Hvad står bag et succesfuldt vægttabt - og hvad kan smerteklienter lære af det?

56:02
 
Del
 

Manage episode 285089047 series 2877469
Af Johan Toftegård. Opdaget af Player FM og vores brugere – copyright tilhører udgiveren, ikke Player FM, og lyden streames direkte fra deres servere. Tryk på Abonner-knappen for at få opdateringer i Player FM, eller kopier URL'en til en anden podcast-app.

I denne episode får Johan Toftegård besøg af Henrik Duer. Henrik Duer er træningsfysiolog og I kender ham måske som værten bag TV3's program "Ekstrem Fed- et år til at tabe sig". Johan Toftegård har valgt at invitere Henrik Duer ind, til en samtale omkring, hvad der kendetegner et succesfuldt vægttabt. Dette fordi, at en del faktorer går igen når vi ser på klienter med smerter, og hvordan man kan lære at håndtere dette selvstændigt. Afsnittets formål er således, et håb om, at både dem med længerevarende smerter samt dem, der døjer med overvægt kan lære de faktorer bedre at kende, og på den måde både forebygge samt behandle det selvstændigt.

I episoden kommer de bl.a. ind på:

- Vigtigheden af bevidsteden om hvorfor og hvornår man spiser (dette kan ligeså overføres til smerter, hvornår opstår de?)

- Livsændringen - det kommer man ikke uden om

- At sætte delmål og fokusere på de små skridt

- Vigtigheden ved at starte med de helt basale faktorer, vi ved både virker på vægttabt samt smertelindring.

Hvis du vil finde Henrik Duer, kan "du blot søge på google" > dette var Henriks egne ord;) Han er ligeledes aktiv på Facebook og Instagram

Læs mere om Johan Toftegård på: www.johantoftegaard.dk eller www.betterhealth.dk

23 episoder