Der er ting der er svære at forstå. Og så er der ting der er ubegribelige! Som for eksempel atomkrig. At universet er uendeligt. Og det faktum at der findes selvmordsmyrer. Kamikazemyrer simpelthen. Huxi Bach tager livtag med alt det ubegribelige i verden, og prøver at gøre det bare lidt forståeligt. Hør alle afsnit i DR Lyd
…
continue reading
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
…
continue reading
Vi Sætter Sejl - en podcast om at lære at sejle Drømmer du om at lære at sejle? Det gør jeg også. I hvert afsnit taler jeg med en ekspert, der vil gøre os klogere på et specifikt emne inden for sejlads. Med nyttige tips, erfaringsdeling, hårde fakta og skipperskrøner rejser vi ind i sejladsens verden sammen.
…
continue reading
Rejseholdet- Resten gennemgår verdens bedste TV-serie med en kirurgisk præcision, der kun er Boysen værdig.
…
continue reading
Der er guf til øregangene, når Emil Bach Andersen og Rikke Collin anmelder et nyt stykke slik hver 2. fredag.
…
continue reading
Podcast by Nikolaj Bach
…
continue reading
I Pingpong mødes to kulturpersonligheder i en samtale om et emne, de begge er stærkt optaget af. Tilrettelæggelse Diana Bach og Carsten Ortmann.
…
continue reading
Et anderledes udenrigspolitisk magasin, som samler op på de vigtigste internationale begivenheder fra ugen, der er gået. I programmet er de primære kilder hverken udlandskorrespondenter, -redaktører eller kommentatorer. Det er derimod danskere, som er rejst ud i verden for at leve, studere, bo og arbejde. Vært: Christian Friis Bach BLÅ BOG: CHRISTIAN FRIIS BACH
…
continue reading
Med Ida Thyrring og Nikolaj Bach. En podcast om mening, mindset og motivation. Dette er podcasten for dig, der vil være nysgerrig på dine vaner, tanker og handlemønstre og skabe varig forandring i det liv. Dig, der ønsker samspil mellem fysisk og mental sundhed. Dig, der ønsker at tage handlekraften tilbage. Vi snakker om coaching, refleksioner og værktøjer, som du med det samme kan anvende til at blive klogere på din inderside og leve det liv, du i virkeligheden gerne vil.
…
continue reading
Fire programmer om Glenn Goulds to indspilninger af Goldbergvariationerne. De har forundret og forarget Bach-elskere. Værket var hans første store udgivelse som ung i 1955, og det var også hans sidste store udgivelse, inden han døde i 1981. Hvad skete der mellem de to indspilninger, og kan man høre det? Hør Kristian Leths portræt af musikeren og komponisten, der ikke ville kaldes pianist.
…
continue reading
Hver tirsdag formiddag vil Huxi Bach sætte ex-folketingspolitikere stævne og diskutere, de aktuelle emner på Christiansborg..
…
continue reading
DUS-Podcast hvor Det Udenrigspolitiske Selskab bringer interviews, debat og analyser om udenrigspolitik og internationale forhold.
…
continue reading
I 'Fodboldklubben' inviterer vært, Søren Rebbe, og hans producermakker, Emil Bach, et par fremtrædende fodboldfans ind i studiet til en samtale om det smukke spil. Sammen med panelet gennemgår de rundens højdepunkter, taler om gæsternes største fodboldminder, og drømmer sig tilbage til de gode, gamle dage. 'Fodboldklubben' udgives af Oddset fra Danske Licens Spil. Husk at man skal være minimum 18 år og spille med omtanke. Regler og vilkår gælder. Har du brug for hjælp til spilafhængighed, så ...
…
continue reading
FORSTÆRKET er programmet, der hver uge giver dig de mest gennemtrængende stemmer, der forstærker og sætter billede på de følelser og oplevelser, der definerer vores liv. Som får os til at reflektere over os selv og den verden vi er i. Fælles for de medvirkende er, at de er drevet af at sætte ord i verden, der skaber forandring! Vært, tilrettelægger og klipper: Maria Bülow Bach Produceret af Roskilde Festival for Loud
…
continue reading
En podcast med highlights fra Det Kgl. Biblioteks kulturscene i Den Sorte Diamant.
…
continue reading
LEG er en podcast om leg og læring fra LEGO Duplo. Igennem seks afsnit undersøger Rebecca legens betydning for barnets indlæring. Det handler blandt andet om at former og farver måske er barnets første sprog, om hvordan man faktisk lærer at tale ved at trille bold, om forskellen på fri og struktureret leg, og om at man ikke kan lege forkert. Podcasten har premiere 2. september. Abonner for at være opdateret. Vært Rebecca Bach-Lauritsen. Produceret af Bauer Media.
…
continue reading
I april 2021 fejrer bornholmerne 75-året for deres befrielse – næsten et år efter resten af landet. For da tyskerne overgav sig efter 2. verdenskrig, blev Bornholm besat igen - af Sovjetunionen. Bornholm blev udsat for et dræbende bombeangreb af sovjetiske krigsfly, der ødelagde Rønne og Nexø. Der skulle gå næsten et år, før de forlod øen igen. Det er historien om et bombarderet Bornholm, tabte menneskeliv, en passiv dansk regering og en følelse af svigt, der har præget bornholmere frem til ...
…
continue reading
Deutschstunde dykker ned i den tyske højkultur og gør dig klogere på de største tyske komponister, filosoffer, digtere, billedkunstnere, filminstruktører og romanforfattere.
…
continue reading
1tap giver dig podcasts om esport. Primært om CS:GO og FIFA, men også meget andet. Fang os på Twitter (1tap_gg) eller på 1tappodcast@gmail.com. 1tap er sponseret af eOddset.
…
continue reading
Christians Kirke er en luthersk-evangelisk folkekirke på Christianshavn i København - indviet december 1759, først som kirke for den tyske menighed og siden 1901 som dansk folkekirke. I podcasten Tro Håb og Taletid sætter vi lyd på kirkens liv - gennem interviews, samtaler og refleksioner fra præsterne om kirken i vores moderne samtid.
…
continue reading
En podcast der undersøger hvordan stilhed kan hæve kvaliteten i ledelse, samarbejde og især de mange møder, der kan støje i en kompleks hverdag. Vært: Bastian Overgaard Koncept: I hvert afsnit bliver der stillet ti spørgsmål om stilhed til dagens gæst, som selv er leder eller arbejder med ledelse. Nøgleord: Ledelse, nærvær, trivsel, fremtidens krav, innovation, stress, high performance, møder, mening og sammenhængskraft. Disclaimer: Bastian Overgaard er på ingen måde objektiv. Under sloganet ...
…
continue reading
1
#288: 3 ting du rent faktisk kan bruge isbade til
39:59
39:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
39:59
tekst kommer
…
continue reading
1
Europas forsvarsproduktion under Trump
29:35
29:35
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
29:35
Europæerne vil mere forsvarsproduktion selv, og med Donald Trump tilbage i Det hvide Hus skal det gå endnu hurtigere end ellers. Det var beskeden fra Tjekkiets præsident, Petr Pavel, på konferencen Prague Defence Summit, som blev holdt få dage efter Trumps valgsejr. Pavel kender Trump godt, for han er tidligere general og var formand for NATO's mil…
…
continue reading
1
Faysa Idle (SE) skriver poesi fra den svenske bandekrigs epicenter. Mød hende i samtale med Emma Holten.
1:12:46
1:12:46
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:12:46
Hvordan er det at være øjenvidne til bandekrigens rædsler, når bandemedlemmerne er dine bedste venner og brødre? Det fortæller den svenske forfatter og samfundsdebattør Faysa Idle om i samtale med Emma Holten. Faysa Idle er et nyt litterært fænomen i Sverige. Hun har skabt debat med sin bog Et ord for blod, hvor hun skriver fra midt i bandekrigens …
…
continue reading
Fra de første mennesker fandt ud af, at visse planter var så giftige at de kunne slå ihjel, gik der ikke lang tid før de samme mennesker tænkte: hvad hvis jeg gir' den gift til mine fjender uden de ved det?! Giftmordets historie er lang og ubegribelig...Vært: Huxi Bach.Gæst: Klaus Larsen.Glæd dig til dagens episode, som du nu kan høre i DR Lyd.…
…
continue reading
1
Sådan gør du din båd klar til en ny sæson - Christian Larsen
56:26
56:26
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
56:26
Hvordan gør man bedst båden klar til en ny sæson, og hvorfor er det vigtigt at starte allerede i efteråret? Forårsklargøringen. Det er en stor ting. Vinteren er slut, varmen er på vej og man kan næsten smage saltvandet og høre havet slå ind mod stævnen. Men der ligger arbejde foran dig, og måske endda meget af det. Er det første gang du står foran …
…
continue reading
1
#287: Styrketræning for at slås - thai boxing med Frederik Fenger (klienthistorie)
1:05:36
1:05:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:05:36
Tror du at kampsport bare handler om at ville slås og at hade sin modstander? Så har du brug for at lytte til denne snak med Frederik Fenger, World Champ i thaiboxing. Han fortæller nemlig om kampsport på professionelt plan, såvel som motionsplan, og hvilke store fordele styrketræning har for kampsport. Og din vært på denne episode er tilmed en gam…
…
continue reading
Din tarm har enorm stor betydning for dit liv og dit helbred. Den er hjemsted for alverdens vigtige bakterier, enzymer og fedtsyrer, og hvis den går i stykker, så er du virkelig på skideren...Vært: Huxi Bach.Gæst: Christian Lodberg Hvas.Glæd dig til dagens episode, som du nu kan høre i DR Lyd.Af DR
…
continue reading
1
#286: Sådan kommer du godt igennem vintermørket
27:07
27:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
27:07
Den mørke vinterperiode er en tid, hvor mange oplever lavere energi og hvor humøret generelt er dårligere. Så hvordan kommer du godt igennem vintermørket, både hvad angår din kost og træning, men også din generelle trivsel? Det giver Camilla Andersen, STYRKs VaneTerapeut, og Nikolaj Bach dig redskaber til i denne podcast fra Træningstimen.-- DR-art…
…
continue reading
1
#285: Motion- og madsnak i parforholdet og familien - sådan håndterer du det
43:18
43:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
43:18
Oplever du at få uønskede råd om træning og sundhed, eller ligefrem stikpiller, fra din partner eller familie? Eller ønsker du at hjælpe din partner i gang med en sundere livsstil, men oplever modstand hver gang du prøver? Så er denne her podcast for dig - for selvom man har gode intentioner, så er det meget vigtigt at møder partneren med den rette…
…
continue reading
1
#284: 5 ting der f*ndeme ikke er snyd
37:35
37:35
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
37:35
Indenfor træning og sundhed er der mange, der betragter visse ting som snyd. Og det er en skam. Ikke mindst fordi, at den eneste du snyder er dig selv, hvis du begrænser dig selv fra at bruge de værktøjer, der kan forbedre dine resultater.--Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBliv medlem af …
…
continue reading
1
AI kan revolutionere videnskaben - og ødelægge børns sociale liv. Med Margrethe Vestager og Nynne Bjerre Christensen.
59:26
59:26
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
59:26
Kunstig intelligens kommer til at betyde en lige så stor forandring for vores tid, som industrialiseringen gjorde i slutningen af 1800-tallet. Det siger en af Danmarks mest indflydelsesrige politikere, herhjemme som internationalt, Magrethe Vestager. Margrethe Vestager har om nogen markeret sig i kampen for at sikre, at vi stadig har demokratisk in…
…
continue reading
Truslen mod Taiwan Det kan godt være, at ingen vil en væbnet konflikt om Taiwan, men der bygges så meget militær op i området, at vi risikerer at et væbnet opgør starter ved et uheld, siger direktør i demokratifonden Alliance of Democracies Jonas Parello-Plesner i denne udgave af Baumanns Univers. Tage Baumann har talt med ham efter den seneste sto…
…
continue reading
Nogle madvarer er blevet hypet som proteinkilder, uden rigtigt at være proteinkilder i virkeligheden.Og det er nogle gange hvad der sker, når fitnessverdenen er nødt til at kunne retfærdiggøre at spise ting der smager godt (som med peanutbutter), eller når kosttilskudsbranchen vil sælge dig dyre proteintilskud, som er spild af penge.Og i denne podc…
…
continue reading
1
#282: Overvejer du Wegovy? Det her skal du være opmærksom på
26:36
26:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
26:36
Wegovy er blevet populært på rekordtid, blandt mennesker der gerne vil tabe sig. Og det er der ikke noget at sige til - for det virker. Men det giver ikke i sig et HOLDBART vægttab. Der er nogle meget vigtige ting at være opmærksom på, hvis du ikke vil tage vægten på igen, lige så snart du stopper med Wegovy. Lige så snart du stopper vender sulten …
…
continue reading
1
Sådan trimmer du bedst dine sejl - Mads Christensen
46:51
46:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
46:51
Hvordan trimmer man bedst sine sejl, og hvorfor er det vigtigt? At sejle er at bevæge sig langsomt, men nogle gange vil man alligevel gerne have, at det går hurtigere. Det er der helt sikkert mange måder at gøre på, men én af dem er at lære at trimme sine sejl. I kapsejlads er det et must og noget, der bruges meget tid på at optimere, men i din hyg…
…
continue reading
1
#281: Selvbestemmelse - nøglen til holdbare resultater og motivation
51:28
51:28
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
51:28
Selvbestemmelse er noget af det allervigtigste for at opnå vedvarende motivation - og derigennem resultater, der holder. Og derfor er selvbestemmelse noget vi har rigtig meget fokus på, når vi arbejder med mennesker i træningsforløb. På trods af, at du måske ikke er personlig træner, så gætter vi dog på at denne podcast stadig er super relevant for…
…
continue reading
1
Om at finde håb i en kriseramt verden. Mød forfatter Auður Ava Ólafsdóttir.
48:29
48:29
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
48:29
Hvad kan det enkelte menneske stille op i en verden fuld af kriser? Det kredser Auður Ava Ólafsdottirs bøger om. I denne episode af LIVE fra Det Kongelige Bibliotek møder du den islandske forfatter Auður Ava Ólafsdottir i anledning af hendes seneste bog, Eden. Med afsæt i den taler Ólafsdottir om at finde håb i træplantning, sprog og i omsorgen ove…
…
continue reading
1
#280: Delte mavemuskler - myter, misforståelser og misinformation
1:08:26
1:08:26
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:08:26
Der er penge i at sygeliggøre delte mavemuskler. Og den sygeliggøren har store konsekvenser. Man kan eksempelvis læse at delte mavemuskler er årsag til smerter, inkontinens og mange andre efterfødselskomplikationer. Men det er der ingen evidens for. I denne podcast fra Træningstimen har Nikolaj derfor Kristian Bradsted på besøg, for at hjælpe os me…
…
continue reading
Europa får tildelt andenpladsen, Asien har førstepladsen i den næste amerikanske præsidents verdensbillede. Uanset om præsidenten så hedder Donald Trump eller Kamala Harris, siger seniorforsker Rasmus Sinding Søndergaard fra Dansk Institut for Internationale Studier, DIIS i denne samtale med Tage Baumann om de to præsidentkandidaters sikkerhedspoli…
…
continue reading
1
#279: 4 af de bedste øvelser for mave og ryg - bøj ryggen og få en stærk core
29:48
29:48
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
29:48
Du skal huske at beskytte din ryg. Men det gør du heldigvis bedst ved at træne og bevæge den! Og aktivt at bøje ryggen kan faktisk være rigtig god ryg- og mavetræning. Det er nemlig ikke farligt, som man ellers ofte hører. STYRK træner Mikkel Valgreen ser ellers ofte, at folk fokuserer på statisk mavetræning, såsom planken. Problemet er bare, at fo…
…
continue reading
1
#278: Alt du skal vide om løb og styrketræning
57:14
57:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:14
Løb og styrketræning kan sagtens kombineres - hvor du fortsat får noget ud af begge dele. Og i denne podcast lærer du alt der er værd at vide om løb sammen med styrketræning (eller "hybridtræning" som det populært hedder i dag). Man har tidligere troet at løbetræning nærmest ville æde ens muskelmasse fra styrketræning, men det er altså heldigvis ik…
…
continue reading
1
Diamanten er Batman på ydersiden og Bruce Wayne på indersiden. Arkitektur med Ane Cortzen og Mark Isitt.
1:04:46
1:04:46
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:46
Alle har holdninger til arkitektur, for arkitekturen har betydning for alle. Arkitekt Ane Cortzen og arkitekturjournalist Mark Isitt har dog mere kvalificerede holdninger til arkitektur end så mange andre. I denne episode af LIVE fra Det Kongelige Bibliotek bringer de to deres viden og humør i spil til en samtale om arkitektur i Norden med afsæt i …
…
continue reading
1
#277: "Det virker for mig" - sådan skelner du mellem gode og dårlige råd
35:18
35:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
35:18
"Gør det her, det virkede nemlig for mig." Den slags argument støder man meget ofte på, når man spørger efter råd om træning, kost eller sundhed. Og selvom det da er sympatisk at ville dele sin egen erfaring og succes, så er der nogle store problemer, med at bruge dette råd. Omvendt kan den videnskabelige evidens sjældent stå alene i praksis, hvor …
…
continue reading
1
#276: Q&A - Træning hver dag, træning for ældre og kreatins virkning på hjernen
23:49
23:49
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
23:49
Er det for meget at træne hver dag? Er clap push ups en god støtteøvelse til bænkpres? Er det rigtigt, at kreatin har en gavnlig effekt på hjernen? Er rumænsk dødløft bedre end normalt dødløft? Få svar på alt dette og meget mere, i denne Q&A podcast, hvor Camilla Andersen og Nikolaj Bach svarer på spørgsmål fra Træningstimens lyttere. -- Bliv medle…
…
continue reading
1
#275: Strik, Warhammer-figurer og håndarbejde gør dig sundere - Craft Psykologi med Anne Kirketerp
1:11:23
1:11:23
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:11:23
Hvad end det er strik, hækling, Warhammer-maling eller håndværk, så er håndarbejde virkelig godt for vores mentale sundhed. ... Og på mange måder kan det også være en modgift til det skærmkiggeri, som er langt mere problematisk end de fleste er klar over. Det tager Nikolaj Bach (medejer i STYRK) og Camilla Andersen (VaneTerapeut i STYRK) en snak om…
…
continue reading
1
#274: "Jeg træner for at kunne spise mere" - om tilladende tanker, og hvordan de begrænser dig
49:45
49:45
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:45
"Jeg træner for at kunne spise meget". Det synspunkt lyder da både logisk og uskadeligt. Eller gør det? For hvis du tager dig selv i ofte at have dette perspektiv på din træning og spisning, så kan det ende med at have en skadelig effekt på begge dele. I denne podcast fra Træningstimen snakker Camilla Andersen og Nikolaj Bach om hvad der er problem…
…
continue reading
Drop de mange topmøder i NATO – de gør mere skade end gavn, siger professor Sten Rynning, Syddansk Universitet i denne udgave af serien Baumanns Univers. Tage Baumann har inviteret ham ind i sit forsvars- og sikkerhedspolitisk univers for blandt andet at tale om Rynnings aktuelle bog ”NATO – From Cold War to Ukraine, a History of the Worlds Most Po…
…
continue reading
1
273: 3 tricks til en stærk træningsvane
30:22
30:22
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
30:22
Vil du i gang med at træne, eller træner du allerede, og vil have en endnu stærkere træningsvane? Så lyt til denne podcast fra Træningstimen med Nikolaj Bach og STYRK-træner Michael Vestergaard, og få 3 effektive tricks til at opnå netop dette. -- Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://w…
…
continue reading
1
#272: Hybridtræning - vi skiller skidt fra kanel
55:31
55:31
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:31
Hybridtræning er et nyt koncept, hvor man kombinerer løb og styrketræning. Eller, nyt er det sådan set ikke. Men konceptet og navnet er lige nu populært på de sociale medier. Niklas kommer oprindelige fra crossfittens verden. Derfor reagerer han altid med en blanding af sund skepsis og sølvpapirshats-konspirationsteori, når træning skal konceptuali…
…
continue reading
1
#271: Overspisning i sund mad - et overset problem
28:12
28:12
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
28:12
Vi har fået et lytterspørgsmål, der drejer sig om et overset problem: Nemlig overspisning i sund mad. Et problem, der faktisk er ret udbredt i træningsverdenen, gemt bag udsagn som "jeg kan bare godt lide at spise mig mæt", eller "jeg vil have mest mad for mine kalorier". ... Hvor man som kompensation for manglende nydelse konsekvent spiser sig til…
…
continue reading
1
#270: Q&A del 2 - Overvurderede sommersnacks, maxforsøg, søvnmangel og yndlingsdrage
26:17
26:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
26:17
Hvordan griber man et maxforsøg an, kan man få noget ud af mikrotræninger i et søvnunderskud, og hvad er de mest overvurderede sommersnacks? Og hvad er yndlingsdragen? I del 2 af vores Q&A svarer vi på endnu flere spørgsmål fra lytterne. Få svar på ovenstående og meget mere i denne episode. -- Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar …
…
continue reading
1
#269: Q&A - kropsvægtsøvelser, baldebygning, træningspause og fitnesskonkurrencer
38:01
38:01
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
38:01
Kan man træne sig op til armbøjninger ved at starte på knæene? Hvordan bygger man balder effektivt? Hvis man overvejer at træne mod en fitnesskonkurrence, hvad skal man så være opmærksom på? Disse spørgsmål og mange flere har vi fået fra vores lyttere, og i denne episode svarer Camilla og Nikolaj på dem. Der er masser af viden og vigtige take aways…
…
continue reading
1
#268: De nye søvnanbefalinger - søvnforskerens bedste råd
50:47
50:47
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:47
Sundhedsstyrelsen har udgivet nye anbefaling for din søvn. Og det er vigtigt, for søvn er en enormt overset faktor for både træning og sundhed - og nok den mest undervurderede vej til at bedre og sundere liv. Derfor tager Nikolaj Bach en snak med søvnforsker Birgitte Kornum, der har været med til at udarbejde de nye søvnanbefalinger. Og der er rigt…
…
continue reading
1
#267: Kom godt igennem sommeren - VaneTerapeutens bedste dos and don'ts
17:25
17:25
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
17:25
Det er selvfølgelig godt at gå gennem sommerferien uden den store vægtøgning. Men det er mindst lige vigtigt, at sommeren ikke medfører et ekstremt kropsfokus, der kommer til at styre ens beslutninger og tanker gennem hele ferien. Om man må tage en bikini på eller ej. Om man tør gå på stranden. Om man må nyde en is i solen. Når man fokuserer på kro…
…
continue reading
1
#266: "Max 5 håndfulde snacks om ugen"? 5 Alternativer til de nye snack-anbefalinger
58:25
58:25
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:25
Max 5 håndfulde snacks om ugen? Hvor 1 proteinbar eller 1 lille light sodavand tæller for en håndfuld? Hvis du føler at Fødevarestyrelsens nye anbefalinger for snacks og søde sager er urealistiske for dig, eller du tidligere har erfaret at det giver bagslag at lave restriktioner på fødevarer, så er der heldigvis andre måder at gribe det an på for d…
…
continue reading
1
#265: Fartræning - Hvordan bør du styrketræne som far?
39:34
39:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
39:34
Styrketræning bliver kun vigtigere efter man er blevet far og skal kunne holde til nye fysiske udfordringer. ... Men samtidig bliver det kun sværere at få tid til styrketræning efter man er blevet far. Hvordan vinder du over dette paradoks? Det snakker Nikolaj Bach med Alexander Drejer om i dette afsnit af Træningstimen. Alexander er kandidat i Idr…
…
continue reading
I det ottende afsnit af 'Lille land, stor verden' taler vi med Michael Astrup Jensen. Vi starter med en sand tour de force à la Folketinget, da dagens gæst både er formand for Udenrigspolitisk Nævn, udenrigsordfører og udviklingsordfører samt medlem af Udenrigsudvalget, Færøudvalget og Europarådets Parlamentariske Forsamling (PACE). Hvad er op og n…
…
continue reading
1
#264: Så lidt træning skal der til for at få størstedelen af resultaterne
41:14
41:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
41:14
Du kan få størstedelen af dine resultater med ganske lidt træning. For at få den dobbelte effekt af 3 sæt til en muskel, skal du lave omtrent 18 sæt - altså 6 gange så meget! Det er altså de første par træninger du laver, som betyder allermest. Men der er også én stor faldgrube ved "kun" at træne to gange om ugen, som egentlig ikke har noget med tr…
…
continue reading
1
#263: Ankerpunkter - en gamechanger for din styrketræning?
28:23
28:23
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
28:23
I nogle øvelser er ankerpunkter en gamechanger.Og det mener vi faktisk. At bruge ankerpunkter (eller "anchors" som begrebet også kaldes) til at forbedre øvelsen, er et princip du allerede benytter dig af uden at tænke over det, på en lang række øvelser.Pulldowns, leg curls og brystpres er alle øvelser der ville være langt dårligere, hvis ikke de gj…
…
continue reading
Præsident Vladimir Putin har sat det hold, han vil regere med i sin nye præsidentperiode. Der er masser af gengangere, men også overraskelser: forsvarsministeren gennem 12 år Shoigu er blevet fjernet og gjort til chef for det nationale sikkerhedsråd. Han afløser manden, der omtales som Putinkredsens mest magtfulde skikkelse, Nikolaj Patrushev, der …
…
continue reading
1
#262: Sådan træner du hårdt og smart på samme tid
1:14:33
1:14:33
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:14:33
Hvis man vil have de bedste resultater af sin træning, så er det vigtigt at træne hårdt. Og det kan Vanja i den grad finde ud af. Men hvordan vælger man øvelser, så man kan blive ved med at træne hårdt? Hvordan kan man selv mærke, om en øvelse er et godt valg? Hvordan kan man bruge stimulus-til-trætheds-ratio Derfor deler Vanja Elvira og Nikolaj Ba…
…
continue reading
1
#261: Sådan passer du på din mentale sundhed - Mental Health Week
58:23
58:23
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:23
Hvordan styrker du din mentale sundhed? Det er Mental Health Week, og derfor har Nikolaj og Camilla optaget en podcast om et vigtigt emne. Nemlig hvad du kan gøre for at passe godt på din mentale sundhed. Mental sundhed handler nemlig ikke kun om, hvordan vi føler og har det. Men også om hvilke færdigheder og redskaber vi har til at takle svære sit…
…
continue reading
I dette afsnit med Lin Mortensgaard kan du høre mere om geopolitikkens indtog i arktis, påvirkningen af udfrysningen af Rusland på klimaforskningen og til sidst giver Lin nogle gode råd til dig der gerne vil søge en PhD. Vært: Barbara Miranda Warnøe Tilrettelæggelse: Julius Bilgrav og Barbara Miranda Warnøe Musik: Carl Emil Elling Grafik: Anne Sofi…
…
continue reading
1
#260: Hvor lang pause skal du holde mellem sæt? Ny forskning giver overraskende svar
34:32
34:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
34:32
Der er kommet ny forskning, som er godt nyt for alle der styrketræner. Blandt evidensbaserede trænere har 3-4 minutters pause mellem sæt i styrketræning længe været anbefalet. Uanset hvor lang tid man så har til rådighed til at træne. Den anbefaling har Niklas Meier og Nikolaj Bach længe haft det lidt svært med. Men nu er der kommet en ny metaanaly…
…
continue reading
1
#259: "Der findes ikke sund eller usund mad" - så simpelt er det ikke!
32:29
32:29
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
32:29
"Der findes ikke sunde eller usunde fødevarer", har du måske læst. Så simpelt er det bare ikke. Det ændrer nemlig ikke på, at der findes en lang række fødevarer, som verden havde været bedre foruden. Men nu er de her "desværre", og det må vi forholde os til. I denne podcast er det tid til nogle nuancer, og derfor snakker Camilla Andersen og Nikolaj…
…
continue reading
I dette afsnit af 'Lille Land, Stor Verden' har vi Christian Friis Bach i studiet. Christian er tidligere undergeneralsekretær i FN (UNECE), tidligere generalsekretær i Dansk Flygtningehjælp, tidligere udviklingsminister og nuværende medlem af folketinget for Radikale Venstre. Vært: Lucas Honoré Lyd og tilrettelæggelse: Barbara Miranda Warnøe Musik…
…
continue reading
1
#258: 3 udbredte myter om løfteteknik som skader din fremgang
34:17
34:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
34:17
Findes der skadelig løfteteknik? Der findes i hvert fald myter om løfteteknik, som er skadelige for din fremgang. Du ved måske nok, at det ikke er farligt at knæene kommer ud over tæerne, når du squatter.Men vidste du så, at der findes flere andre udbredte myter om løfteteknik? Såsom at knæene ikke må bevæge sig indad, når man squatter? I denne vid…
…
continue reading
1
#257: Store stærke skuldre - guide til skuldertræning
29:08
29:08
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
29:08
Hvordan bygger du "boulder shoulders"? ... Altså stærke og brede skuldre. Det giver vi dig svaret på i denne podcast, der er en dybdegående guide til skuldertræning. Mange griber nemlig griber træningen af deres skuldre lidt forkert an, og fokuserer helt forkert i forhold til deres målsætning. Lyt med og få alle vores take aways om styrketræning fo…
…
continue reading
1
#256: Broscience 7 - morsomme myter om træning og kost
30:35
30:35
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
30:35
Steffen og Nikolaj vender tilbage til en gammel klassiker - nemlig broscience-serien! Der bliver delt masser af sjove "gode råd", som lytterne har fået omkring træning og kost, samtidig med at der også bliver sneget et par guldkorn ind. God fornøjelse med at lytte! SHOWNOTES - Giver kreatin hårtab? Lyt til vores podcast om kreatin her: https://styr…
…
continue reading
1
Er forsvarsministeriet gearet til at håndtere politikernes pengeregn?
32:15
32:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
32:15
Politikerne sender næste 200 milliarder kroner til forsvaret de kommende ti år. Efter den seneste uro omkring forsvaret er ministeriet så overhovedet gearet til at håndtere pengestrømmen, så der kommer mere kampkraft og den rigtige kampkraft ud af det? Nej, siger redaktør og leder af internetmediet Olfi, Peter Ernstved Rasmussen. Hør hans argumente…
…
continue reading