Nanna Agerlin: Bodyscan til ro i nervesystemet

21:39
 
Del
 

Manage episode 259318107 series 2445205
Af Nanna Agerlin. Opdaget af Player FM og vores brugere – copyright tilhører udgiveren, ikke Player FM, og lyden streames direkte fra deres servere. Tryk på Abonner-knappen for at få opdateringer i Player FM, eller kopier URL'en til en anden podcast-app.

Denne episode er en bodyscan. En bodyscan er en klassisk meditation eller mindfulness øvelse, som hurtigt og effektivt kan berolige nervesystemet og få dit system i balance.

Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til meditation eller mindfulness. En bodyscan-meditation handler om at mærke kroppen. Du bliver guidet ned i gear, så du kan skabe ro i hovedet og velvære i kroppen. Du vil kunne mærke en positiv forskel i kroppen med det samme.

God fornøjelse

www.nannaagerlin.com

32 episoder