Bedste Bildung Und Erziehung-podcasts (2024)

1
Glaubenssätze bei Kindern Teil 1 I 98 17:42

11h ago17:42

17:42

Heute gibt es eine ganz spezielle Folge: Axel Rodenberg spricht in diesem zweiteiligen Podcastthema über das Thema Glaubenssätze. Wie entstehen Glaubenssätze, was machen sie mit uns und wie sollten wir mit ihnen umgehen? Das erfahrt ihr heute. Schaltet aber gern auch beim nächsten Mal ein, denn dann gibt es Teil 2 dieses Gesprächs! Wie hat dir die …

1
Selbstwertgefühl steigern | 97 13:16

14d ago13:16

13:16

Wie können wir Kindern helfen, ihren Selbstwert zu entwickeln? Darüber wollen wir heute sprechen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlosen wir einmal im Monat eines unserer "Merkwürdigen Schreibsets". ✨RESSOURCENZur Ausbildung zum ganzheitlichen Kinder- & Jugendcoach: https://akadem…

1
Schüchterne Kinder | 96 16:51

28d ago16:51

16:51

Viele Eltern, Lehrer:innnen und Coaches kennen das Problem: Schüchterne Kinder. Aber woher kommt die Schüchternheit überhaupt? Das ist nicht so einfach zu beantworten, denn Schüchternheit ist vielschichtig! Wie man damit umgeht, möchten wir daher heute besprechen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter alle…

1
Nachtragend sein | 95 29:48

1M ago29:48

29:48

Das kennen wir alle: Man streitet sich und dann ist der andere danach stundenlang, vielleicht tagelang sauer auf einen. Dann wird nicht miteinander geredet, geschmollt und ein schlechtes Gefühl gemacht. Wie lernt man, weniger nachtragend zu sein? Darüber wollen wir heute sprechen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Komment…

1
Wie du dein Kind vor fiesen Angriffen schützt | 94 22:03

2M ago22:03

22:03

Als Mama oder Papa will man ja sein Kind bestmöglich schützen. Denn wenn man sieht, dass es sich verletzt hat, dann leidet man ganz schön mit. Auch vor psychischen Verletzungen, die zum Beispiel bei Mobbing entstehen, wollen wir sie bestmöglich schützen. Wie geht das? Darüber sprechen wir heute. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagra…

1
Das Mobbingfreie Biotop | 93 21:00

2M ago21:00

21:00

Ich bin der festen Überzeugung, dass man Mobbing bereits an der Wurzel bekämpfen kann. Wenn wir mobbingfreie Biotope erschaffen, können wir eine Welt ohne Mobbing bauen. Es geht hier um ganz viel sinnvolle Prävention. Wie das am besten gelingt, erzähle ich heute in dieser Episode. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Komment…

1
Herausforderung Zwillinge meistern - Interview Ilka Poth I 92 38:03

3M ago38:03

38:03

Wie erzieht man eigentlich Zwillinge richtig? Behandelt man sie komplett gleich oder braucht es individuelle Aufmerksamkeiten? Für diese Frage haben wir uns heute Zwillings-Expertin Ilka Poth eingeladen, die uns über diesen speziellen Fall der Erziehung aufklären wird. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter…

1
Interview Manuel Burzler | 91 22:34

3M ago22:34

22:34

Manuel Burzler arbeitet bei "Healversity" und kann uns deshalb heute einen spannenden Einblick in die transgenerationale Epigenetik geben. Er erklärt, wie man mithilfe des Wissens über unser menschliches Genom herausfinden kann, wie unsere Kinder lernen und wo ihre Schwierigkeiten liegen könnten. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagr…

1
Mit Kritik umgehen | 90 21:58

4M ago21:58

21:58

Hast du auch Schwierigkeiten, mit Kritik umzugehen? Brodelt es direkt in dir, wenn jemand Kritik an dir äußert? Vielen Leuten geht es so! Und manchmal kann Kritik auch in Mobbing umschlagen. Darüber möchten wir heute sprechen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlosen wir einmal im M…

1
Smartphones & Social Media | 89 30:42

4M ago30:42

30:42

Heute können wir nicht mehr ohne Smartphones, soziale Medien und das Internet. Viele Kinder besitzen eigene Geräte und verbringen viele Stunden am Tag am Handy. Was macht das mit unseren Kindern? Darüber wollen wir heute sprechen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlosen wir einmal …

1
Die besten Tipps zur Konzentrationsfähigkeit | 88 31:51

5M ago31:51

31:51

„Pass doch mal besser auf! Konzentrier' dich mal!“ – solche Sätze hören unsere Kinder ganz oft. Die Konzentration von Kindern ist ein spannendes Thema, welches man am besten ganzheitlich angehen sollte. In dieser Episode soll es deshalb um die Konzentration bei Kindern gehen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da…

1
Ich schmeiß alles hinter | 87 22:08

5M ago22:08

22:08

Jeder von uns war doch schon einmal frustriert und dachte sich „Ich mache einfach nicht mehr weiter, ich kann nicht mehr!“. Auch Kinder kennen das, gerade wenn es um Druck oder Stress in der Schule oder Erziehung geht. Wie gehen wir mit dieser Erschöpfung um und wie können wir sie minimieren? Darüber wollen wir heute sprechen. Wie hat dir die Folge…

1
Das Schulbarometer | 86 22:19

6M ago22:19

22:19

Das neue Schulbarometer kam letztens heraus und zeigt erschreckende Ergebnisse: Auch die Lehrerinnen und Lehrer in Deutschland bemerken die immer vielfältiger werdenden Bedürfnisse der Kinder. Wie geht man als Lehrkraft mit der Heterogenität der Kinder um? Und wie kommt man mit dem Lehrkräftemängel um? Darüber wollen wir heute reden. Wie hat dir di…

1
Lifeskills von Kindern | 85 31:46

6M ago31:46

31:46

Lifeskills, oder Lebenskompetenzen, sind Fähigkeiten, die man Kinder bereits in frühen Jahren beibringen will, damit sie später ein erfolgreiches und glückliches Leben führen können. Tatsächlich lehren wir alle diese Fähigkeiten auch in unserer Akademie. Aus diesem Grund wollen wir diese heute gemeinsam durchgehen und erklären, wie man diese vermit…

1
Wie Entscheidungen einen in den Wahnsinn treiben | 84 21:53

7M ago21:53

21:53

Entscheidungen können nicht nur uns Erwachsene stressen! Auch unsere Kinder stehen täglich vor tausenden Entscheidungen und wenn diese nicht lernen, wie sie mit ihnen umgehen sollen, kann das Stress auslösen. Wie geht man also am besten mit (schwierigen) Entscheidungen um? Und wie geht unser Gehirn überhaupt mit Entscheidungen um? Das möchten wir h…

1
Die Kraft der Entscheidungen: Wie kleine Handlungen große Veränderungen bewirken können | 83 15:18

7M ago15:18

15:18

Wir haben alle große Träume und Wünsche und manche davon wirken so unerreichbar. Oder wir müssen uns großen Herausforderungen stellen, bei denen wir noch gar nicht wissen, wie wir sie überhaupt schaffen sollen. Auch unsere Kinder haben solche Momente. Wenn wir uns aber darauf besinnen, dass wir Stück für Stück mit ganz kleinen Handlungen jeden Tag …

1
Leichtigkeit | 82 19:47

7M ago19:47

19:47

Leichtigkeit beflügelt uns, kreativ zu sein, weiter zu denken und motiviert zu arbeiten. Doch was ist, wenn die Leichtigkeit mal fehlt? Genau dieses Problem hatten wir tatsächlich mit dieser Episode. Wie kann man Leichtigkeit zurückerlangen? Darüber wollen wir heute reden. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! U…

1
Warum wir Bildung verändern wollen | 81 17:01

8M ago17:01

17:01

Wir wollen die Bildung verändern! Was bedeutet das überhaupt? Schon seit einigen Monaten überlegen wir, wie wir die Bildung nachhaltig verändern können und wie wir eine Bewegung in der Bildung erreichen können. Heute wollen wir darüber sprechen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlo…

1
Lernblockaden I 80 25:27

8M ago25:27

25:27

Lernblockaden beschäftigen nicht nur Kinder, auch Erwachsene können immer mal wieder Lernblockaden haben. Wie geht man damit um, wenn man einfach blockiert ist, gerade in Drucksituationen? Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlosen wir einmal im Monat eines unserer "Merkwürdigen Schre…

1
Kinder beim Gutsein erwischen I 79 23:21

9M ago23:21

23:21

Ganz oft wird ja nur auf die negativen Seiten gesehen. Um aber eine wirklich intrinsische Motivation bei einem Kind zu erreichen, müssen wir es auch oft loben! Und dabei hilft es, das Kind beim Gutsein erwischen zu wollen und gutes Verhalten entsprechend aktiv zu loben. Darüber wollen wir heute reden. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf In…

1
Erwartungshaltungen an Kinder I 78 16:37

9M ago16:37

16:37

Eltern, Lehrer, Kinder: wir alle haben Erwartungshaltungen an andere Leute und Dinge. Und wenn diese nicht erfüllt werden, dann sind wir oft gestresst, verletzt oder enttäuscht. Wie geht man damit um und wie verändert man das eigene Verhalten rund um unerfüllbaren Erwartungshaltungen? Darum soll es heute gehen.Wie hat dir die Folge gefallen? Lass u…

1
Meinung, Wertung, Aussage I 77 21:33

10M ago21:33

21:33

Gerade unter Kindern wird mit Meinungen um sich geworfen. "Deine Hose sieht doof aus!", "Ich mag dich nicht" und so weiter. Solche Aussagen können direkt ins Herz gehen und großen Schaden anrichten. Wie bringe ich also meinem Kind bei, was der Unterschied ist zwischen einer Meinung, einer Aussage und einer Wertung? Das wollen wir heute besprechen. …

1
Schamgefühle und Mobbingprävention I 76 22:51

10M ago22:51

22:51

Scham ist antrainiert und wird bereits in jungen Jahren erlernt. Gerade beim Thema Mobbing erzählen unsere Kinder ganz oft nichts von den Dingen, die sie erleben, aus Scham. Ein ernstes und sehr sensibles Thema, das wir heute besprechen wollen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlos…

1
Wem gehört das Problem? I 75 16:37

11M ago16:37

16:37

Ganz oft fühlen wir uns überfordert und gestresst von all den Problemen, die um uns herum existieren. Dabei sollte man sich aber oft fragen: Ist dieses Problem überhaupt meins? Liegt das Problem wirklich auf meinem Tisch? Diese spannende, fast philosophische Frage stellen wir uns heute und wollen wir mit unserem Gast Axel Rodenberg besprechen. Wie …

1
Empathie in der Mobbingprävention I 74 21:59

11M ago21:59

21:59

Heute wollen wir klären, was Empathie genau ist, wie sie sich vom Mitleid abgrenzt und warum sie in der Mobbingprävention helfen kann. Wie entwickelt sich Empathie und wie kann man diese bei unseren Kindern stärken? All das erfahrt ihr in der heutigen Episode. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Ko…

1
Mut zur Veränderung I 73 14:36

12M ago14:36

14:36

Peggy hat unsere Ausbildung zum ganzheitlichen Kinder- und Jugendcoach mitgemacht und hat sich direkt danach dazu entschlossen, sich in diesem Bereich selbstständig zu machen. Wir finden, diesen Mut zur Veränderung sollten alle Leute manchmal haben! Deshalb freuen wir uns sehr, dass sie heute im Interview dabei ist. Wie hat dir die Folge gefallen? …

1
Kinder, Krieg & Klima I 72 17:53

12M ago17:53

17:53

Gerade passieren auf der Welt ganz viele schlimme Dinge. Über Pandemien, Naturkatastrophen und Krieg jagt sich eins nach dem anderen. Wie kann man darüber mit seinen Kindern sprechen? Darüber wollen wir heute reden. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlosen wir einmal im Monat eines …

1
Geduld I 71 21:25

1y ago21:25

21:25

Wie lernt man geduldiger zu sein? Wie kann man in stressigen Situationen durchatmen und den Stress auch einmal sein lassen, weil man vielleicht eh nichts ändern kann? Geduld ist eine Tugend und gerade im Konflikt mit Kindern müssen wir häufig lernen, geduldig zu sein. Darüber wollen wir heute reden. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Inst…

1
5 Energie Booster I 70 23:54

1y ago23:54

23:54

Wir alle hätten wahrscheinlich gern mehr Energie, im Alltag, bei Krankheiten oder auch bei der Kindererziehung. Unser Energielevel wird dabei von so vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst. Wir wollen dir daher heute unsere 5 liebsten Energie Booster vorstellen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter alle…

1
Selbstzweifel I 69 20:00

1y ago20:00

20:00

Die Kinder- und Jugendcoachingwochen starten bald und jedes Jahr aufs Neue schlagen wir uns da mit Selbstzweifel rum. Und wir wissen, das betrifft nicht nur uns, sondern jeder hat diese Gefühle manchmal. Was kann man dagegen tun? Wir erzählen unsere persönlichen Geschichten und geben ein paar Tipps. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Inst…

1
Bockig sein | 68 21:21

1y ago21:21

21:21

Nicht nur Kinder sind manchmal bockig! Auch Erwachsene haben manchmal eine bockige Phase. Dazu haben wir uns ein paar Gedanken gemacht, die wir heute mit euch teilen wollen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlosen wir einmal im Monat eines unserer "Merkwürdigen Schreibsets".✨RESSOU…

1
Wenn Kinder lügen | 67 27:19

1y ago27:19

27:19

Hast du schon einmal gelogen? Diese Frage ist scheinbar voll mit Scham behaftet. Dabei gibt es verschiedene Sichtweisen rund um das Thema Lügen, Ausreden und kleinen Notlügen, gerade im Bezug auf Kinder und ihren Entwicklungsphasen. Darüber wollen wir heute diskutieren. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unte…

1
Selbstwirksamkeit – ein Schlüssel zur Motivation | 66 18:18

1y ago18:18

18:18

Wie motiviere ich mein Kind? Eine Frage, die sich alle Eltern bestimmt schon einmal gestellt haben. Wir versuchen heute, dieses Problem zu lösen mithilfe der Selbstwirksamkeitserwartung. Diese spannende Theorie kann ungemein helfen, wieder mehr Motivation zu finden. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter al…

1
Motivationsbooster - Selbstgespräche | 65 16:22

1+ y ago16:22

16:22

Wer Selbstgespräche führt, ist seltsam? Wir finden: Nein! Gerade das positiv zu sich selbst sprechen kann ein ungemeiner Motivationsboost für jeden von uns sein. Deshalb wollen wir heute erklären, wie man positive Selbstgespräche öfter in seinen Alltag und die seiner Kinder einbauen kann. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen…

1
Klassenklima | 64 25:24

1+ y ago25:24

25:24

Das Klima in der Klasse kann starke Auswirkungen auf das Lernverhalten der Kinder haben. Deshalb ist es unglaublich wichtig, auch das Klassenklima zu beachten, gerade wenn wir von Mobbing und Mobbingprävention reden. In der heutigen Episode soll es daher darum gehen, wie man das Klassenklima steuern kann. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns au…

1
Geschwister Mobbing!? | 63 28:27

1+ y ago28:27

28:27

Auch Geschwister streiten sich ab und an mal. Nun ist aber die Frage: Kann es auch Mobbing unter Geschwistern geben? Ist das etwas schlechtes? Oder kann ein Streit oder Mobbing unter Geschwistern vielleicht sogar im Leben später behilflich sein? Wir versuchen, dieses Thema so neutral wie möglich einmal zu beleuchten! Wie hat dir die Folge gefallen?…

1
Mobbing und Konflikte | 62 24:59

1+ y ago24:59

24:59

Leider sind Konflikte auch in der Schulzeit an der Tagesordnung. Doch ab welchem Punkt ist ein Streit schon Mobbing? Wir wollen heute darüber reden, wie man die Unterschiede zwischen Konflikten und Mobbing erkennen kann und wie man seinem Kind helfen kann, wenn es Mobbing erfahren muss. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen K…

1
Zeugnisse und Mobbing - gibt es einen Zusammenhang? | 61 27:39

1+ y ago27:39

27:39

Heute wollen wir uns der Frage widmen, ob Zeugnisse mit Mobbing zusammenhängen, und ob diese das Mobbing vielleicht sogar verstärken können. Wir helfen den Eltern außerdem, das Zeugnis-Wörterbuch besser zu verstehen, und so ihren Kindern helfen zu können, weniger Angst vor dem Zeugnis zu haben. Welche Floskeln bedeuten was? Das erfährst du in diese…

1
Umgang mit der Angst | 60 18:47

1+ y ago18:47

18:47

Jeder Mensch hat Angst vor irgendetwas. Aber warum? Wo kommt Angst her und wie gehen wir mit Angst um, gerade bei unseren Kindern? Darüber wollen wir heute miteinander reden, denn nur wer sich mit seiner Angst beschäftigt, blockiert nicht. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verlosen wi…

1
Die Fünf Sprachen der Liebe | 59 23:32

1+ y ago23:32

23:32

Die 5 Sprachen der Liebe von Gary Chapman zeigen uns so viel mehr als nur in Liebesbeziehungen. Auch unsere Kinder haben eine Sprache der Liebe und es ist wichtig, diese zu kennen. Darum wollen wir heute mal über die Liebe und die verschiedenen Arten des Ausdrucks dieser sprechen. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Komment…

1
Ins Tun kommen – Interview mit Kerstin Wemheuer | 58 18:11

1+ y ago18:11

18:11

Wie kommen wir endlich wieder ins Tun? Wie sind wir wieder vollkommen glücklich im Leben und zufrieden mit allem um uns herum? An dieser Stelle kann Persönlichkeitsentwicklung extrem viel helfen! Deshalb sprechen wir heute mit Kerstin Wemheuer, die mit ihrem Coaching bereits unzähligen Menschen helfen konnte, wieder ins Handeln zu kommen. Freue Dic…

1
5 Tipps damit Kinder positive Glaubenssätze aufbauen | 57 19:42

1+ y ago19:42

19:42

Glaubenssätze sind so viel mehr als nur ein paar positive Affirmationen. Wer wirklich etwas verändern will, der muss Glaubenssätze tief im Unterbewusstsein verändern. Mit unseren Tipps in dieser Episode wird das einfacher, gerade wenn man mit Kindern positive Glaubenssätze etablieren möchte. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram ei…

1
Wie wir zu unserm Traumjob gekommen sind | 56 25:31

1+ y ago25:31

25:31

Heute wollen wir mal aus unserem Leben berichten und erzählen, wie wir überhaupt zu unseren Berufen gekommen sind. Andrea, wie auch Petra haben da ganz individuelle Werdegänge und plaudern daher heute mal aus dem Nähkästchen, wie sie zum ganzheitlichen Kinder- und Jugendcoaching gekommen sind Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram e…

1
KI aus ganzheitlicher Sicht | 55 29:35

1+ y ago29:35

29:35

Künstliche Intelligenz ist in aller Munde. Wir wollen heute einmal darüber diskutieren, wie man KI auch in der Erziehung und Bildung auf interessante Weise nutzen kann, und wo man vielleicht lieber die Finger von dieser Technologie lassen sollte. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen Kommentar da! Unter allen Kommentaren verl…

1
Praktische Entspannung und Mini-Meditation | 54 17:25

1+ y ago17:25

17:25

Wenn die Erwachsenen gestresst sind, dann überträgt sich das meist auch auf die Kinder und es kann keine angenehme Lern-Atmosphäre entstehen. Deshalb wollen wir dir heute ein paar praktische Tipps und Tools mit an die Hand geben, um im Alltag weniger gestresst zu sein. Außerdem gibt es eine kleine Mini-Meditation zum Mitmachen am Ende der Episode. …

1
5 Fragen, die du dir immer wieder stellen solltest | 53 21:53

1+ y ago21:53

21:53

Heute geht es mal um dich ganz persönlich. Wir besprechen, wie du wieder zurück in deine Kraft kommst, wenn gerade alles zu viel ist und du total am Limit bist. Mit Selbstreflexion kann man nämlich wundervoll wieder zurück zu sich selbst finden. Deshalb haben wir heute die 5 wichtigsten Fragen vorbereitet, die du dir immer wieder stellen solltest. …

1
Malen als Lernstrategie Interview mit Simone Abelmann | 52 27:00

1+ y ago27:00

27:00

Heute haben wir Simone Abelmann zu Gast. Sie ist die Gründerin von Funny Sketchnotes, eine Unterstützung für Kinder, um das Malen und Zeichnen spielerisch zu erlernen. Ihre Devise: Man lernt viel schneller und mit viel mehr Spaß, wenn man das Gelernte malt! Darüber wollen wir heute reden. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns auf Instagram einen…

1
Was ist intrinsische Motivation? | 51 19:55

2y ago19:55

19:55

Manche von uns kennen die Situation: Abends sitzt man müde da, aber hat irgendwie das Gefühl, nicht genug geschafft zu haben. Woran liegt das? Und wie können wir mithilfe von intrinsischer Motivation die Dinge wieder voll anpacken, sodass wir wieder das Gefühl bekommen, etwas geschafft zu haben? Das wollen wir in der heutigen Episode beleuchten und…

1
Was ist eine gute Mutter? | 50 22:04

2y ago22:04

22:04

Unsere 50. Episode! Heute blicken wir zurück auf die Anfänge dieses Podcasts, unsere Herausforderungen und Learnings und wir wollten natürlich einmal danke sagen an all unsere Hörerinnen und Hörer! Außerdem geht es um das Thema: Was ist eigentlich eine gute Mutter? Viele von uns haben in diesem Bereich Selbstzweifel und hinterfragen sich immer wied…

1
3 Tipps für starke Familien | 49 17:46

2y ago17:46

17:46

Ein starker Familienzusammenhalt ist sehr wichtig, damit man auch als Team in der Familie gut agieren kann. Wir wollen heute deshalb einmal besprechen, was eine starke Familie wirklich ausmacht. Dazu haben wir auch drei Tipps mit an Bord, die die Familie stärken können. ✨RESSOURCENFreebie Fragenkompass: https://akademie-gkj.de/kinder-coachenAkademi…

Podcasts der er værd at lytte til

Bildung Und Erziehung Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

Hurtig referencevejledning