))
#168: Alt du skal vide om protein og styrketræning. Fakta og myter om protein
Manage episode 334443417 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Når du styrketræner, så er protein vigtigt. Men hvor vigtigt? Og hvad er vigtigt? Og hvad er bare varm luft, når det kommer til det der prådein?
Vi får mange spørgsmål om protein. Derfor har vi lavet denne episode, hvor vi opsummerer alt, der er værd at vide om protein - og hvad der bare er myter.
Hvor meget protein skal man fx spise når man styrketræner?
Hvad er de bedste proteinkilder?
Er fordelingen af protein over måltider vigtigere end det samlede proteinindtag?
Hvordan får du nok protein uden at måle og veje din mad?
Er det en fordel at indtage proteinpulver efter træning eller inden sengetid?
Kan man få for meget protein, og er det skadeligt for nyrerne?
Alt dette, og mere, får du svar på i denne protein-guide-podcast, hvor vi skærer lige til benet, så du kan få de vigtige facts - og lidt tips og tricks til at implementere denne viden i praksis.
357 episoder
Del
