))
#194: Progression gjort simpelt! Få fremgang i træningen med disse simple progressions-modeller
Manage episode 353062934 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Du har måske hørt, at progression er afgørende for at få fremgang i din træning.
Det er det også. Men det betyder ikke, at du er nødt til at udregne komplicerede progressions-cyklusser og planlægge din træning efter disse.
Det vil vi faktisk anbefale at du IKKE gør. Udover at være besværlige, så har procentbaserede træningscyklusser nemlig også nogle svagheder, og selve præmissen bag dem (at man kan forudsige, hvordan folk reagerer på et træningsprogram) er grundlæggende forkert.
I denne podcast giver vi vores bud på nogle effektive alternativer til at skabe progression. Nemlig nogle metoder, som sikrer fremgang i din træning, men uden at du skal bruge masser af tid på regnestykker og planlægning.
Så kan du nemlig fokusere på det, der rent faktisk giver resultater. At give den gas til træning, med en struktur der giver fremgang.
357 episoder
Del
