))
2. dec: Julekalender - Rest pause - hvordan bruger du det?
Manage episode 308459356 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Vil du have muskler, der svulmer som glaserede juleskinker? Så skal du faktisk lytte med bag dagens kalenderlåge.
I denne episode ser vi nemlig nærmere på rest-pause metoden - forskellige teknikker til at skabe endnu mere stimulus til styrke og muskelvækst i din træning.
Og selv hvis du allerede kender til rest-pause teknikker, er der nok lidt ny viden at hente i denne episode. Vi præsenterer fx en ukonventionel måde at bruge rest-pauses i din unilaterale træning (når man træner en side ad gangen), eller hvordan du kan bruge metoden til at lave flere pull ups.
Og så tør vi godt love, at dine lemmer kommer til at føles, som om de er pumpet fulde af julesovs. På den gode måde, naturligvis!
358 episoder
Del
