Robins hverdag i lydform!
…
continue reading
En hyggelig og casual podcast, optaget ud i et go. Anmeldler og anbefaler spil.
…
continue reading
Præsidentvalget 2020 har igen sat fokus på demokratiet i USA. Vi taler om demokratiets afvikling/udvikling, amerikansk historie, kultur, sprog mad blandet op med jura og politik. Vi følger valgkampen hos demokraterne og kaster ind imellem et blik på republikanernes kandidat præsident Donald Trump. Tag med på vores tur ved at vælge 'WTF USA' på din egne podcast app. inkl. apple, spotify og podimo.
…
continue reading
Stjernekokkene Tom Victor Gausdal og Jan Robin Ektvedt snakker om mat. De tar for seg fallgruver du bør unngå og triksene som løfter maten et hakk! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Følg værterne Robin, Sanna og deres plotbunnies mens de vender og drejer alt hvad der har med fanfiction at gøre
…
continue reading
Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.
…
continue reading
Leder du efter en speciel person, har du mistet noget, eller søger du forklaring på nogle af de skøre trends, du scroller forbi hver dag? Podcasten “Helt Væk” hjælper dig med at opklare alt det, der virker til at være helt væk. Makkerparret, der bestyrer den ugentlige podcast, er et moderne svar på Sherlock Holmes og Dr. Watson, Tintin og Kaptajn Haddock eller Batman og Robin. Hvor Anders Hemmingsen altid har fingeren på pulsen og styr på de seneste trends, dykker Emma Wittendorff ned i hist ...
…
continue reading
Ukentlig fotballpodkast med Sven Bisgaard Sundet, Tete Lidbom og interessante gjester. Lytt litt, lær litt, le litt, lev litt. Hør alle episodene i appen NRK Radio
…
continue reading
En podcast for og af fysioterapeuter. Find os på Facebook og Instagram.
…
continue reading
Podcasten TÆT PÅ er en podcast for dig, som gerne vil blive klogere på, hvordan det er at leve med en sygdom eller en tilstand, og for dig der gerne vil høre hvordan det er at være pårørende.Hvis du lige har fået en sygdom eller lige er blevet pårørende, så er mit håb, at når du har lyttet til min podcast, sidder du med en fornemmelse af at være blevet lidt klogere og måske i bedste fald føler, at det er blevet lidt lettere at leve med din sygdom og du ved at du ikke er alene.
…
continue reading
Er livet som digital nomade lykken? Det Gode Liv giver et ærligt indblik i, hvordan det er at tage en stor chance i livet for at forfølge en drøm om at rejse på fuldtid. Det Gode Liv præsenteres af kæresteparret Maja og Stefan, der deler deres op- og nedture, mens de jagter drømmen om at leve som digitale nomader. De har sagt deres “voksenjobs” op, pakket lejligheden i kasser og satset hele opsparingen på at skabe sig en hverdag, hvor de arbejder digitalt uafhængigt af tid og sted. En hverda ...
…
continue reading
Jeg er far handler om at være far, med alt hvad det indeholder. Det er en podcast for fædre, der synes det er fedt at have fokus på det at være far og som gerne reflektere over sin egen rolle som far. Som far er du den mand der har størst indflydelse på dit barns liv – Gør det bevidst og gå efter at gøre det godt.
…
continue reading
1
Trænerportræt #6 Robin Jauer om at gå all-in, at det ikke kan gå hurtigt nok og være bevidst om egne narrativer
55:44
55:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:44
I podcastserien “Trænerportrætter” møder du Maxers personlige trænere og i episode 6 møder du Robin Jauer. Formålet med trænerportrætterne er, at du kan lære vores trænere bedre at kende - i et mere personligt format. På sociale medier deler vi primært faglig viden, videnskabelige studier og vores klienters oplevelser - men vi fylder ikke selv så m…
…
continue reading
1
#67 Guidelines: Forbedrer kliniske retningslinjer overhovedet behandlingen af smerter?
1:04:10
1:04:10
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:10
I denne episode sætter vi fokus på kliniske retningslinjer og guidelines i behandlingen af smerter. Hvad er kliniske retningslinjer, hvordan ser de ud, hvorfor er de vigtige - og gør det overhovedet nogen forskel for smerterbehandling i praksis? Jeg har besøg af Maja Husted Hubeishy, som er fysioterapeut, kandidat i sundhedsvidenskab (cand.scient.s…
…
continue reading
Last ned appen NRK Radio. Der finner du alle podkastene og radioprogrammene til NRK. Hør alle episodene i appen NRK RadioAf NRK
…
continue reading
1
#66 Selvforståelse og smerter: “Uanset om du tror, du kan, eller du tror, du ikke kan - så har du ret”
56:53
56:53
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
56:53
Patienters måde at tale om, navngive og sætte label på deres smerter og smertefulde kropsdele kan være udtryk for deres selvforståelse og overbevisninger. På den måde kan deres narrativer og historier påvirke deres adfærd og håndtering af smerterne - for din forståelse af et problem afgør hvordan du vil løse det. Men nogle gange bliver vores selvop…
…
continue reading
1
Snakkis: UEFA-mafia, sixpence og MGPjr
47:17
47:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
47:17
Panelet snakker om Brann-boten, Jakobs oldboys-karriere med Markus og Martinus og Tete provoseres av uttrykket "right on the sixpence".I panelet: Sven Bisgaard Sundet, Tete Lidbom og Jakob Naustdal. Hør episoden i appen NRK RadioAf NRK
…
continue reading
Robin Grov forteller om vanskelige spillernavn, kjærligheten for Vålerenga og lister opp de rareste kampene han har kommentert. Hør episoden i appen NRK RadioAf NRK
…
continue reading
1
Snakkis: Atlantic Cup, Stabburet og canceled
40:59
40:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
40:59
Panelet snakker om Atlantic cup, fotballspillere som kunne vært leverpostei-fjes, og Sven blir kansellert av Tete og Ali.I panelet: Sven Bisgaard Sundet, Tete Lidbom og Ali Soufi-Grimsrud. Hør episoden i appen NRK RadioAf NRK
…
continue reading
1
#65 6 usunde fitness motivationscitater - og 2 der duer
22:43
22:43
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
22:43
I episode 65 har jeg besøg af Søren Eltong, som er personlig træner i København hos Maxer. Vi ser nærmere på 6 citater fra træningsverden og snakker om hvordan de kan være skadende både fysisk og psykisk. Til sidst snakker vi også om to citater, som vi ser mere positivt på. De 6 citater vi snakker om er: 1. “Hvis jeg kan, så kan du også”. 2. “Intet…
…
continue reading
1
Tæt på - Camilla Lynge - Mathilde og ukendt genfejl
2:41:15
2:41:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
2:41:15
Kære alle Jeg hedder Camilla - er 34 år og bor i Holstebro sammen med min mand Michael, og 3 ud af vores 4 dejlige unger. I min snak med Martin, skal i høre om min skønne datter Mathilde, som led af en ukendt genfejl. Jeg vil fortælle om hendes sygdomsforløb frem til den dag hun fik sine vinger, som blandt andet involverede blindhed, epilepsi, børn…
…
continue reading
1
Special #6: Glæd dig til at blive gammel (Gæst hos Grandhood)
1:04:34
1:04:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:34
I denne specialepisode er jeg på besøg i Grandhoods podcast "Glæd dig til at blive gammel" til en snak om at blive gammel med høj livskvalitet og velvære. Hvor meget bør træning og bevæglese fylde, hvad sker der med kroppen når vi stopper med at lege og hvad med smerter? I episoden snakker vi blandt andet om: * Hvorfor du bør sænke barren og at alt…
…
continue reading
1
37: Mia rejser verden rundt solo som influencer
23:39
23:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
23:39
Reklamelink: TRYK HER FOR 30 DAGES GRATIS PRØVEPERIODE PÅ MOFIBO. I dette afsnit skal du møde Mia Emilie Persson. Hun rejser verden rundt med arbejdet under armen på 3 år. Mia er 22 år og lever af at være influencer med særligt fokus på rejser og mad. I dette afsnit skal du høre om, hvordan hun har sine betalte kampagner med på farten, men også hvi…
…
continue reading
1
Er sundhedssystemet virkelig så dårligt? Er vi professionelle dedikerede nok til opgaven?
53:32
53:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
53:32
I dag snakker jeg og Henrik om et meget vidt begreb: "Sundhedssystemet". Vi sætter blandt andet spørgsmålstegn om "dedikation" burde være et reelt krav for at få lov til at arbejde med mennesker. Og hvad skal vi gøre for at udnytte de begrænsede midler som fx de vederlagsfrie patienter tilsyneladende får bøde for.…
…
continue reading
1
Cognitum med Henrik og Robin
1:04:50
1:04:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:50
Comfort Zone, 80:20-ratioen der opretholder trivsel og fibromyalgi!
…
continue reading
I dagens afsnit snakker vi blandt andet om selvudvikling, gnavne mænd og flokmentalitet.
…
continue reading
1
36: Louise og Aske: Tog faste lønmodtagerjobs med ud i verden som digitale nomader
35:40
35:40
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
35:40
Reklamelink: TRYK HER FOR 30 DAGES GRATIS PRØVEPERIODE PÅ MOFIBO. I dette afsnit skal du møde Louise Del Rosario og Aske Mørkeberg. Parret har rejst med arbejdet under armen de seneste 2 år. Inden de rejste ud, havde de en klar forventning om, at de skulle være selvstændige for at deres drøm, om at blive digitale nomader kunne lykkedes. Så Louise g…
…
continue reading
1
Tæt på - Line Gude - Colitis Ulcerosa
1:34:32
1:34:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:34:32
Hej med jer! Mit navn er @linegude, jeg er 25 år gammel og bosat i Århus med Jakob. Udover jeg til dagligt arbejder som fysioterapeut på AUH, så er jeg vægtløfter på det danske landshold og lider af den kroniske sygdom, Colitis Ulcerosa . I mange år har jeg levet relativ umærket af sygdommen indtil sommeren 2023 , hvor sygdommen udvikler sig i en g…
…
continue reading
Helt generelt når du vil træne maven, gælder det om at bøje, svaje og rotere ryggen i forskellige positioner. På den måde styrker du dine mavemuskler. Forskellige varianter af sit-ups og mavebøjninger fx atomic sit-ups, V-situps osv., hvor du cruncher sammen og måske også aktivt bøjer benene er gode maveøvelser. Leg raises i forskellige varianter, …
…
continue reading
1
Jul #23: De bedste øvelser for biceps?
1:51
1:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:51
Når du gerne vil have store og stærke guns er biceps curl i forskellige varianter med håndvægt, stang eller kabel selvfølgelig oplagt. Hav fokus på at holde albuen relativt stille, så det bliver biceps, der laver arbejdet (og ikke ikke skulderen eller momentum som tager over). Bayesian curl hvor du står foran et kabelstativ og har albuerne bag krop…
…
continue reading
1
Jul #22: De bedste øvelser for triceps?
1:36
1:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:36
Alle øvelser, hvor du strækker dine arme vil involvere triceps. Generelt ser det ud til at være en fordel at have armen over hovedet, så varianter af overhead triceps extension uanset om det er med kabel eller håndvægt er effektive isolationsøvelser for triceps. Fransk pres, hvor du ligger ned på en bænk og presser en EZ-bar over hovedet er også en…
…
continue reading
Squat i nærmest alle varianter uanset om det er back squat, front squat, hack squat i en maskine osv. er gode øvelser for dine ben. Desto mere dit mål er styrke, desto mere skal du selvfølgelig øve præcis den øvelse du vil være god i. Lunges i forskellige varianter, altså unilaterale øvelser, hvor en side trænes af gangen ligesom split-squat uanset…
…
continue reading
1
Jul #20: De bedste øvelser for skulder?
1:41
1:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:41
Skulderpres med håndvægte, stående eller siddende, hvor du presser en vægt over hovedet. Det kan også være military press, hvor du presser en vægtstang over hovedet. Det er klassiske øvelser, hvor du løfter armene op og dermed træner især den forreste del af skulderen. Især med muskelvækst som mål, kunne forskellige skulderpres i maskiner eller and…
…
continue reading
Pullup og chinup - forskellige varianter af kropshævninger med forskellige greb - er effektive øvelser til at træne hele din ryg; den brede rygmuskel, den øvre del af ryggen, bagskulder osv. Rows i forskellige varianter; bent over rows med et overhåndsgreb, Yates rows med underhåndsgreb eller rows med håndvægte, en side af gangen, er også gode vari…
…
continue reading
1
Jul #18: De bedste øvelser for bryst?
1:31
1:31
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:31
Bænkpres i alle varianter med stang eller håndvægt, flad eller skrå bænk (incline med 15, 30 eller 45 grader for lidt mere fokus på den øverste del af brystet) vil alle være øvelser, der især træner brystet, men selvfølgelig også skulder og triceps. Flyes med håndvægt eller kabel - “runde” bevægelser, som har mere rent fokus på brystet, men hvor du…
…
continue reading
1
Jul #17: Hvordan tilpasser jeg kosten til at optimere for styrke og muskelvækst?
1:24
1:24
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:24
En af de vigtigste ting du kan gøre er at få tilstrækkeligt med protein, dvs. 1,5-1,8 gram per kg du vejer. Derudover kan det være en fordel at være et lille kalorieoverskud fx 100-300 kcal per dag som for de fleste vil være en fin zone at være i, da et meget stort kalorieoverskud vil typisk resultere i at du skal bruge mere tid på at tabe fedt sen…
…
continue reading
1
Jul #16: Hvordan kan jeg bedst kombinere styrketræning og konditionstræning?
1:34
1:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:34
Det bedste er at du starter med det som er vigtigst for dig. Hvis konditionen er vigtigst, så løber du før du styrketræner hvis det er dit mål - og omvendt hvis styrke og muskelvækst er målet, så starter du med styrketræningen. Hvis du har mulighed for det, så kan du dele det op fx på to forskellige træningsdage eller hvis det er på samme træningsd…
…
continue reading
1
Jul #15: Hvad er bedst: Flerledsøvelser eller isolationsøvelser?
1:36
1:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:36
Hvis du ikke har så meget tid til at træne, så vil flerledsøvelser, altså øvelser hvor du træner flere muskelgrupper samtidig, være en fordel fordi du kan lave en bedre træning af hele kroppen med den korte tid, du har. Du vil typisk også kunne løfte flere kg som især hvis styrke er dit mål er en fordel, men som selvfølgelig også kan hjælpe på musk…
…
continue reading
1
Jul #14: Hvad er de vigtigste faktorer for en sund kost?
1:48
1:48
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:48
En af de vigtigste faktorer er at du spiser varieret, altså at du ikke spiser det samme hver dag fordi du har brug for forskellige både makro- og mikronæringsstoffer som forskellige fødevarer i variation i højere grad vil give dig. Derudover er det vigtigt at du ikke spiser for meget, altså at du ikke tager for meget på med kalorieoverskud, men at …
…
continue reading
1
Jul #13: Hvordan holder jeg bedst muligt på muskelmasse og styrke i en skadesperiode?
1:52
1:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:52
Det gør du generelt ved at træne de øvelser og bevægelser som du kan tolerere smerten i eller som slet ikke gør ondt for den muskelgruppe eller led som du har ondt i. Det vil sige; lad være med at ikke bruge kropsdelen, prøv at være nysgerrig på om der er en variant du kan lave. Kan du ændre lidt i teknikken? Hvad hvis du ændrer grebet - gør det sm…
…
continue reading
1
Jul #12: Giv det ro og byg det op igen?
1:37
1:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:37
Hvis du har fået ondt, så har den canadiske smerteforsker Gregory Lehman et rigtig godt råd til dig: Giv det ro og byg det op igen bagefter. De fleste gør helt automatisk den første del, altså at give det ro, hvis der er en bevægelse eller øvelse, som gør enormt ondt. Der behøver du selvfølgelig ikke at lave bevægelsen i en kortere periode, men lad…
…
continue reading
1
Jul #11: Hvor ofte skal du træne for at få resultater?
1:51
1:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:51
I store træk handler det meget om hvor meget tid du har til at træne. 1 gang om ugen vil give dig meget større resultater end at træne 0 gange om ugen. Hvis du godt kan lide styrketræning og derfor også prioriterer mere tid til det, så er det klart, at du vil få mere ud af 2 eller 3 gange om ugen end 1. Men frekvensen betyder faktisk ikke lige så m…
…
continue reading
1
Jul #10: Er faste effektivt for vægttab?
1:36
1:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:36
Ja, det er faste selvfølgelig! Faste er jo indbegrebet i at du ikke spiser og når du ikke spiser får du selvfølgelig færre kalorier end du forbrænder - og dermed taber du dig. Men er det nødvendigt at faste for at få et vægttab? Er det bedre for vægttab? Er det sundere? Nej, det er det ikke. Det ser generelt ikke ud til at antallet af måltider om d…
…
continue reading