))
#159: Hvad har alle slankekure til fælles? Og hvad har de, trods alt, ret i?
Manage episode 328302226 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Slankekurs-mentalitetens helt store bedrag: På trods af at restriktive kure stort set ikke virker for nogen i længden, så formår vi alligevel at fortælle os selv, at det er os, den er gal med, når kuren igen slår fejl.
På trods af at der findes et utal af slankekure, så har de alle nogle fællestræk:
- Slankekure virker stort set aldrig på den lange bane
- Når slankekure medfører et vægttab, så er det fordi de skaber et kalorieunderskud
- En slankekur er baseret på nogle principper, der skal opnå dette kalorieunderskud
... Problemet er så, at disse enkelte principper tages til en ekstrem, der gør dem umulige at holde på den lange bane. Men hvad nu, hvis det var muligt? Hvad hvis man forstod hvilke principper, der rent faktisk virker i fx low carb, keto og periodisk faste, og kunne bruge disse principper i mindre ekstreme udgaver, og i kombination?
Det er netop det vi ser på i denne episode. Vi dissekerer en række populære og kendte kure, for at isolere den lille mængde værdifuld viden, de trods alt indeholder hver især (de fleste af dem i hvert fald). Og så kan du tage den med, og lade alt skraldet ligge tilbage.
Vi skal væk fra at følge rigide kure og hen mod at følge fleksible principper. Lyder det som noget for dig så lyt med på denne episode!
358 episoder
Del
