This episode touches on why some people struggle to control and manage alcohol.

How understanding our personal values are one of the key to living a positive life after alcohol.

How my beliefs towards alcohol shifted the years and what that meant for my recovery

Find me here: https://www.instagram.com/integrativerecovery/ DISCLAIMER: Be sure to check with you doctor before attempting any of the excercises, activities or prompts in this video/audio to ensure this is safe for YOU. If you do NOT have medical clearance or if you have any doubts, concerns, or physical or mental health issues whatsoever DO NOT a…

Find me here: https://www.instagram.com/integrativerecovery/ DISCLAIMER: Be sure to check with you doctor before attempting any of the excercises, activities or prompts in this video/audio to ensure this is safe for YOU. If you do NOT have medical clearance or if you have any doubts, concerns, or physical or mental health issues whatsoever DO NOT a…

Leuk dat je mee op stap gaat! Jullie avontuur begint hier.

Dit is het Sânemar. ’s Zomers zie je hier skûtsjes, maar let ook op de roofvogels in de lucht!

Goed opletten! Je slaat hier zo meteen linksaf.

Zie je die palen in het water? Die staan daar om de waterplanten te beschermen.

Aan de rand van dit open water zit de vogelkijkhut. Leg je boot even aan als je rustig naar de vogels wilt kijken.

Vanuit de vogelkijkhut kun je heel stilletjes naar alle prachtige vogels kijken. Kun je een roerdomp spotten?

Zoek goed naar de ingang van het slootje, deze zit tussen het riet verstopt. Succes!

Zilverreigers, petgaten, ganzen, eenden en otters… Kijk goed om je heen, want je ziet het allemaal, in de Sytse-Maaikesleat!

Het is hier net een jungle! De geluksvogel spot hier een echte ijsvogel.

Ben je met een kleine boot op pad? Sla dan na het huis ‘De Riethut’, tussen de palen door, rechtsaf.

Neem je de sluipdoorroute? Dan kun je goudhaantjes en echte Fryske pompeblêden tegenkomen.

Dit is het jachtterrein van meervleermuizen. Zij gebruiken de Folkertsleat als een soort snelweg wanneer ze op zoek zijn naar eten.

Wil je de kortere route varen? In ongeveer een uur ben je weer op het vaste land. Nog tijd genoeg vandaag? Neem dan de langere route, door de oude hooilanden. Als je geluk hebt, spot je een ‘vliegende deur’!

Het barst hier van de roofvogels. Zie je een slechtvalk? Of een zeearend?

De vogelkijkhut is een stukje lopen, maar zeker de moeite waard! Misschien zie je wel een buizerd.

Je vaart hier tussen de blauwgraslanden, het leefgebied van de noordse woelmuis.

Vroeger waren dit allemaal petgaten, maar tegenwoordig is de Grutte Krite een grote plas water. En zie je de Princedyk? Ooit gebruikten stadhouders van Leeuwarden deze weg om naar hun jachtgebied te gaan.

Vanuit hier heb je het beste uitzicht op de aalscholverskolonie. Kijk uit wanneer je op de steiger stapt, want deze kan glad zijn!

Vanaf deze sloot kun je de mooie planten op de kade goed zien. Bijvoorbeeld de rietorchidee, of de addertong.

Je bent weer bijna op het vaste land! Wil je de tentoonstelling zien of heb je zin in wat lekkers? Vaar dan naar het bezoekerscentrum van Nationaal Park De Alde Feanen.