Er dine vaner noget du gør - eller er de bare noget automatisk, der sker for dig? Denne lektion undersøger det frie valg. Det er en lektion som kommer forbi et middagsselskab, Imran Rashid, prostitution og et par døde filosoffer, inden den lander i sofaen hos Maria, som ikke kan lade være med at spise slik. Du hører hvorfor du aldrig nogen sinde ka…

Carsten afbryder andre. Og det vil han gerne lære at lade være med. Men er det overhovedet en vane? Hvordan tager man fat i den? Og hvordan ligner den andre vaner? I denne episode tager vi fat i en case, hvor jeg har haft én samtale med en af jer lyttere- Og har fået lov at bruge den som oplæg til en episode. Den handler om at give slip - og så han…

"I am sorry Dave - I am afraid I can't do that" (HAL 9000 - Rumrejsen år 2001) Vaneinstituttet er tilbage fra ferie og rektor har siddet i vandkanten og kigget ud i fremtiden. Og når man arbejder med vaner, så indebærer fremtiden kunstig intelligens. Hvad enten man kan lide det eller ej. Hør hvorfor ingen bør bruge AI til terapi - og hvorfor vi vil…

Hvad ville der ske hvis jeg nu ikke havde været en psykolog, uddannet på et vestligt universitet, men i stedet havde været uddannet på et buddhistisk kloster i Nepals bjerge? Hvordan ville denne podcast mon så have lydt? Det spørgsmål prøver jeg at besvare i denne usædvanlige udgave af Vaneinstituttet, hvor jeg leger "hvad nu hvis". Her stifter du …

Selvom det snart er 55 år siden The Beatles stoppede, er de næsten mere populære end nogensinde. Sidst i november er der premiere på Scorseses nye dokumentar 'The Beatles '64'. I denne POVcast møder du et af de mennesker, der var tættest på, da musikverdenen drejede sig om The Beatles akse. Fra 1962 til 1972 var Freda Kelly ansat som sekretær og fa…

Lær at gøre livet surt for alle dine dårlige undskyldninger! Du står nede foran slikhylden og forhandler med dig selv. Skal du eller skal du ikke købe en snack? Men pludselig dukker de op og redder dig. De gode undskyldninger, som gør at du netop gerne må lægge et - nej to stykker chokolade ned i kurven. Bare i dag. For er det ikke lidt synd for di…

Ved udgangen af 1963 og godt ind i 1964 hærgede Beatlemania den halve verden. Den eksplosivt voksende succes må have virket inspirerende på John, Paul, George og Ringo, for albummet ’A Hard Day’s Night’, der udkom for 60 år siden (primo juli), er et overflødighedshorn af formidabelt melodiske rocksange, to- og trestemmige harmonier. Med sin delvis …

Denne episode handler også om vaner og træning. Hvornår i forløbet begynder folk typisk at falde fra deres træningsforløb - og hvorfor? Og hvilke gode grunde til at springe træningen over, kan du forvente at "Kreativ Afdeling" begynder at give dig? I denne lektion prøver jeg at selv klæde mig selv på til at genkende og modstå alle de gode argumente…

Pligten Kalder har netop udsendt EP'en 'Til afståelse'. Under deres seneste turne optrådte Johan Olsen - også kendt fra Magtens Korridorer - Torben Steno, Peter Jessen og Søren Mikkelsen flere steder for udsolgte huse. Orkestret, der egentlig begyndte som en værtshusjoke, har i sit eget rolige tempo opbygget et stort stampublikum. Man kan roligt si…

Denne lektion er dedikeret til dig der har prøvet at komme i gang med at træne i årevis - uden at lykkes. Du ved hvem du er. Men den kan også høres af dig, der bare har prøvet at opbygge en ny vane, uden held. I denne lektion får du det bedste råd du kommer til at få i langt tid. Rådet er: at du skal give op! Opgiv dit falske håb om at komme i gang…

I denne POVcast taler Jan Eriksen med en af de første kvindelige danske kvindelige sangskrivere med succes, Pia Raug. Album som ”Hej lille drøm”, ”Saga”, ”Det” (med Inger Christensens digte) og ”Iskrystaller” satte en gang for alle pioneren på det musikalske danmarkskort. Efter et par årtier som fagpolitiker oplever hun nu et sent comeback. Unge ko…

Her får du endnu et godt vaneråd, du kan bruge med det samme - og som med garanti flytter noget! Hvad sker der lige der i en vanesituation - for eksempel i supermarkedet - når du står og kæmper med vanen? Og er der et godt greb du kan bruge, for at komme videre uden at falde i? Det er hvad denne lektion handler om. For der sker for det første en ma…

"I arrangementerne på de fleste numre findes en hjerteligt intim og tidløs atmosfære, som jazzvokalist er hun meget varm og blid og en af de bedste, der findes." (Anmeldelse i det svenske musikmagasin LIRA).Den danske jazzsanger og -guitarist Mette Juul høster store roser verden over for sit seneste album, ”Celeste”. Herhjemme har Gaffa givet det f…

Jeg plejer ikke at bruge hacks, tricks eller smarte genveje. Men en oplevelse i Sverige fik mig til at opdage at jeg faktisk har et hack. Og det får du nu. For hvad sker der, hvis du flytter dit fokus og begynder at tænke på næste gang din vane trækker i dig? I denne lektion får du tre grunde til at det er et knippelfint råd. Og du får også at vide…

Vi kender alle lyden af korsangerne, der besmykker og bringer harmoni og luft i musikken. Vi hører dem løfte omkvæd efter omkvæd, men hvem er de? Mange af de såkaldte korsangere arbejder i skyggen af stjernerne. I denne POVcast taler Jan Eriksen med Gry Harrit, der medvirker på mere end 100 danske plader. Efter en pause i 0’erne vendte hun tilbage …

I år er det 45 år siden, Pink Floyds foruroligende storværk "The Wall" udkom. At historien om Pink og muren stadig er relevant blev bevist med teaterkoncerten "The Wall", der netop har kørt for fulde huse i Østre Gasværk og Musikhuset Aarhus. På verdensplan er "The Wall" det ottende mest solgte album nogensinde. Afhængig af, hvem man spørger, har d…

Mange forbinder sikkert navnet René Wulff med bandet C.V. Jørgensen, hvor han var trommeslager. Det ganske lille band udgav tre album i perioden fra 1976 til 1979. ”Storbyens små oaser”, ”Vild i varmen” og ”Solgt til stanglakrids” er milepæle i dansk rockmusik. Der var næppe noget i dansk rock på det tidspunkt, der swingede så tæt som dét band, og …

Denne POVcast dykker ned i et forholdsvis uopdyrket kapitel i dansk rockhistorie. Den er først og fremmest en hyldest til en af de store originaler i danskrockens tidlige år, Hans Vinding - og hans band, Hyldemor. Den aktuelle anledning er vinyl dobbeltalbummet ”Glem det hele – husk det live 1979 – 81”.Jan Eriksen har inviteret guitarist John Teglg…

Kender du det? I dag vågnede du (igen) til en lang liste af opgaver, du skal have løst. Det er som om din todo-liste aldrig ender - i stedet bliver den længere og længere. Men hvor kommer alle de opgaver fra? Mange andre podcasts og selvhjælpsguruer vil gerne hjælpe dig med at være mere effektiv. De vil lære dig at fokusere, prioritere og få mere f…

I denne POVcast er Jørgen Klubien gæst. For anden gang i POV Mediano Musics femårige historie. Første gang handlede det om Klubiens liv og karriere, denne gang tager han og Jan Eriksen udgangspunkt i en ny plade.Titlen på Jørgen Klubiens nye album, ”Wonderland”, er ikke tilfældig valgt. Dels er soulmusik i almindelighed og Stevie Wonder i særdelesh…

Hvordan kan det være at vi kan sige en sætning som "min hjerne snyder mig"? For snyder din hjerne i virkeligheden ikke bare sig selv? I denne lektion skal vi helt ind i sindet. Der ind hvor dine hjerne laver sit ubevidste arbejde. Et arbejde der handler om at vedligeholde dit verdensbillede. Men også ét der handler om at vedligeholde dine vaner. I …

”Alle har en drøm at befri," synger Jens Unmack på et Love Shop-nummer. Indtil for nylig har en af Jan Eriksens beskedne, ubefriede drømme været en POVcast med Jens Unmack. Love Shop udsendte for nylig albummet "Blues Europa", det 14. Som samtidig er det 7. med Love Shop Mark II, bandet Unmack dannede efter Hilmer Hassigs og senere Henrik Halls død…

Oscar Mukherjee er en uhyre aktiv musiker. For nylig udsendte hans band, The Mukherjee Development, albummet ”Should I Dance For You?” – samtidig er 27-årige Oscar aktiv i bluesbandet Pay Day. Det begyndte med, at POV Mediano Musics Jan Eriksen hørte rygtet om en forrygende liveband. Så lyttede han til deres nu to album, gik til en koncert, som han…

Hvorfor begynder mennesker på kure, selvom de faktisk har evidens for at de ikke virker? Hvad er det kurene giver os? Og hvad kan man gøre i stedet? Håb og meningsfuldhed lyder som positive følelser, ikke? Men hvis du gerne vil ændre adfærd, er de følelser ikke altid til megen hjælp. For din oplevelse af mening kan let manipuleres og dit håb er oft…

Hvad ville du sige hvis der kom en murer og murede dine vindueer til i morgen, så du ikke kunne se himlen længere? Med mindre du er blind, ville du sandsynligvis opleve det som en smule klaustrofobisk. Men hvad så hvis du lukkede for dit digitale vindue, så du ikke længere kunne tjekke nyheder og sociale medier mange gange dagligt? Ja, så ville du …

I november 2023 opfører Gangway albummet ”Happy Ever After” ved to koncerter i hhv. DR Koncerthuset (22.11) og Musikhuset i Aarhus (25.11). I den anledning – og fordi en podcast om Gangway længe har været en ønskedrøm – inviterede Jan Eriksen bandets guitarist og sangskriver Henrik Balling i studiet. ”Happy Ever After” udkom i 1992, så det er 30 år…

En af de mest originale stemmer i dansk musik tilhører Bo Nørgaard Evers.Det gælder ikke bare hans karakteristiske stemme, men også teksterne, der er poesi på et smukt, hverdagsagtigt gadeplan. De er sjove, ofte tragikomiske – hvis ikke melankolske. Og ofte lidt dybere end de umiddelbart giver sig ud for.I denne POVcast har Jan Eriksen besøg af Bo …

"Hvem spillede Kaptain Byttemoes i filmen Velkommen til Belgien?" Sådan lyder et spørgsmål i en sketch af de komiske pionerer, Monrad og Rislund. Filmen i sketchen eksisterer ikke - så du behøver ikke at slå den op. Men kender du det, at du oplever en stærk trang til at søge en helt bestemt information? At du pludselig vil vide hvad en skuespiller …

Det tager 66 dage at udvikle en ny vane. Det er der evidens for, men inden du går ud og praler af den viden, så lyt lige til denne lektion og find ud af hvordan det tal er fremkommet. Her kan du også høre hvorfor Vaneinstituttet ikke er "evidensbaseret". Og hvorfor det faktisk gør podcasten bedre - ikke dårligere. Og så kan du høre om "tjekkekarrus…

POV Mediano Musics Jan Eriksen er taget en tur ud til Frelserkirken - et stenkast fra Dæmonernes Port.Franz Beckerlee er aktuel med biografien ”Franz Beckerlee – Stonefree et liv med og uden Gasolin’”. I den anledning har han været så venlig at invitere indenfor i sin lejlighed. I bogen beskriver Beckerlee sit liv som menneske og en kunstner, der f…

I denne lektion fortsætter vi med at lære om vores digitale "tjekkeadfærd". Og som sædvanligt får du nogle nye begreber, som du sandsynligvis ikke kender - og som du kan bruge til at øge din vanebevidsthed og måske få et bedre greb i dine skærmvaner. Du skal høre hvordan der er to forskellige typer af mekanismer, som afgør hvor meget du ender med a…

”Bad cowgirls go everywhere,” synger Tamra Rosanes på sit nye album. Og for nylig lagde hun vejen forbi POV Mediano Musics kontor/studie. Især for at tale om sit nye album, ”New Better Day”, som hun udsender i anledning af sit 50 årsjubilæum som dansk bosiddende kunster – jubilæet fejrer hun i øvrigt med en turné her i sensommeren og efteråret. På …

Sidder du lidt for ofte med mobilen og scroller endeløst, mens du for længst har glemt hvorfor og hvordan du skruer ned igen? Så er denne lektion til dig. Her tager jeg nemlig fat på dine digitale tjekkevaner, eller hvad du nu kalder dem. Alle taler om skærmvaner for tiden, så jeg syntes det var nødvendigt at give dig noget viden du kan bruge og ik…

Husker du ”I Count the Minutes”? Det gør vi. Siden begyndelsen for snart fem år siden har vi på POV Mediano Music talt om at lave en podcast af den klassiske ”hvad blev der af?”-type. Med en eller flere kunstnere, der pludselig brød igennem, stjal alle radioflader, hitlisteførstepladser, vandt grammyer/DMA, optrådte på alle tv-shows og festivaler -…

Som The Beatles havde The Quiet Beatle, George Harrison, havde – og har – Shu-Bi-Dua den stille guitarist og producer, Claus Asmussen. Det handler som regel om Michael, når man taler Shu-Bi-Dua, men i denne POVcast er Claus i centrum. I år fejrer Shu-Bi-Dua 50 års jubilæum – Shu-Bi-Læum, som Michael Hardingers band selvfølgelig kalder det. Egentlig…

"Mine album udkommer tæt. Der er ikke mere end 20 år i mellem dem," siger multikunstneren Søren Kragh-Jacobsen selvironisk i denne POVcast. Og sandt er det, at hans bidrag til den danske musikskat er forholdsvis få. Til gengæld er de kendt af mange. De seneste to album, ”Isalena” og det nye, ”Tranedans”, har manifesteret Kragh-Jacobsen som sangskri…

Hvor lang tid må en rejse tage? Hvad er trafikstøj og hvornår er din mad stærk. Du har måske ikke tænkt over det, men dit liv er fuldt af indre baselines - forskellige grader af afstand, nærhed og en masse andet, som du har vænnet dig til. Og som trækker i dine vaner - blandt andet også dine ferievaner. For hvor langt væk skal du egentlig flytte di…

For præcis 40 år siden udkom The Polices album ”Synchronicity”, som skulle vise sig at blive trioens sidste. I den anledning har Jan Eriksen inviteret musikeksperten Thomas Ulrik Larsen i POVs studie, hvor han splitter "Synchronicity" ad og forklare alt det, der ligger bag et af musikhistoriens mest intellektuelle rockalbum. The Police forstod at f…

En af de store sangskrivere på den danske musikscene, Anne Dorte Michelsen, har udsendt albummet ”Thumbs Up” – og så har hun i øvrigt modtaget Statens Kunstfonds livsvarige hædersydelse. I anledning af det nye album har Jan Eriksen inviteret Anne Dorte Michelsen i POV Mediano Musics studie. Det handler selvfølgelig om det nye album, hvor der bl.a. …

Det begyndte med at du opdagede en adfærd hos dig selv, du ikke var tilfreds med - og nu ender det med at du lærer at håndtere vanen, lige der i situationen. Undervejs har du gennemgået flere skridt: Opdage emhætten Fokusere på én konkret adfærd Finde vanemønstret bag adfærden Dykke ned i situationen og forstå dens tanker og følelser Stille ind på …

Fra naturens hånd er du designet til at prøve at undgå ubehag. For eksempel ubehaget ved at undvære noget du plejer at få. Men hvad sker der hvis du nu valgte at gå igennem ubehaget, frem for at undgå det? I denne næstsidste lektion i dette semester, hører du igen om vanens to vogtere, Vanesmerten og Kreativ Afdeling - og du lærer hvordan du kan op…

I 1999 lærte alle med et radioapparat nærmest fra den ene dag til den anden Marie Frank at kende. Sange som "Symptom of My Time", først og fremmest, "Save a Little Love", "Worth it" (2001) og "Under the Water" i et remix blev spillet igen og igen. Også i udlandet.Nu, 24 år senere udsender Marie Frank en EP med titler som "Det bedste ud af alting", …

Efter en pause på et par måneder, hvor POV Mediano Musics Jan Eriksen bl.a. har skrevet roman og holdt ferie, er vi tilbage med en ny podcast. Denne gang er gæsten rockveteranen Henning Stærk. Også han har holdt en længere pause – en album pause. Faktisk har han ikke udgivet en plade siden 2009. Han har overvundet gigtproblemer, men er nu fit for f…

Hvorfor virker det ikke at sætte regler op for sig selv? Og hvorfor er det så vigtigt at forstå sine vaner? I denne lektion hører vi om "Erik" og hvordan vi arbejder med at sætte ord på hans spisevane. Vi oplever at det han troede var én vane - nemlig at stå foran køleskabet og spise noget igen og igen, faktisk handler om noget helt andet. Lektione…

Denne POVcast består af fire kapitler eller sekvenser, alle med læge, professor og musiker Michael Krogsgaard i hovedrollen. Det er historiefortælling med visse elementer af nørderi. 69-årige Michael Krogsgaard er aktuel med albummet ”Ready For Fun”. Gennem de sidste godt og vel 40 år har han vekslet mellem sit arbejde som læge og arbejdet som Bob …

Efter en længere pause er Nikolaj Christensen tilbage med ny musik - foreløbig tre singler og snart et helt album. Efter et larmende gennembrud i slutfirserne/starthalvfemserne med hits som ”Du er min” og ”Kommer nok hjem” – og senere en del job som skuespiller – er det gået op og ned og op igen for Nikolaj og hans piloter. Altid har han holdt fane…

Den 25. februar 2023 ville George Harrison være fyldt 80 år. Selvom det er lidt mere end 21 år siden, The Beatles guitarist døde, og hans aske for længst er strøet ud over de hellige floder Ganges og Jamuna, virker det nogle gange som om, han og de tre andre er stadig er lige så fab som for 50 – 60 år siden.I denne podcast hylder Jan Eriksen og for…

Sort Sol-legenden Steen Jørgensen er aktuel i en helt anden sammenhæng, end man normalt forbinder ham med. Da Jørgensen og hans partner, pianist og billedkunstner Marina Botes, forsigtigt sendte de første par numre fra deres fælles pladeprojekt til pladeselskabet var de i tvivl. Ramte de for langt fra den musikalske skive anno 2022/23? Hvad den så …

Da Infernal i slutningen af 2022 udsendte jubilæumsalbummet ”Hormesis”, skete der noget ret overraskende. De fik flere, meget positive anmeldelser i de store medier – ”For første gang nogensinde,” som Lina Rafn grinende siger i denne POVcast. I anledning af jubilæet har hun og Paw Lagermann besøgt Jan Eriksen i POV.Internationals studie. Infernal v…

I denne lektion arbejder du videre med kunsten at bryde en vane. I forrige lektion opdagede du at det slet ikke er din vaneadfærd som er det vigtigste at fokusere på, men de situationer som din vaneadfærd optræder i. I denne lektion dykker vi dybere ned i de små øjeblikke, hvor du træffer en nærmest ubevidst beslutning om for eksempel at drikke rød…