))
EP13: 【都市病治療】- 三招辦公室瑜伽動作舒緩久坐不適和痛症
Manage episode 432432715 series 3555739
Indhold leveret af Sofula. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Sofula eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
EP13: 【都市病治療】- 三招辦公室瑜伽動作舒緩久坐不適和痛症
今集承接上一集，我地將一起學習三個簡單的瑜伽動作，呢D動作可以在日常坐著的時候，或在辦公室裡輕鬆完成。呢D伸展動作主要幫助大家舒緩腰背酸痛、寒背、肩頸僵硬和坐骨神經酸痛，並且可以改善血液循環，減少久坐對身體的傷害!
【３招辦公室瑜伽動作舒緩久坐不適和痛症】
1. 坐姿脊椎扭轉：幫助舒緩腰背和脊椎的壓力。
2. 坐姿貓牛式：舒緩肩頸僵硬，改善脊柱靈活性。
3. 坐姿鴿子式：針對坐骨神經酸痛，增強臀部和下背部的靈活性。
一起來學習這些簡單而有效的瑜伽動作，讓你的工作日變得更加愉快和健康！❤️
今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :)
https://www.instagram.com/p/C-0A1uDSCma/?igsh=cTVmdm44cHI5MWEx&img_index=1
～～～～～～～
梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。
希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；）
[Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/
一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;)
～～～～～～～
免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下：
- 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。
- 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。
- 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。
- 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。
--
Hosting provided by SoundOn
21 episoder
Del
