheder og udfordringer med it. Hør om alt fra kunstig intelligens, internet of things og datasikkerhed til it-ledelse, digital innovation og digital transformation. Fortalt af mennesker med dyb indsigt på it-området. Dansk IT er en uafhængig forening for it-professionelle. Det er Danmarks største it-faglige netværk. På www.dit.dk finder du spændende artikler og interviews om it.
 
En podcast om ledelse, udvikling og mennesker, som er på vej et sted hen. Vi undersøger, hvordan vi kan fungere optimalt som team og individ i vores arbejdsliv. Emner vi elsker er kommunikation, kultur, samarbejde, mindset, relationer og performance. I hver episode får vi besøg af en gæst i studiet, som er ekspert i netop deres specifikke område. Med Work in Progress ønsker vi at give dig konkrete tips, inspiration og refleksionsmulighed over dine relationer og dit arbejdsliv. Vores mål med ...
 
Loading …
show series
 
I del to af vores spørgerunde kaster Steffen, Michelle og Nikolaj sig over endnu flere spændende spørgsmål fra lytterne. Vi snakker blandt andet om: - træning med TRX/slynge? Er det en god investering? - hvad gør 5/3/1 til et fornuftigt træningsprogram? - hvad er problemerne med antiinflammatorisk kost? (Der er mange!) - hvad sker der, hvis man sov…
 
Vi er blevet bombarderet med gode spørgsmål fra jer lyttere. Derfor har vi optaget ikke én, men TO Q&A-episoder - og dette er den første. Du får blandt andet svar på følgende spørgsmål: - Er landmine press og T-bar rows gode øvelser? - Hvordan bør man bruge pre-workout? - Hvor meget hjemmetræning er for meget? - T-boosters! Kan man øge sit testoste…
 
I har taget enormt godt imod vores klienthistorier. Så vi tænkte at du sikkert også kunne tænke dig at møde vores trænere! Derfor udgiver vi over de næste uger en række bonusepisoder (udover vores faste ugentlige podcast) med vores trænere på teamet, der fortæller om deres egen vej ind i styrketræningen, deres træningsliv og deres arbejde som perso…
 
Mange snakker om et naturligt forhold til mad, som noget de ønsker at opnå. Men hvad betyder et ”naturligt” forhold til mad egentlig? Og er det overhovedet ønskværdigt at stile efter? Det sætter Morten Elsøe spørgsmåltegn ved i denne episode, hvor han er på besøg i Træningstimen til en snak om diætkultur, dogmer og diktomier i sundhedsdebatten. For…
 
HR Podcasten diskuterer rekruttering, der er den disciplin, som har det største gap mellem det, vi ved virker empirisk og det vi rent faktisk gør. Det er også en HR disciplin, hvor der er et hav er personlige bias - den ene mere bizar end den anden... Det betyder, at kun 14% har koblet kritiske performance-drivers mellem den ledige stilling og asse…
 
Godt nytår! Nu hvor året rinder ud gør vi status på året der gik. Det har været et vildt og skørt år, men Træningstimen har kørt ufortrødent. Vi har fået en ny medvært, haft et hav af spændende gæster og snakket om en masse interessante emner inden for kost og træning. Men hvilke episoder har været mest populære? Hvilke episoder er værternes egne f…
 
Glædelig jul, feliz navidad og happy Hanukkah! Så blev det jul - også hos Træningstimen. Derfor er du i denne episode inviteret til julehygge med Steffen, Michelle og Nikolaj. Det bliver ikke til så meget snak om træning og ernæring (men lidt - vi kan jo ikke lade være), men til gengæld hygger vi med julegodter, snakker om vores juletraditioner, og…
 
Glædelig jul - nu med digtoplæsning fra Træningstimen! Hver søndag i advent kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostning af nydelsen og hyggen. Ad praktiske hensyn har vi samlet 6 små episoder,…
 
Hvad skal du være opmærksom på, inden du går all-in på ville ligne en fitnessatlet? Og hvorfor oplever mange et tomrum efter at have stillet op i en fitnesskonkurrence? I 2015 stillede Anne Sophie (@lifebyannesophie på Instagram) og Michelle op i Danmarksmesterskaberne i bodyfitness, og i denne podcast taler de åbent om deres oplevelser på godt og …
 
Ikke nok med at julen kan være udfordrende, så ramler den endda sammen med en corona-lockdown! Under sådanne nye omstændigheder er det måske helt okay at vægten står stille, også selvom du på sigt har et mål om vægttab? I disse 6 afsnit af julekalenderen snakker vi om masser af konkrete redskaber til din spisning. Og hvordan er det lige med det der…
 
Da vi optog denne podcast, var vi ikke klar over at den skulle vise sig at være ret så aktuel, nu vi igen står midt i en lockdown. I denne podcast snakker vi nemlig med Anders Frodo, der har dyrket vægtløftning på højt niveau gennem hele sit voksenliv, og nu har aspirationer om både EM og VM. Men gennem et helt træningsliv fra studerende til famili…
 
Denne advent snakker vi blandt andet om julefrokoster, protein, vandtricket, at sige nej tak, og takle den dårlige samvittighed. Hver søndag i advent kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostnin…
 
I denne episode tager vi en snak med Linnea Moos. Linnea har en lang og bred baggrund indenfor træningsverdenen, der tæller alt fra crossfit, til at have dødløftet næsten 3 gange kropsvægt i en fitnesskonkurrence. Men hvordan forener man potentiale og præstation med et behov for adspredelse? Og hvordan finder man motivationen efter en pause, når ma…
 
Vil du gerne gå igennem julen uden madstress og restriktioner - men samtidig slippe for vægtøgning og januarkur? Så kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostning af nydelsen og hyggen. Ad prakti…
 
Doping, og særligt anabole steroider, er et emne der fylder meget i træningsdebatten. Anabole steroider findes ikke kun i bodybuilding-verdenen, de har også i et vist omfang spredt sig til "motions"-træning, for folk der ikke konkurrerer. For nogle er det simpelthen for fristende at bygge muskler hurtigere og større end hvad der er naturligt. Men h…
 
Der findes ingen lovlige slankemidler, der kan kompensere for dårlige spisevaner. Til gengæld kan de forværre dem. Der har været en heftig debat i kølvandet på, at Nupo lancerede en kampagne for et slankeprodukt gennem store influencere på Instagram. Kampagnen er sidenhen blevet trukket tilbage efter kritik fra flere sider. Den debat er bestemt vær…
 
Maja er 23 år, og har i det meste af sit liv været på kur on/off. Det er hun heldigvis ikke længere. I denne episode har vi besøg af vores seje klient Maja Bryde, der træner på vores gruppetræningskoncept, Træningsklubben. Maja har en personlig historie med slankure, som mange nok kan spejle sig i - og finde håb eller inspiration i at høre. For Maj…
 
Værterne Rasmus Fischer Smidt (Novo Nordisk) og Mogens Fog (GML-HR) taler engagement. Der er sammenhæng mellem engagement og muligheden for at levere performance, men hvordan udvikler man engagementet? Det kræver mere end et par målepunkter fra den årlige engagement-survey. Hør hvordan, når vi shopper en kontroversiel tilgang til at løfte engagemen…
 
I denne episode kan du blive klogere på begrebet digital forestillingskraft. Omdrejningspunktet er de afgørende kompetencer, der gør en organisation i stand til identificere områder, hvor det giver værdi at arbejde med digitale teknologier. Forstå potentialet i digital forestillingskraft og få helt konkrete eksempler på, hvordan forestillingkraften…
 
I denne episode kan du høre, hvordan it-organisationen i Herning Kommune har håndteret coronatiden med de mange digitale udfordringer - og også muligheder - der har præget dagligdagen. Rapporten IT i praksis, som Rambøll og Dansk IT netop er udkommet med, viser, at 71 procent af toplederne i den offentlige sektor vurderer, at produktiviteten er ste…
 
Træningstimen har lavet en ny YouTube-serie! I anledning af den har vi optaget denne episode, hvor vi snakker om vores yndlingsøvelser. Hvorfor synes Steffen og Nikolaj at bænkpres er røvsygt? Og hvorfor er Michelle vild med bænkpres? Man kan ikke snakke om hvilken øvelse, der er bedst, uden at snakke om i hvilken kontekst, og til hvilket formål. D…
 
Hvis noget i kroppen går i stykker, så gør det ondt. Og hvis noget gør ondt, så er det fordi det er i stykker. Sådan tror mange, det forholder sig om smerter. Men nyere tids forskning har vist, at sandheden er langt mere kompleks. For eksempel påvirkes smerteoplevelsen også af psykologiske og sociale faktorer – ligesom hvad du tror, og hvad du bliv…
 
Tvangsoverspisning er et meget udbredt problem, som man først for nyligt har fået øjnene op for. BED (Binge Eating Disorder) vurderes at være den mest udbredte spiseforstyrrelse herhjemme – og endnu flere kæmper sandsynligvis med overspisninger, som ikke klassificerer dem med en diagnose, men som stadig medfører stor smerte i deres liv. I denne epi…
 
Vi taler kultur! Det er ambitiøst at lave en cook-book til en kultur-transformation, men vi giver det et skud i episode 5 af HR Podcasten med Rasmus Fischer Smidt (Novo Nordisk) og Mogens Fog (GML-HR). Vi argumenterer bl.a. for, at strategien skal diktere indholdet af din kulturændring - medmindre gappet mellem kultur og strategi er for stort, så s…
 
Træningstimen har fået en ny medvært! I flere episoder vil du nu også kunne stifte bekendtskab med Michelle Lindop fra KBH-afdelingen af Fisker Performance. Michelle er en kvinde med en masse på hjertet om kost, kroppen og mental sundhed, og vi glæder os enormt meget til også have at hende bag mikrofonen. At der nu er kommet et ekstra sæt kompetent…
 
Empowerment - at opnå handlekraft - hænger uløseligt sammen med træning og præstation. Det ved Ida Thyrring alt om. Ida er coach hos Fisker Performance, og partner i DoubleYou, og beskæftiger sig til daglig med at hjælpe mennesker til at præstere og opnå deres mål i livet, på trods af det ubehag de oplever på vejen. For vidste du at empowerment ikk…
 
I vores sidste Q&A fik vi masser af gode spørgsmål. Faktisk så mange at vi kun nåede at svare på få af dem. Derfor optog vi denne episode, hvor Steffen er på besøg hos Nikolaj i Aalborg. Der er dømt sofa-stemning og hygge, og vi kommer omkring rigtig mange gode spørgsmål om træning og kost. Eksempelvis: Dødløfter man forkert, hvis man får ondt i læ…
 
Den prestigefyldte Digitaliseringspris blev for nylig uddelt på den virtuelle konference OffDig Week. Digitaliseringsprisen fremhæver og belønner succesfulde og værdiskabende digitaliseringsinitiativer, der gavner samfund og borgere, og som tjener til inspiration for andre og kommende projekter. Digitaliseringsprisen bliver uddelt i fire kategorier…
 
Kostvås i ugeblade. Slankure markedsført direkte til kvinderne. Influencere på Instagram. Det er ikke nemt at navigere i junglen af gode råd om kost, særligt hvis man er kvinde. Og der er masser af slankekure, modediæter og misinformation, der er markedsført direkte til kvinderne. I denne episode har vi derfor fået besøg af vores træner (og bachelo…
 
I episode 4 handler det om lederudvikling. Værterne Rasmus Fischer (Novo Nordisk) og Mogens Fog (GML-HR) diskuterer udvikling, gennemførelse og forankring af lederudviklingsprogrammer. Vi tager bl.a. i supermarkedet og shopper et lederudviklingsprogram og vi kigger på forskellige studier omkring ledelse, hvor vi vurderer om findings er kontroversie…
 
Det er blevet tid til lytterne igen tager ordet og stiller spørgsmålene - og vi leverer svarene! I denne episode har vi fået masser af gode spørgsmål fra lytterne. Vi svarer blandt andet på spørgsmål om det omdiskuterede kosttilskud kollagen, og ser nærmere på om det er en god idé at drikke energidrik. Steffen og Nikolaj snakker også om muskelopbyg…
 
I denne særepisode kan du høre lydsporet fra åbningsdebatten på den store, virtuelle konference om offentlig digitalisering, OffDIg Week. Debatten handler om tillid og transparens i det digitaliserede samfund - om hvordan vi sætter handling bag de flotte ord?Medvirkende:Rikke Zeberg, direktør i Digitaliseringsstyrelsen Mette Lindstrøm, centerchef i…
 
I denne podcast zoomer vi ind på, hvordan kunstig intelligens kan bane vejen for mere innovation i den offentlige sektor.- Hør om de muligheder og perspektiver, der er i kunstig intelligens.- De vigtige overvejelser i anvendelsen af kunstig intelligens. - Få et indblik i Region Syddanmark, der er langt fremme med brugen af kunstig intelligens - og …
 
I episode 3 diskuterer Rasmus Fischer (Novo Nordisk) og Mogens Fog (GML-HR) HR strategi - eller HR initiativer, som vi synes, at det burde hedde. Vi tager bl.a. i supermarkedet og shopper HR initiativer og vi kigger på forskellige studier omkring HR strategier, hvor vurderer om findings er kontroversielle eller intuitive. God fornøjelse…
 
En af de store udfordringer, når vi taler digitalisering og ikke mindst digital transformation er at sikre, at kulturen, mindsettet og adfærden i virksomheden følger med de digitale ambitioner, man har. Det kan f.eks. ikke nytte noget, at man har en ambition om at være den innovative digitale virksomhed, der gør tingene på helt nye måder og dermed …
 
Denne podcast-episode handler om, hvordan man i den offentlige sektor kan anvende machine learning til automatisering og vidensdeling. I den offentlige sektor sker der som led i en sagsbehandling typisk indsamling af en stor mængde dokumenter og viden. Den viden kan konsolideres og udnyttes til at sikre højere kvalitet i afgørelserne fremadrettet. …
 
I denne podcast-episode zoomer vi ind på en af de mest succesfulde danske onlinevirksomheder i disse år: Nemlig.com, landets største onlinesupermarked. Vi har besøg i studiet af Peter Kyhn, der er it-direktør i Nemlig.com. Han giver et spændende indblik i, hvordan han og it-organisationen arbejder med at udvikle Nemlig.com på den digitale front. Vi…
 
"Pain is weakness leaving the body!" - Helt fysiologisk set, så er det altså noget vrøvl. Der findes masser af "motivations"-citater og udtryk som bruges i træningsverdenen. Fælles for mange af dem er dog desværre at de enten er fulde af vrøvl, eller forherliger et forstyrret forhold til træning eller mad. I denne episode ser Steffen og Nikolaj nær…
 
Han besteg verdens højeste bjerg uden brug af kunstig ilt som den første dansker nogensinde. Og undervejs ofrede han alt mod målet – bl.a. sit parforhold. Min podcast med Rasmus Kragh blev lang (den længste indtil nu), intens og sindsygt spændende. Vi tog udgangspunkt i hans bog “Egotrip” om kampen for Everest og kom dybt ind i dilemmaet omkring at…
 
I episode 47 af Dansk IT's podcast går vi i dybden med blockchain, når vi taler om de helt konkrete muligheder og perspektiver, der ligger i teknologien - bl.a. med udgangspunkt i en case fra Danish Crown. Vi har besøg af to personer, der til daglig arbejder med blockchain og har erfaringer med blockchain-projekter i danske virksomheder.Vi lægger u…
 
Når man ser den flotte udvikling på før/efter-billedet af Dina, så ved man ikke hvad der ligger bag succeshistorien.Man kan let tro at der er tale om en lineær proces, eller ligefrem en forvandling.Men forandringer er sjældent lineære. De indeholder både op- og nedture, nederlag og aha-oplevelser.Det vil vi og Dina gerne sætte fokus på. Både fordi …
 
Cardio - også kendt som kredsløbstræning - bruges i styrketræningsverdenen meget ofte som et redskab til at komme ned i fedtprocent. Men er cardio overhovedet et godt redskab til at opnå en slank og markeret krop? Og hvilke myter findes der om cardio, som i virkeligheden besværliggør vejen mod dine mål, og flytter fokus fra det der er vigtigt? Det …
 
I denne episode skal vi tale om livskvalitet - eller "hav det godt-hed", som det også kaldes (ja, det er faktisk et ord!). Nærmere betegnet er emnet træningens betydning for livskvalitet. Træning har nemlig positiv effekt på både den fysiske og mentale sundhed, der begge er afgørende for hvor godt vi har det. Men for at kunne forstå samspillet mell…
 
Når man starter op med styrketræning, så begår man let en masse begynderfejl. Det gjorde vi også i sin tid. Men man lærer heldigvis af sine fejl - og i denne episode får du endda lov at lære af VORES fejl, så du ikke behøver at begå dem. Sammen Emil Fuglsang (kandidat i idræt, og vores træner med speciale i styrke) ser vi nemlig tilbage på vores eg…
 
I denne episode handler det om digitalisering i de små og mellemstore virksomheder i Danmark. Anne Louise Lind og Clara Maria Jacobsen står bag en ny kandidatafhandling fra Copenhagen Business School. De fik et 12-tal for at undersøge den digitale modenhed og finansielle performance i 444 danske SMV'er.Derfor inviterede vi dem ind til et interview …
 
Der er en god business case i at tage cybersikkerhed og it-sikkerhed seriøst - for virksomheder, for forbrugere og for samfundet i det hele taget. Men hvordan finder man ud af, hvad der skal beskyttes og i hvilken grad? Det handler det om i denne episode af Dansk IT's Tech og strategi i øjenhøjde. Medvirkende: Martin J. Ernst, ekspert i business ca…
 
I den nye episode er det tid til refleksion. Steffen og Nikolaj ser nemlig tilbage på coronaen, og hvad de hver især har lært i denne periode - både træningsmæssigt og personligt. Vi kommer blandt andet ind på træningsmuligheder, nødvendigheden af at holde pause, og den sort/hvid-tænkning som har plaget mange (inklusiv trænere) under coronakrisen. …
 
I denne episode taler vi om, hvad vi kan lære af coronakrisen? Verden har på mange måder været vendt på hovedet i de seneste måneder, og det i sig selv giver naturligvis anledning til refleksioner. Men coronakrisen har også været en anledning til at teste, hvor langt vi egentlig er kommet med digitaliseringen - og samtidig har krisen været med til …
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login