Trail offentlig
[search 0]
Flere
Download appen!
show episodes
 
Artwork

1
Adfærd

Morten Münster

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt+
 
Adfærd er en podcast om at skabe forandringer. Den handler om, hvorfor mennesker gør, som de gør, og hvordan vi kan forandre dem. Morten Münster, manden bag Jytte Fra Marketing er vært, og i hver episode ringer han til en ekspert, ildsjæl eller praktiker, der ved noget om forandringer og adfærd. Det kan være alt fra kendte ansigter som Sara Blædel og Martin Thorborg, magtfulde CEOs, eksperter som Dennis Nørmark og Imran Rashid eller praktikere som piloten Christian.
  continue reading
 
Artwork

1
Den yderste grænse

Vores Tid - Nationalmuseets mediehus & 24syv

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt+
 
Den yderste grænse handler om mænd og kvinder, hvis nysgerrighed overvinder farer og formaninger. Om dem, som drager på ekspedition til verdens ende for at udvide vores perspektiver. Det er historier om møder med fremmede, som måske ikke er så fremmede endda, og om oplevelser, der ender med at forandre de rejsende og give dem nye indsigter i de uendeligt mange måder, mennesker kan leve livet på. Vært er eventyreren Bjørn Harvig. Han har selv rejst verden rundt til fods og på cykel og er medl ...
  continue reading
 
Artwork

1
Sundhed og sammenhæng

Jesper Odde Madsen

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Mere end hver anden af os har prøvet at få alternativ behandling: akupunktur, zoneterapi, healing, kraniosakral terapi, mm. Hvorfor er det så ikke anerkendt, når så mange bruger det? Og hvordan foregår behandlingerne? Energier, meridianer og selvhelbredende kræfter. Lægevidenskaben siger det ikke eksisterer, og er det så ikke bare humbug? Her møder du fx behandlere, læger, forskere og folk, der har personlig erfaring med alternativ behandling. Du kommer med backstage, både hos behandlerne og ...
  continue reading
 
I en tid hvor der sjældent er plads til fordybelse, får du en række samtaler, der går den anden vej. Nemlig ved at hylde fordybelsen. De er alle baseret på mit samtalekoncept – Zoning. Her handler det om at give gæsten plads til at tale om netop det, der optager gæsten. Min rolle er at sørge for, at der hele tiden er energi i samtalen. Og det er der, når den ikke bliver afbrudt, afsporet, hugget i småstykker af redefinerede spørgsmål, der ikke passer ind og så videre. Mine gæster er alle men ...
  continue reading
 
Artwork

1
3 min podcast

Jakob Skaarup og Rasmus Skov Blagdon

Unsubscribe
Unsubscribe
Dagligt+
 
Velkommen til 3 min podcast. En round table podcast af tablere for tablere. Her i podcasten taler vi med forskellige tablere og ex-tablere af Round Table Danmark og deres deler historier, erfaringer og gode råd fra livet som medlem af RT. Vi er dine værter Jakob og Rasmus og vi sætter kæmpe stor pris på, at du lytter med her. Tak.
  continue reading
 
Velkommen til "Med på stregen", din ultimative podcast om hestevæddeløb præsenteret af Bet25. Med dine værter Carsten Rabjerg og Thomas Boye Christiansen dykker vi ned i de mest aktuelle emner og temaer inden for hestesportens verden. Fra de seneste resultater til de kommende begivenheder, holder vi dig opdateret på alt, hvad der sker i hestevæddeløbsverdenen. Vi byder også spændende gæster ind i studiet - trænere, jockeys, og andre nøglepersoner - der deler deres indsigt og erfaring med os. ...
  continue reading
 
En LEF Podcast, med Daniel Skomorowski som Claude Voyance og Katrine Peytz Hansen som Idaly Bodoir. Dette er begyndelsen på tre historier om hvordan to tilfældige mennesker, møder hinanden ved et tilfælde, tre gange i deres liv. Den belevne Idaly er et omgængeligt og karismatisk selskabsmenneske på 27 somre, med indsigt i kunst og kultur, mens den 45 årige, cigarrygende og rebelske Claude har mere travlt med at lave så lidt som muligt, hvis der ikke er noget i det for ham. Idaly og Claude er ...
  continue reading
 
En LEF Podcast, med Eva Mærsk som Curie Pascal og Jacob Manicus-Hald som Theo Duval. Tryllebutikkens sidste ejer er død og har testamenteret den til sine fjerne slægtninge, den akademiske og kyniske Curie Pascal og den empatiske jazzmusiker Theo Duval. Snart viser det sig, at butikken spiller en vigtig rolle for Dunkelhavns okkulte befolkning af hekse, magikere, vulgere, bastarder og dæmoner, der fører Curie og Theo ind i Tryllebutikkens historie og Dunkelhavns okkulte verden. Og efterhånden ...
  continue reading
 
Mød Troels Nilsson – en mand, der virkelig aktiverer sit potentiale. Troels fortæller her i podcasten om sin skabertrang. Den, der kommer helt naturligt til ham. Og om at blive betragtet som en fantast af nogle, bare fordi han ser muligheder, de fleste ikke tør tænke.
  continue reading
 
Artwork
 
rADDioHD handler om ADHD i øjenhøjde. Idéen er at få historier og emner på banen der vedrører dig og mig, som har adhd, og alle andre der interessere sig for aspekterne og vinklerne vi sammen får på banen i denne podcast.
  continue reading
 
Mød Anja Liratsch. Og bliv helt skarp på hvorfor selvkærlighed – og selvværd er helt afgørende for et godt liv. Vi kommer forbi rigtig mange, spændende emner, f.eks. masker og autenticitet, empati, værdier, relationer og selverkendelse. Lyt med – og få inspiration, der giver mening.
  continue reading
 
I GIFT MED DIT JOB undersøger vi hvad, der har betydning for, om vi har det godt - både i parforholdet og på arbejdet. Man skal nemlig arbejde for arbejdslysten - ligesom man skal arbejde for et sundt parforhold. Vi jagter opskriften og konkrete råd til hvordan du kan blive lykkeligt GIFT MED DIT JOB.
  continue reading
 
Her i podcasten kan du møde borgmestre i Danmark. De får mulighed for at komme til orde med netop det, der optager dem – altså udover al den politik, de nemt kunne bruge hele døgnet på. Mennesket bag politikeren har så meget mere at byde på end de one-linere, der kan blive tid til i medierne. Det kan være fristende at tro, at vi kender vores politikere på det, vi ser, hører og læser om dem. Og at der ikke er meget mere at sige om dem. Men hvornår har en politiker sidst haft mulighed for virk ...
  continue reading
 
Velkommen til 4. Afsnit af vores podcastserie: mystiske hændelser på Gylling efterskole. I dag vil jeg fortælle om endnu en mystisk hændelse, der er forgået på efterskolen. Afsnit 4 hedder: ånden i glasset, og den handler om 4 piger, der oplever noget meget mystisk en almindelig tirsdag aften,,,.
  continue reading
 
En LEF Podcast, med Vincent Boserup Henriksen som Karst Rousseau og Hannibal Kornberg Bilgrav som Basil Lavalier. Jernport er stedet hvor karnefexerne holder til og hvor de uddannes til at jage udøde og hekse af de forbudte dæmoner. Skolen optager elever fra en alder af fjorten og uddanner dem i fire år, før de kan kalde sig karnefexer. Ordenen er stærkt monopatisk og føler sig forbundet til Monomonarken og den monopatiske kirke og skolen opgave er at gøre akolytterne klar til kampen mod det ...
  continue reading
 
Musiker og musikjournalist Per Wium holder musikforedrag om Frank Zappas musik – et foredrag, der nu kan opleves og lyttes til som podcast. I løbet af to episoder går Wium tæt på Zappas fantastiske univers - ideerne, kompositionerne, arrangementerne og de skæve taktarter i hans musik. Kom helt ind under huden på Zappa i de radiofoniske versioner af Per Wiums Musikforedrag. Podcasten er produceret af Anette Hallstrøm fra Hallkom. Tak til Amanda Wium Hallstrøm for produktion af speaks. Per Wiu ...
  continue reading
 
Er der en puma løs i Herning? Hvem bed hovedet af rådyrene i Stenderup-skovene? Hvad laver guldsjakalen i Lille Vildmose? Og hvorfor vendte ulven egentlig tilbage til Danmark. Vi dykker ned i nogle af de mest mærkværdige nyere dyreobservationer i den danske natur og går i fodsporene på historierne om store, vilde dyr i den danske natur. Læs mere på Miljøstyrelsens hjemmeside. "Der står en puma i min have!” er udgivet af Miljøstyrelsen og produceret af Kontekst & Lyd.
  continue reading
 
Overgangsalderen er tabu. Men hvorfor egentlig? ’Det er bare en overgang’ er en podcastserie, hvor Line Baun Danielsen, som selv mærker overgangsalderen på egen krop, dykker ned i emnet. Det skal handle om angsten for at blive ’gammel’, hvad der rent biologisk sker med kroppen og om identitet. For hvem er vi kvinder, når vi ikke længere er frugtbare gudinder med faste bryster og stram hud? Line taler både med eksperter på området og med tre kvinder, som deler hver deres personlige historie. ...
  continue reading
 
En LEF Podcast, med Rasmus Malling og Jacob Manicus-Hald. Anton Dupont kommer fra en almindelig arbejderfamilie fra Dunkel Kapel Distriktet, der ligger i Noxius Hovedstad Vaihain. Han fik en mellemeksamen i bogføring og fik arbejde på en medicinalfabrik, hvor han afslørede han sin egen chef, Dion Bastille, i korruption. Det startede hans karriere som selvstændig opdager. Hans første opgaver var at gennemgå regnskaber eller gennemgå tekniske beviser, men snart krævede opgaverne rigtig feltarb ...
  continue reading
 
Artwork

1
Blodbold

Ekstra Bladet

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Korrupte rigmænd og diktatorer har de seneste år fået mere end en fod indenfor i den internationale fodboldverden. Det smukke spil har svært ved at træde ud af den skygge af grådighed, storpolitiske magtkampe og endda kriminalitet, som følger med. Whistleblowere bringer snavset frem i lyset i den nye sæson af Blodbold, hvor vi også kigger frem mod FIFA’s præsidentvalg i Rwanda i marts. Et valg, der for længst er afgjort og aftalt - men som samtidig kan give os en fornemmelse af, om internati ...
  continue reading
 
Artwork

1
Smagen af Kaffe

Therese Brøndsted

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Til alle kaffedrikkere, som er nysgerrige på at vide mere om kaffe – og hvordan du bliver bedre til at bruge din smagssans til at lave god kaffe. Lavet af Therese Brøndsted, som er uddannet i levnedsmiddelvidenskab og sensorik. Hun er også kaffesmagsdommer, rister selv kaffe og trækker nærmest vejret gennem kaffe. Podcasten er uafhængig af kaffebranchen. Til alle kaffedrikkere, som er nysgerrige på at vide mere om kaffe – og hvordan du bliver bedre til at bruge din smagssans til at lave god ...
  continue reading
 
Artwork

1
Evas Arv

RAKKERPAK

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Den danske kunstner og fotograf Eva Merz sender postkort og breve hjem, da hun går tværs over USA i Walk for Justice sammen med American Indian Movement i midten af 90’erne. Hun er i slutningen af 20’erne og drømmer om at flytte ud på et indianerreservat. Jutta lærte Eva at kende i Pisserenden, inden Eva rejste. De mistede kontakten og mødes nu igen. Over 20 år senere. I Esbjerg. For at tale om Evas rejse og hendes arv. For Eva er stadigvæk socialt indigneret. Men hun er også pludselig bleve ...
  continue reading
 
Artwork

1
Forældreterapi

Ally & femina

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Det er benhårdt at være forældre. Særligt fordi de krav, du som mor eller far stiller til dig selv, ofte er meget høje. Det ved psykolog Sofie Münster, der har speciale i familier, par og børn - og som til daglig har forældre i terapi. I den her podcastserie bliver du som lytter inviteret med ind i hendes terapirum - til en samtale mellem Sofie Münster og forældre, der kæmper med konflikter, bekymringer og måske spøgelser fra deres egen barndom. Sofie Münster tror ikke på, at der findes et q ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Mød Helle Gade, der er borgmester i Silkeborg Kommune. Hun er et fantastisk eksempel på, at politiske toppositioner kan have mange indgange. I Helles tilfælde var det slet ikke planen at gå ind i politik. Men hun har altid været drevet af noget større. Og det var der heldigvis nogle, der lagde mærke til og fik hende overbevist om, at hun skulle fok…
  continue reading
 
Velkommen med på stregen, hvor Bet25 guider dig igennem de mest aktuelle emner og temaer inden for hestesportens verden. I denne episode af "Med på stregen" dykker vi ned i den spændende verden af årgangshestenes vigtige sæsonstart. Hvornår er det rette tidspunkt at sende de 3- og 4-årige travheste ud på banen, og hvilken strategi er den mest effek…
  continue reading
 
*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB* *Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/oQjowDvNnXc* Hvordan motiverer du andre til handling – og skaber trivsel undervejs? Det er det centrale spørgsmål i episoden her. Dagens gæst er Ib Ravn. Han er forsker, underviser og forfatter til bl.a…
  continue reading
 
Episode Notes “Sundhed og Sammenhæng” Når jeg i podcasten kommer med noget faktuelt, at ”sådan forholder det sig”, vil den tilsvarende dokumentation være tilgængelig på podcastens hjemmeside. https://www.galilei.dk/sos-episode-notes/ I denne podcast kigger vi ind bag rygter og avisoverskrifter ved at tale med folk, som har personlige erfaringer, el…
  continue reading
 
*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB* *Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/jvqElf4MLjk* Konverteringsoptimering (CRO) er kunsten af få flere af dine kunder, borgere eller brugere til at foretage den ønskede handling på dit site – fx ’tilmeld nyhedsbrev’, ’download rapport’ ell…
  continue reading
 
*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB* Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/NKexlQZcgNs ”Den energi og de omkostninger, vi bruger på at begrænse folks frihed, står slet ikke mål med den gevinst, vi får ud af det.” Det er præmissen for Dennis Nørmarks seneste bog ’Ufrihedens pris…
  continue reading
 
Mød Helle Gade, der er borgmester i Silkeborg Kommune. Hun er et fantastisk eksempel på, at politiske toppositioner kan have mange indgange. I Helles tilfælde var det slet ikke planen at gå ind i politik. Men hun har altid været drevet af noget større. Og det var der heldigvis nogle, der lagde mærke til og fik hende overbevist om, at hun skulle fok…
  continue reading
 
Igennem livet er der altid nye faser og nye mål: Fra barndommen til ungdommen. Fra studielivet til arbejdslivet. Måske fra singlelivet til familielivet. Men hvad sker der, når vi forlader arbejdslivet? Venter der så en oplagt, ny mulighed – noget, vi venter på? Eller er vi bare parkeret og lader tiden rinde ud? Det giver Niels Albertsen nogle meget…
  continue reading
 
*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB* *Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/OYB-6rZuiS4* En generøs times inspirerende vanvid. Sådan kan dagens episode bedst opsummeres. Og du kan godt glæde dig. Eske Willerslev er efter min mening et af de absolut mest interessante mennesker, …
  continue reading
 
Velkommen med på stregen, hvor Bet25 guider dig igennem de mest aktuelle emner og temaer inden for hestesportens verden. Denne episode byder blandt andet på et eksklusivt interview med Lutfi Kolgjini, som bekræfter at staldens stjerne, Barack Face, kommer til Start i Copenhagen Cup. Carsten Rabjerg og Peter Jensen har derudover været i kontakt med …
  continue reading
 
Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB Hvordan designer man vaner, man rent faktisk kan holde fast i over lang tid? Det speedtalker jeg utroligt meget om i dagens episode; jeg er nemlig selv gæst:-) Dagens interview blev første gang bragt i podcasten HjerneRO, og interviewerne er Martin Riis Kastrup og Ma…
  continue reading
 
I dag skal vi stifte bekendtskab med Robert Stevenson. Manden bag Skatteøen, John Silver og Kaptajn Flint, som lige siden har tegnet billedet af den rigtige pirat. Stevensons berømmelse steg til uanede højder, da han senere skrev ”Doktor Jekyll og Mr. Hide”. Men Stevenson var ikke kun skrivebordsrejsende – han rejste rundt i Storbritannien, skrev ”…
  continue reading
 
*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB* *Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/NFSwyPBkalE* Hvis du googler ’B-mennesker’, ser du kun billeder af mennesker, der sover (eller ser virkelig trætte ud) … Meget tyder på, at samfundet nærmest diskriminerer B-mennesker i sin indretning, …
  continue reading
 
Spanske Francisco de Orellana gennemførte den hidtil første dokumenterede navigation af hele Amazonfloden, da han i 1542 drog ud på en mageløs, spændende og brutal rejse, der samtidig blev den første krydsning af hele det sydamerikanske kontinent. Ekspeditionen jagtede det sagnomspundne El Dorado, gjorde store opdagelser, men førte også næsten kons…
  continue reading
 
Mød Helle Gade, der er borgmester i Silkeborg Kommune. Hun er et fantastisk eksempel på, at politiske toppositioner kan have mange indgange. I Helles tilfælde var det slet ikke planen at gå ind i politik. Men hun har altid været drevet af noget større. Og det var der heldigvis nogle, der lagde mærke til og fik hende overbevist om, at hun skulle fok…
  continue reading
 
Mød Helle Gade, der er borgmester i Silkeborg Kommune. Hun er et fantastisk eksempel på, at politiske toppositioner kan have mange indgange. I Helles tilfælde var det slet ikke planen at gå ind i politik. Men hun har altid været drevet af noget større. Og det var der heldigvis nogle, der lagde mærke til og fik hende overbevist om, at hun skulle fok…
  continue reading
 
*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB* *Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/6q2qBiwUwQA* Niels Overgaard har skrevet bestselleren ’Det hele handler ikke om dig’, som har solgt over 75.000 eksemplarer. Nu er er han aktuel med ’Mere er aldrig nok – Hvad antikke filosoffer ved om …
  continue reading
 
Amerikanske Cheryl Strayed var 22 år, da hendes tilværelse begyndte at krakelere. Hendes mor døde af kræft, hendes ægteskab gik i opløsning, hun droppede ud af college og hun var begyndt at tage heroin. Fire år senere, i 1995, ramte hun bunden og besluttede på dét tidspunkt at begive sig ud på The Pacific Crest Trail, der går op gennem det vestlige…
  continue reading
 
Montagu Parker er på jagt efter Kong Salomons guld og Biblens største skat – Pagtens Ark. Hans ekspedition havde gravet i Jerusalem i næsten to år og tilladelsen er ved at rinde ud. I desperation retter Parker blikket mod nye steder at grave, og hans øjne falder på Klippemoskéen. På toppen af Tempelbjerget sender den gyldne kuppel på et af Islams h…
  continue reading
 
Velkommen med på stregen, hvor Bet25 guider dig igennem de mest aktuelle emner og temaer inden for hestesportens verden. I den første episode har vi besøg af træner Lillian Uglebjerg, vi bliver vi klogere på den indflydelse det har på danske væddeløb når der, pga. udfordrende træningsbetingelser, er mangel på heste, og så dyster værterne internt om…
  continue reading
 
Den 9. november 1724 stod tusindvis af Københavnerne klemt sammen langs byens kanaler, for der var særligt besøg. De to inuit, Pooq og Qiperoq, var rejst til Danmark for at fremme handelens og missionens sag. Med kongens tilladelse deltog de i en folkefest, hvis højdepunkt blev en regatta gennem Københavns kanaler med de to grønlændere, der i kajak…
  continue reading
 
Mød Michael Stegger Jensen, Borgmester i Syddjurs Kommune. Og kom med på en rejse, der handler om mennesket bag politikeren. I Michaels tilfælde er der et virkelig stort sammenfald mellem mennesket og politikeren. Det er nok det, der gør ham netop... menneskelig. Her i podcasten taler vi ikke i one-linere, skarpe udmeldinger og ja eller nej. Du får…
  continue reading
 
Her kommer historien om Charlotte Thorulf, der købte et hus. Det lyder trivielt. Men det er det ikke! Lyt med og få et indblik i en helt almindelig danskers kamp mod såkaldt professionelle, der har det til fælles, at ingen tager ansvar – og at alle løber i hver deres retning. Hør podcasten før du køber et hus. Uanset hvor fristet du er til at skriv…
  continue reading
 
Vi er nu i februar 2024. Hjemme hos Jette får vi en god opfølgende samtale om, hvordan det går med hende. Vi havde talt om at lave en episode, der skulle sætte en form for punktum i podcasten om kræftforløbet. Men det stod mere og mere klart for Jette, at kræft ikke et noget, man kan sætte et punktum efter. Det har forandret en – og ens liv – for a…
  continue reading
 
Jette er heldigvis på den rigtige side af kræften nu. Hun fortæller om, hvordan sygdommen har forandret hendes liv i denne grundige samtale, der varer mere end en time. At være på den anden side er på den ene side fantastisk. Og samtidig er det som at have været til den store eksamen. For der opstår et stort tomrum. På den ene side kan hun kun være…
  continue reading
 
Der er nu gået noget tid, siden vi sidst snakkede om Jettes kræftforløb. Og den tid er generelt gået godt. Jette har det klart bedre. Energien er på vej tilbage. Håret er på vej tilbage. Og fremtiden er på vej tilbage. Som hun selv siger, er der også kommet noget godt ud af hele forløbet. Nemlig en stærk erkendelse af, hvad der virkelig betyder nog…
  continue reading
 
Jette har faktisk slet ikke fået fortalt om selve sygdommen. Måske fordi vi startede vores podcast, da hun ikke længere havde kræft. Men her får du en ærlig fortælling om en snigende mistanke – til at lægerne konstaterede kræften. Og til selve operationen. Få også fortællingen om hvorfor det har været en konstruktiv del af kræftforløbet at fortælle…
  continue reading
 
Kræft handler om meget mere end "bare" sygdommen. Denne gang tager vi en god snak om perfektionisme og høje standarder. Hvornår er det godt for en? Og hvornår er det et problem? Perfektionisme er en del af Jettes identitet. Og her i kræftforløbet er det nogle gange svært at acceptere at miste kontrollen og ikke at kunne gøre alting perfekt. Men at …
  continue reading
 
Følg med i fortællingen om min gode venindes kræftforløb. Bliv klog på hvor meget mere end en sygdom, kræft i virkeligheden er. Få et stemningsbillede af et ærligt menneske i en svær tid. Måske er du selv i et kræftforløb? Måske er du pårørende? Uanset hvad håber vi, at fortællingerne vil være til gavn for dig.…
  continue reading
 
De fleste af os kommer ud for det. Det sene parforhold. For mere end halvdelen af os bliver skilt i løbet af livet. Og mange af os starter op igen med et nyt forhold. Det er en anden situation, vi er i nu. For vi har formentlig allerede sendt børnene godt afsted – og vi er et andet sted i livet end i det første ægteskab. Jeg taler med Niels Alberts…
  continue reading
 
Niels fortæller om begrebet autoritet. Om mange ældre mennesker opfattelse af dem selv som naturlige autoriteter – noget, der måske ikke er så oplagt som det lyder for dem selv. Smøremidlet hedder nysgerrighed! For når vi er nysgerrige, er vi åbne for verden og for andres input. Og uanset om vi rent faktisk er en autoritet på et område, slet ikke e…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning