Bedste Sam & Meg-podcasts (2024)

1
#18 Kondi | Sådan kommer du i form, Øger VO2 max & Optimerer kost 22:57

4h ago22:57

22:57

Hvordan forbedrer man sin kondition? Hvad er den bedste vej til bedre kondition? Hvordan optimerer man kost og kosttilskud? Det, og meget mere, kan du høre om i dagens episode. Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips og tricks, gratis: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Timestamps til emner: (01:50) Hvad er kondition? Helbr…

1
Arkitekter: Stop alt nybyggeri. Det gamle er altid bedre 21:21

1h ago21:21

21:21

Var det op til arkitekter og eksperter inden for byggeri og bæredygtighed, så skulle alt byggeri i Danmark stoppe øjeblikkeligt. For når vi bygger huse i dag, gør vi det helt forkert på alle måder, mener de. Men dem, der ønsker sig et totalt byggestop, er lige nødt til at tage den med nogle andre. Blandt andet de familier, der ønsker sig et kæmpest…

1
Du lytter til USA: Arlington-skandalen, skattefri drikkepenge og optakt til den første tv-duel 45:11

2d ago45:11

45:11

Donald Trump har længe prøvet at gøre Kamala Harris ansvarlig for den kaotiske tilbagetrækning fra Afghanistan i august 2021. Undervejs i den kamp har han dog trampet rundt – og politiseret – veterankirkegården i Arlington. Tv-duellerne i kampen om at blive USAs præsident har budt på skelsættende tv-øjeblikke de seneste 50 år. Vi laver et tilbagebl…

1
WEEKEND: »Har du knaldet dig til rollen?« 26:27

7h ago26:27

26:27

Vi har udvalgt tre artikler til dig fra Politiken, så du kan lytte til dem, hvis du ikke nåede at høre eller læse dem i løbet af ugen. Artiklerne er læst op af os, der har skrevet dem. Først kan du høre Helene Navnes interview med skuespilleren Tammi Øst om en ganske særlig rolle, der har betydet meget for hende. Også selv om hun dengang i 1987 ble…

1
Den brasilianske fodboldfabrik: Jagten på den nye Neymar 26:14

1d ago26:14

26:14

I Brasilien er forskellen på rig og fattig enorm. Og bliver man født fattig, er man næsten med sikkerhed også fattig, når man dør. Men der er to forskellige måder, man kan tage turen hele vejen fra bunden af samfundet og til den absolutte top - som kriminel eller som fodboldspiller. Og den brasilianske drøm har skabt et enormt maskineri med talents…

1
»Gidsler lider, men de dør ikke«, sagde Netanyahu. Han tog fejl 23:17

3h ago23:17

23:17

I weekenden blev seks israelske gidsler fundet skudt og dræbt i en tunnel under byen Rafah i Gaza. Siden da er Israel eksploderet i vrede med store protester og en landsdækkende strejke. Vreden er direkte rettet mod premierminister Netanyahu, og presset på ham har aldrig været større. Folk vil have våbenhvile og have gidslerne hjem. Men hvorfor arb…

1
Filmfestivalen i Venedig: Klimadystopi og stjernebesættelser 25:25

3h ago25:25

25:25

Filmfestival i Venedig foregår i disse dage, mens en hedebølge har ramt den italienske by. Det er 32 grader. Om natten vel at mærke. Derfor føles det særligt, at Thomas Vinterbergs nye klimadystopiske serie ’Familier som vores’ har fået premiere på filmfestivalen. Det siger Politikens film- og tv-redaktør Kristoffer Hegnsvad fra Venedig. I dette af…

1
Kriminalitet på Telegram: Du kan finde en pistol på tre minutter 28:50

8h ago28:50

28:50

Pavel Durov, den russiske techmilliardær og eneejer af beskedtjenesten Telegram, blev for nyligt anholdt i Frankrig. Myndighederne mener, at han er medansvarlig for, at alt fra narkohandel til overgrebsmateriale flyder på platformen. Selv siger han, at han har forsøgt at skabe et medie for det ultimativt frie ord. Et sted, hvor ingen læser med, når…

1
Sådan lever Butjas enker med det ubærlige 20:37

8d ago20:37

20:37

Verden så chokeret til, da billeder fra den ukrainske by Butja blev offentliggjort i foråret 2022. Helt almindelige mennesker var blevet skudt og efterladt i gaderne af russerne, der havde rømmet byen. Langt de fleste var tilfældige ofre for Ruslands luner. I dette afsnit af ‘Du lytter til Politiken’ fortæller journalist Thea Pedersen om de traumer…

1
WEEKEND. Derfor tager Vincent Hendricks næsten det samme tøj på hver dag 25:19

6h ago25:19

25:19

Vi har udvalgt tre artikler til dig fra Politiken, så du kan lytte til dem, hvis du ikke nåede at høre eller læse dem i løbet af ugen. Artiklerne er læst op af os, der har skrevet dem. Først kan du høre, hvorfor filosoffen Vincent Hendricks har gået med de samme 15 par bukser siden 2010. Den artikel har Emilie Mørk skrevet og læst op. Dernæst kan d…

1
‘Rockhistorier’ om Elvis Costello: ”Jeg elskede ham, han var my man” 2:16:33

6h ago2:16:33

2:16:33

Elvis Costello, født Declan MacManus, og ikke at forveksle med Elvis Presley, fylder 70 her i august. I den anledning går Klaus Lynggaard og Henrik Queitsch tilbage til 80’erne og genbesøger manden der var med til at redefinere poprock- og new wave-genren.

1
En meget mærkelig regering: Version 3.0 29:47

5h ago29:47

29:47

I går blev der så sat navne på en håndfuld nye ministre i en større rokade med flere overraskelser. Og med den opspænder Mette Frederiksen også sit usædvanlige regeringsprojekt med de gamle modstandere i Venstre og Moderaterne, fortæller Politikens politiske analytiker Elisabeth Svane, som er dagens gæst i 'Du lytter til Politiken'. Fordi fra nu af…

1
Nu går hele landsbyer op i flammer i Europa 17:46

10h ago17:46

17:46

Måske har du også tænkt, at sommeren 2024 var et velkomment pusterum fra de hedebølger, der har ramt os i de senere år med tropenætter, visne græsplæner og vandingsforbud. Men vi skal kun lige rundt om hjørnet for at se, hvordan de voldsomme følger af den globale opvarmning år for år sniger sig ind på os. Den største temperaturstigning er faktisk s…

1
Glemt dansk kommunist satte spor overalt 27:30

1d ago27:30

27:30

Arbejdsløshed, armod og en lurende verdenskrig prægede 1930’ernes København. Men rundt i gaderne gik en stor mand, som ville forandre tingenes tilstand. Hans navn var Richard Jensen. Han var fyrbøder. Kommunist. Fagforeningsmand. Og måske også spion. De færreste har nok hørt om ham i dag, men dengang dukkede han op igen og igen, hver gang der skete…

1
Det her kommer til at afgøre den amerikanske valgkamp 25:37

8h ago25:37

25:37

På mindre end to måneder har et forudsigeligt præsidentvalg i USA udviklet sig til en nervepirrende gyser. Efter Joe Biden faldt igennem i tv-debatten med Donald Trump, var der nærmest ingen spænding om, hvem der ville vinde valget den 5. november. Det er der nu. Kamala Harris ridder på en bølge, men i virkeligheden har hun foreløbigt kun indhentet…

1
Caféer, tøj, mad og tv-serier ligner hinanden. Og det er algoritmernes skyld 27:01

14h ago27:01

27:01

Aldrig før i menneskets historie har det været så let at finde præcis den musik, de rejser, restauranter og andre oplevelser, som falder i ens smag. Fordi algoritmer på Instagram og Tik Tok foreslår os noget, der ligner det, vi før har kunnet lide. Det gør selvfølgelig livet lettere og mere behageligt, men det gør også at sangene bliver kortere og …

1
WEEKEND. Kritikere kalder fænomen barnligt og seksualiserende, men ... 17:27

2h ago17:27

17:27

Fra Pokémon til Hello Kitty – den japanske kawaii-kultur har for længst spredt sig til Vesten, hvor japanske bøger, tegnefilm, spil og tøj er populært blandt unge. Japanernes dyrkelse af det puttenuttede og det barlige har min Politikens Asienkorrepsondent Sebastian Kjeldtoft sat fokus på i en artikelserie. Og i dagens udgave af Politikens weekendp…

1
Er algoritmerne ved at give os alle det samme ansigt? 21:24

18d ago21:24

21:24

For mange er Instagram det vigtigste sted at se godt ud. Og det har skabt et helt særligt ansigt med helt bestemte træk, som mange mennesker nu prøver at få. Men det kræver både injektioner og operationer. Over de næste to afsnit af ’Du lytter til Politiken’ går journalist Emilie Maarbjerg Mørk på opdagelse i den nye virkelighed, algoritmerne har f…

1
SAS-hotellet: Grimt, sexet design-orgie – og nu fredet 24:53

12d ago24:53

24:53

Der har altid været storm omkring SAS-hotellet fra 1960, der er tegnet af mesterarkitekten Arne Jacobsen. Flere syntes dengang, at højhuset med det grønne glas var rædsomt, og da man lavede en konkurrence om Københavns grimmeste hus, løb SAS-hotellet med førstepræmien. Men i sidste uge lagde nogle af vindene sig. For det ikoniske hotel er netop ble…

1
Er det her dressurhestenes MeToo-øjeblik? 20:25

20d ago20:25

20:25

Et halvt døgn inden det danske dressurhold til OL bliver offentliggjort, tikker en anonym mail ind hos formanden for Dansk Rideforbund, Dan Boyter. I mailens emnefelt står »Er det her hvad Danmark vil repræsentere til OL?«, og vedhæftet er der en video. Få timer efter vælger en af de udvalgte dressurryttere at opgive sin billet til OL. På det senes…

1
Er det ukrainske angreb genialt eller desperat? 23:23

21d ago23:23

23:23

Ud på eftermiddagen den 6. august krydsede ukrainske styrker i kampvogne og andre pansrede køretøjer den rødeste af Putins røde linjer i deres kamp for at drive russerne ud af deres land; nemlig grænsen til selve Rusland. De rullede ind i Kursk-regionen, fortsatte i høj fart og befandt sig i løbet af få dage op til 35 kilometer ind på russisk terri…

1
Indien har desperat brug for vand: Kongernes glemte viden skal løse problemet 20:38

22d ago20:38

20:38

Vandmanglen i Indien er så stort, at vand bliver kaldt for 'det nye guld'. Det så man under tørken i foråret, hvor videoer af indere, som jager den ugentlige vandvogn gennem gaderne, viste desperationen blandt landets fattigste. Politikens asienkorrespondent Sebastian Stryhn Kjeldtoft har været i Indien, hvor han har mødt en mand, som de kalder 'Ze…

1
WEEKEND. Ekstra Bladet får kritik for afklædte fotos 21:27

24d ago21:27

21:27

Vi har udvalgt tre artikler til dig fra Politiken, så du kan lytte til dem, hvis du ikke nåede at høre eller læse dem i løbet af ugen. Artiklerne er læst op af os, der har skrevet dem. Først kan du høre, hvorfor Ekstra Bladet får hård kritik fra de medvirkende kvinder, i det avisens chefredaktør ellers kalder »en glad reportage fra Skanderborg« Der…

1
‘Rockhistorier’ om kaffe og cigaretter: To ting, der spiller smukt sammen – også musikalsk 1:56:07

25d ago1:56:07

1:56:07

I mange år hørte kaffe og cigaretter sammen som Bonnie and Clyde, men på det seneste er smøger kommet i bad standing. Ikke desto mindre findes der et hav af sange om fænomenerne og Rockhistorier har samlet en buket af de fineste.

1
Trad wife: Hun er mor til otte i landlig idyl. Og hun er en af dem, USA’s højrefløj har brug for 30:03

25d ago30:03

30:03

Hun vågner med fuglene. Hun laver smør, ost, is og yoghurt fra bunden af mælk fra egne køer. Og så er hun hjemmegående mor til otte børn. Hannah Neeleman har skabt en verden ud af sit eget og sin families liv på en farm i Utah. En verden, som mere end 10 millioner mennesker følger med i på Instagram-kontoen ‘Ballerina Farm’. Hun bliver set som dron…

1
Dødslister med milliondusører: Svenske børnesoldater er kommet til Danmark 22:48

26d ago22:48

22:48

Tirsdag aften blev en ung svensker anholdt ved Utterslev Mose – sigtet for at være i besiddelse af to håndgranater og at ville sprænge dem et sted i Hovedstadsområdet. Anholdelsen er den seneste i det, der ligner en helt ny virkelighed i danske gader, hvor unge svenskere tager over Øresund for at begå lejemord. Politikens Frank Hvilsom har igennem …

1
Musk har noget, Trump gerne vil have. I går fik han det 29:09

27d ago29:09

29:09

Millioner af mennesker så med, da to af verdens mest magtfulde mænd mandag livestreamede en to timer lang samtale om alt fra »den globale atomtrussel« til »grøntsagen Joe Biden«. Der er nemlig opstået en alliance mellem præsidentkandidaten Donald Trump og techmogulen Elon Musk. For de har brug for hinanden. I dette afsnit af ‘Du lytter til Politike…

1
#17 Overgangsalder, Køddiæt & Maskiner vs. Frivægte 15:09

3h ago15:09

15:09

Så er vi tilbage fra sommerferien, og skyder i gang med 3 spørgsmål om overgangsalder, carnivore kost og maskiner vs. frivægte. Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips og tricks, gratis: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Timestamps til emner: (01:12) Kød- vs. plantekost - Er kød (u)sundt? (05:05) Maskiner vs. frivægte - Hv…

1
Vi vil hellere scrolle end at bolle. Hvad skete der lige med kærligheden? 20:19

28d ago20:19

20:19

Noget har forandret sig i den måde, vi elsker på. Vi har mindre sex end tidligere, vi møder hinanden ad nye veje, og når vi indgår i et kærlighedsforhold, er det med helt nye regler. Hen over sommeren har et hold af journalister kastet sig over emnet kærlighed – særligt ung kærlighed. Det er der blandt andet kommet en ordbog over unges kærlighedsor…

1
Misbrug i USA: Engang spillede Bobby elitebasket. Nu er han hjemløs og på fentanyl 31:06

29d ago31:06

31:06

Sidste år døde mere end 100.000 mennesker af en overdosis i USA. Landet er ramt af en misbrugsepidemi. Det skyldes især udbredelsen af stoffet fentanyl, som er et af de mest afhængighedsskabende stoffer og samtidig et af de billigste. Blandet med dyremedicin kalder man det tranq. Et stof, der giver åbne kødsår og betændelser under huden. Det er den…

1
WEEKEND. Det er Danmarks mest populære boligform, men ... 31:35

1M ago31:35

31:35

Vi bygger forkert, vi river for meget ned, og vi bor på måder, der skader vores klima og miljø. Sådan har det hen over sommeren lydt i en artikelserie med titlen ’Det forbandede byggeri’, som Politikens Torben Benner og Johanne Lerhard har skrevet. Og i denne uges udgave af Politikens weekendpodcast kan du høre de to kulturjournalister læse to af a…

1
Maduro gør det igen: Valgsvindel har skabt kaos i Venezuela 19:11

1M ago19:11

19:11

Før valget i Venezuela advarede landets autoritære præsident Nicolas Maduro sine landsmænd om, at det kunne ende i borgerkrig eller blodbad, hvis han ikke blev genvalgt. Men egentlig kunne han have sparet sine advarsler, for Maduro endte med at udråbe sig selv som valgets vinder, selv om alt tyder på, at oppositionen fik flest stemmer. Det er ikke …

1
De kalder ham ’Midtvestens far’: Tim Walz er Kamala Harris’ nye sidekick 27:50

1M ago27:50

27:50

Efter et historisk kort og intenst udskillelsesløb har Kamala Harris valgt guvernør Tim Walz som sin vicepræsidentkandidat – og det har tændt håb og glæde i de demokratiske vælgere. Han og Kamala Harris har vidt forskellige baggrunde, men politisk set er de meget enige om, at USA ikke skal tilbage – hverken til fortiden eller til Trump – USA skal i…

1
Vestager styrer hele EU mod rummet 22:58

1M ago22:58

22:58

Tidligere i år bragte CNN historien om, at Rusland tilsyneladende er i gang med at udvikle et nyt atomart rumvåben, der kan ødelægge satellitter i rummet. Det peger på noget, vi også har set under Ukraine-krigen. At rummet er blevet sikkerhedspolitik. Nu er rummet kommet på dagsordenen i EU, der først og fremmest skal være uafhængige af private spi…

1
Deres bryllup kostede fire milliarder: Indiens Ambani-familie viser landets voksende ulighed 30:34

1M ago30:34

30:34

Det var et blik ind i livet hos verdens lillebitte ultrarige elite, da den indiske Ambani-familie i juli måned afholdte deres yngste søns bryllup. Politikens asienkorrespondent Sebastian Stryhn Kjeldtoft har for nyligt været i Indien, og når han talte med folk på gaden om brylluppet, var de forargede og målløse. For Ambaniernes bryllupsfest har kos…

1
Frederik tog med en mandegruppe ud i en skov for at finde svar 24:18

1M ago24:18

24:18

For mange mænd giver det ikke længere sig selv, hvordan man er en rigtig mand. Og – måske endnu vigtigere - hvordan man bliver en glad mand. Det giver nye muligheder. Men også – som altid, når de tektoniske plader bevæger sig under fødderne på en –ny usikkerhed. Flere og flere er begyndt at mødes i mandegrupper for at hjælpe hinanden med at oriente…

1
100 meter: Kongedisciplinen uden en konge 24:47

1M ago24:47

24:47

Lørdag og søndag kommer det til at gå stærkt. Rigtig stærkt! Her afholdes finalerne i kongedisciplinen til de Olympiske Lege, nemlig 100-meteren. Men det er en kongedisciplin uden en konge. For siden navne som Carl Lewis, Justin Gatlin og selvfølgelig Usain Bolt indstillede deres karriere, har tronen kun været momentvis besat af andre atleter. Og l…

1
Lang Historie Kort: Test af dåsemad til prepperne, ingen indre stemme og hvorfor Michelinmad ikke vigtig 19:05

1M ago19:05

19:05

Vores anden daglige nyhedspodcast Lang Historie Kort er gået på ferie, men hver onsdag indtil 5. august udgiver vi en sommerpakke med tre udvalgte historier fra de seneste måneder. I denne udgave får du disse tre historier: Regeringen og myndighederne vil have os til at preppe. Vi skal kunne overleve i tre døgn med mad fra lageret, men hvad skal vi…

1
Fik du hørt: Det Frankrig du ikke kender: Uden for de store byer hader de eliten 25:30

1M ago25:30

25:30

Ved valget til europaparlamentet den 9. juni led præsident Emmanuel Macrons parti et gevaldigt nederlag til det radikale højrefløjsparti Marine Le Pens Rassemblement National. Straks efter udskrev præsidenten nyvalg til det franske parlament. Men elsker den mand bare nederlag? Eller satser han nu hele butikken i et udspekuleret forsøg på at spænde …

1
Lang Historie Kort: Kan D-vitamin bekæmpe kræft, er det pinligt at føle mental load og serier til ferien 18:55

2M ago18:55

18:55

Vores anden daglige nyhedspodcast Lang Historie Kort er gået på ferie, men hver onsdag indtil 5. august udgiver vi en sommerpakke med tre udvalgte historier fra de seneste måneder. I denne udgave får du disse tre historier: Et forskningsstudie viser, at danskere, der har lavt niveau af D-vitamin i blodet, oftere får kræft. Videnskabsredaktør Lasse …

1
OL: Fred er den sværeste disciplin af dem alle 22:13

2M ago22:13

22:13

Hvis verden var en stor familie, ville de olympiske lege være den årlige julemiddag. Hvor alle samles – pinlige onkler, skøre tanter, oprørske teenagere og udglattende bedsteforældre – og det hele går ud på at glemme alle de skjulte konflikter og det gamle nag, så vi bare kan hygge os sammen. Men det lykkes sjældent i OL. Tanken med de moderne olym…

1
Fik du hørt: Trump 2.0 – Sådan vil Donald Trump ændre USA og verden (kapitel 2) 28:45

2M ago28:45

28:45

På 24 timer vil Donald Trump gennemtvinge en afslutning af krigen i Ukraine. Måske vil han melde USA ud af NATO. Han vil deportere millioner af immigranter til Mexico. Og så vil han vende den grønne omstilling ryggen og åbne for oliehanerne. Politikens Jesper Thobo-Carlsen, der i årevis har dækket amerikansk politik, fortæller i dagens afsnit af ‘D…

1
Fik du hørt: Trump 2.0 – Derfor frygter mange et diktatur i USA (kapitel 1) 31:57

2M ago31:57

31:57

Den Trump, som arbejder på at vende tilbage til Det Hvide Hus, er ikke den Donald Trump, vi kender. Han vil nemlig have hævn og endnu mere magt. Og for at få det er han parat til at lave det amerikanske demokrati om. Politikens Jesper Thobo-Carlsen har i årevis dækket amerikansk politik og fortæller i dagens afsnit af ‘Du lytter til Politiken’ om, …

1
Håndgranaten Biden er kastet væk – kan Kamala Harris rydde op? 18:52

2M ago18:52

18:52

Så skete det. Søndag tog Joe Biden endelige den beslutning, som alle omkring ham for flere uger siden havde indset var umulig at komme uden om. I et brev til amerikanerne skrev Joe Biden, at han bliver på posten som USAs præsident, men at han ikke genopstiller ved valget om lidt over 100 dage. Og dermed stoppede en politisk tragedie, der ellers uge…

1
Special om Donald Trump: En uge som Gud 27:46

2M ago27:46

27:46

Den seneste uge i amerikansk politik har været en af de mest dramatiske og måske helt afgørende for præsidentvalget. Lørdag talte Donald Trump ved et rally, da en snigskytte fra et tag affyrede en kugle, der på mirakuløs vis kun snittede hans øre. Og billedet af Trump, der med knyttet næve og blodet løbende ned ad kinden, råber Fight ud til sine ti…

1
Fik du hørt: Hvis du ringer Amira Smajics fortid op, hamrer de røret på 34:30

2M ago34:30

34:30

Erhvervsjuristen Amira Smajic er blevet en af de mest omtalte personer i landet, efter hun medvirkede i TV2-dokumentarserien ’Den sorte svane’. En serie, hvor hun – ifølge TV2’s fortælling – går undercover i de kriminelle kredse, hun tidligere har været en del af, for at stille sig til rådighed som lokkedue. Dokumentarserien har for rullende kamera…

1
Lang Historie Kort: Tigermyggen er med på ferie, hvorfor mænd råber efter kvinder og en western 17:41

2M ago17:41

17:41

Vores anden daglige nyhedspodcast Lang Historie Kort er gået på ferie, men hver onsdag indtil 5. august udgiver vi en sommerpakke med tre udvalgte historier fra de seneste måneder. I denne udgave får du disse tre historier: Tigermyggen breder sig i Europa og kan give os denguefeber. Lektor Anna-Sofie Stensgaard bliver spurgt, om vi skal være bange?…

1
Bidens politiske dødskamp 25:43

2M ago25:43

25:43

Joe Biden kæmper for sit politiske liv. Senest kom han til at kalde Ukraines præsident Zelenskyj for præsident Putin, inden han dog rettede sig selv. Men det er netop bommerter som den, der gør, at Joe Biden ikke kan slå det ulmende oprør ned, som er begyndt i hans eget demokratiske parti. Dagens gæst er Jesper Thobo-Carlsen, som følger det amerika…

1
Teaser: Lyt til 'Only in America' med Mirco Reimer-Elster og Frederik Dirks Gottlieb 0:42

2M ago0:42

0:42

'Only in America' er Danmarks eneste program dedikeret udelukkende til amerikansk kultur - og hver uge giver Frederik Dirks Gottlieb og Mirco Reimer-Elster dig de bedste, de vildeste og mest debatskabende historier fra Guds eget land. See omnystudio.com/listener for privacy information.Af Radio4

1
Bliver Vingegaard lige så forhadt som Armstrong? 29:14

2M ago29:14

29:14

Onsdag vandt Jonas Vingegaard en ikonisk etape i Tour de France. På målstregen slog han sin evige rival Tadej Pogacar. Men i Frankrig og blandt cykelfans har de svært ved at forstå den stille, introverte, men dominerende dansker. Men vreden mod den dominerende dansker står Vingegaard ikke alene med. Eddie Merckx, Lance Armstrong og Chris Froome har…

Podcasts der er værd at lytte til

Sam & Meg Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

Hurtig referencevejledning