'Så kan det også være lige meget!' Lader du 'What-the-heck-effekten' ødelægge dit vægttab?

Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Tror du, at dét der er svært i dit vægttab er alle de fristelser der byder sig til? Kagen på jobbet, fødselsdagen i weekenden, cafeturen, besøg hos familie og venner eller aften-/weekendhyggen i sofaen?

Så tager du fejl!

Ganske vist bidrager disse ikke just til at det bliver lettere, men det er faktisk ikke disse ydre omstændigheder der gør det svært - for det er jo ikke alle mennesker der har svært ved at sige nej.

Så hvad er det så der spænder ben?

Jo for mange mennesker kan det siges med en enkelt sætning:

“Så kan det også være ligemeget! NU har jeg spist *indsæt selv* og ødelagt det hele. Så kan jeg ligeså godt fortsætte med at spise kagen / pizzaen / slikket / isen /lasagnen eller *hvad det nu er du spiser* “

Kender du det? Hvis ja, så kender du sikkert også til andre sætninger i nærheden såsom:

“Jeg stopper først når posen er tom” “Jeg kan ikke bare nøjes” “Så længe jeg endnu ikke har smagt det, så går det fint”

Det her med at tænke/sige “så kan det også være ligemeget” og så spise løs, det er et velkendt fænomen - særligt indenfor overspisning. Faktisk er det så velkendt at det har sin helt egen terminologi og behandlingstilgang.

Er du nysgerrig på at lære mere om ‘what-the-hell-effekten’, dens konsekvenser og ikke mindst hvad du kan gøre ved den?

Så lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER®

_____________

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

_____________

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af vægttabsmentor, vane- og overspisningscoach Gitte Boesen.

Gitte er cand.scient i Folkesundhed og har speciale i vægttab og sundhed under perioder eller tilstande med hormonelle forandringer og udfordringer som f.eks. overgangsalder og efter fødsel.